pizze

wlasnie pisze, za szybko entera kliknelam:D rozkład BTW 120/77/130, 1700 kalorii dzis dobilam prochem, bo przez domowa pizze (pol na pol z razowa maka, zeby bylo troche mniej grzesznie) zabraklo mi białka... trening zrobiony:D nie wiem, czemu tak nie moglam sie wziac za cwiczenia po przerwie na wyrwanie zeba:/ wyciskanie sztangielek płasko 6 kg [...]

Dzięki za szybkie info, mama mi kupiła te suple od trenera kulturystyki i on mi rozpisał ile brać i kiedy, w sumie zgadza się z tym co napisałeś. Tylko chodzi mi, czy np. raz na tydzień na cyklu jak pójde na piwo to czy to będzie miało efekt, czy jest konkretnie zakaz alkoholu, bo ze szlugami to nie będzie problemu. Co do diety to nigdy nie [...]

Ok, ale co moze być ważniejszego od trenningu i związanych z tym całą otoczką. Cel uświęca środki panowie, też bym nieraz zjadł pizze.

Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... - ale sie rohasałes ;) Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. Barki poprawisz, a tłuszcz z brzucha sam zejdzie. Tylko własnie co z Twoimi plecami, ja juz Ci nie doradze w sprawie treningu. Ale mozesz napisać wiecej na ten [...]

po wakacjach pewnie jak tylko pizze się wciąż jadło...nie?

Skoro standardowo zbilansowana dieta zawiodła, chcesz trochę odpocząć od diet ketogennych, ale jednocześniej nie chcesz całkowicie rezygnować z takiego stylu odżywiania to może plan by J. Berardi: Dni nietreningowe -posiłki białkowo-tłuszczowe -węglowodany rozdzielone w posiłkach tak do 100 g na dzień z warzyw, orzechów, małej ilości owoców Dni [...]

Pizzę i sernik nie uważam za coś złego :-) Źle jest wtedy gdy zjemy więcej niż potrzebujemy w dłuższym okresie (np. 3 dni - są tacy którzy mówią, że nawet tygodnia). Dzisiaj zjemy więcej a jutro mniej i jest ok. Trochę mało bierzesz na ten mecz (i po meczu).

Pizzę i sernik nie uważam za coś złego :-) Źle jest wtedy gdy zjemy więcej niż potrzebujemy w dłuższym okresie (np. 3 dni - są tacy którzy mówią, że nawet tygodnia). Dzisiaj zjemy więcej a jutro mniej i jest ok. Trochę mało bierzesz na ten mecz (i po meczu). tez uwazam,ze od czasu do czasu sernik czy pizza to nic zlego jezeli redukcja nie jest [...]

pizzę to bym zjadł :-)

Gdzie taka pizzę dają ?

Najpierw sportowo, potem kulinarnie. Pojechałem do Stalowej Woli pobiegać w biegu "II Stalowa Dycha". I pobiegałem. 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie [...]

Zdrówko wraca w oszałamiającym tempie. Dobrze jadłem, sporo spałem. Trochę pobawiłem się kettlami. Nic wielkiego. Wieczorem wymoczyłem nogi w wodzie z solą i wyszlifowałem dłonie. Czuję się silny, sprężysty i gotowy na nowy tydzień :-) Z nudów upiekłem pizzę. Miałem wolne miejsce, bo piekłem szynkę. Spód: mięso mielone, jajka i łyżka mąki [...]

Zjedz sobie pizzę, śmiało. progres siłowy robisz fenomenalny, widać to na mp i frontach

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią ;-)

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią ;-) Pykasz 12p z 100 kg! Spróbuj dla zabawy.

Pandarek - Zupełnie nie mam na celu namawianie Paszkosa do skrupulatnego wyliczania B/T/W. W istocie, jest to najgorsza rzecz, którą w tej chwili robi. Prowadzi do dalszej samokontroli i oddala drogę do wyzdrowienia. Natomiast te "183 g" białka z pewnością nie bierze się u niego z apetytu, ale raczej z zasad panujących na forum, o dodawaniu do [...]

[...] diety (przynajmniej zalożen), staram sie wszystko robic tak jkak powinno byc - jakby nie relacje - to na siłke jakby mi sie nie chciało to bym nie szedł , na posiłek potr. zarłbym pewnie pizze z frytami itd. .....a tak to staram sie nie dac plamy - robie to tez dla innych (chodzi o efekty) - ale i tak autor zawsze dobrze na tym wychodzi. Pozdro

ale se wykvrvistą pizze zrobilem

panteon, ta publikacja jest mocno tendencyjna a Ty na dodatek w swoich wnioskach podałeś co innego niż autor %-). Chyba że ja inne fragmenty przeczytałem };-). Ale nigdzie nie znalazłem, że tłuszcz podbija insulinę/cukier ;-). Ogólnie ja jestem w stanie się zgodzić z autorem w niektórych kwestiach, bo wg mnie jego teza jest następująca. [...]

ja bym nie powiedzial, ze z kofeina klepie mocniej, ale inaczej... jednak suma sumarum dwa rodzaje stymulanow beda sie sumowac i dla wrazliwej osoby klepna mocno, niz solo jedno lub drugie. No o to chodzi właśnie. Niektórzy po stestowaniu np. mesomorpha, hemorage, doriana zakochali się w 1-3d, ale w tych produktach jest wiele stymulantów, które w [...]