pizze

[...] i ogolnie aktywność codzienna. Rok temu przy 3 treningach boksu indywidualnych wazylem 94 kg z rana przed sniadaniem. Jedząc dużo i większość na miescie tj. Makarony, pizze, chińczyki. Brzuch był zalany. Teraz brzucha nie ma i zaczyna się rysować, wizualnie różnica jest delikatna ale jestem w szoku, że aż tyle.kg mi spadło przy trzymanej [...]

[...] bitwa o Anglie :( Wiem ze to nie latwe ale moze cos zle robisz. Moze jestes przetrenowany?? Widze ze jestes zdesperoowany, moze przeginasz poprostu. JA nigdy jakos sie nie podpichcalem zbytnio silownia. Lubie sie nawalic czasem, zjesc pizze i poszales na koncertach. Sterydow tez Ci nie polecam, wszystko przyjdzie z czasem. Trzymaj sie.

dla mnie on wystarczy. a wiec prosze o : -plan -diete -i co trzeba:) A ja prosze o pizze, może być z owocami morza, niezłe są plan - posty podwieszone ;] dieta - dział odżywania

z diety wyrzuc: słodkie napoje,słodycze,fast foody typu pizze kebaby itp, Napewno musisz jesc:ryby,ryze,makarony,nabiał,zdrowe tłuszcze omega 3 6 i 9 warzywa i owoce

Wiem w czym pomaga dieta ale nie chce i nawet nie mam zamiaru jej trzymać bo nie powiem ale lubie często zjeść pizze , i różne batony a mam ich pod dostatiem i poprostu kuszą :D zależy mi na jak najefektywniejszym spalaniu tłuszczu i nie wiem czy rower spełni te czynności :)

co jadłem więc: -rano kanapki -południe -wieczór to nie myślcie sobie że jestem gruby albo cos bo figure taką w miare mam ;)

wiadomo że można sobie pozwolić. u mnie to wyglada tak że wybieram 2 posilki tzw. CHEAT MEAL jem w nich pizze, lody, słodycze wiec smialo

nie lepiej mieć pizze na mordzie Pozdro :)

[...] brzuch mnie sie nie podoba kiedyś było mi widać czteropak, nie było widać tylko mięśni dolnych brzucha... Ale teraz już nie widać bo zszedłem na złą drogę wiecie kebaby, pizze itd ale już wiem jak mam się odżywiać więc już nie będe jadł tego wszystkiego co złe ale do sedna? To wystarczy trening Mawashiego + wtorek i czwartek trening bjj bez [...]

Raz w tygodniu czyli w niedzielę pozwalam sobie na odstępstwa od diety. Jem kawałek ciasta czasami dwa. I pomimo tego podczas diety redukcyjnej chudłam a i teraz nie szkodzi mi to. Czasami też pozwalam sobie na pizzę ;) Ale to juz nie za często :)

[...] Przez zróżnicowanie mam na myśli, że jednego dnia na obiad np. zjem piersi z kurczaka, ziemniaki i jakąs surówkę, następnego na przykład naleśniki z białym serem, kolejnego pizze z masą dodatków, nie mam też wagi kuchennej więc no ciężko byłoby mi to wszystko zliczyć ale widząc że przytyłem odkąd się przeprowadziłem wiem że to zapotrzebowanie [...]

No pieknie, pieknie... Czego ludzie mALEGO dUCHA tak bardzo sie w SW obawiaja ??? Przez takich nie mozna wyjsc do parku i poskakac sobie - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza altruiste i Ricksona Gracie kupujacego pizze u mnie na osiedlu..."

[...] pozostal. Mnie tam nie pasi, ze sifu/sensei obawia sie wyjechac z czyms nieco bardziej mistycznym, co by go jakies Seite Kolko Rozancowe nie dopadlo. - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza altruiste i Ricksona Gracie kupujacego pizze u mnie na osiedlu..."

[...] czy czegos tam, ktore byloby tak dwulicowe jak SJ. Naprawde nie zdziwilbym sie wcale, gdybym zobaczyl jednego na UFC - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza altruiste i Ricksona Gracie kupujacego pizze u mnie na osiedlu..."

[...] mówisz, że masz już w uchu to ja Ci radze tak: ten z ucha wyjmij i albo wywal albo sobie schowaj na pamiątkę a za kasę, którą masz na ten drugi zabierz dziewczynę do kina na pizze etc. Na pewno nie będzie wyglądało jak to nazwałeś "p...lsko" i nic Ci się nie będzie paprać. A jak już koniecznie chcesz coś w swoim ciele zmienić to np. [...]

[...] buteleczki to około 5 zł) dokup do tego zestaw witamin i aspargin .... a zapomniałbym staraj jesc mniej a czesciej i zywnosc dobrej jakosci (nie jakies fast foody czy inne pizze tylko kanapki, zupy, typowe drugie dania) równiez w miare regularnie .....powinno szybko ustąpić , ale jezeli nie ustąpi po czasie 2 tygodni regularnego stosoawania [...]

A to dziwne akurat, bo ja i dużo dużo znajomych mi osób właśnie łądując w siebie produkty t+w (pizze, fast foody, słodkości itd) może zjeść tego ogromne ilości, a jak jeszcze mieszać słodkie/słone to już wgl gdyby nie rozsądek mógłbym siedzieć 12h i jeść. A poza tym prawie wszystko co dobre to T+W, bo jakieś pierniczki czy żelki ok, ale zjem 100g [...]

No coz. Dla mnie to byla nowosc i to jak cholera. - - - Salut - Raiin - "Widzialem rzeczy, w ktore wy ludzie nigdy byscie nie uwierzyli... Uczciwego polityka, ksiedza altruiste i Ricksona Gracie kupujacego pizze u mnie na osiedlu..."

Pizza taka zrobiona w domu może być dobrym posiłkiem na masie. Pół kilo kuraka na pizze, 20dag sera i posiłek przedtreningowy świetny! Mac dobry, ale nie zdrowy. Co nas nie zabije to nas wzmocni.

ja też zaraz spadam na pizze może nawet dwie, kto wie