Jezoo - piętno stalowego kręgu

"Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca "


No i tak ma być , tak trzymaj, ja obserwuję

jsdolan5

"Dziś chęci trochę więcej - chyba teoria Jsdolana się sprawdza Moc powoli się kumuluje i efekt WOW! powraca "


No i tak ma być , tak trzymaj, ja obserwuję

No to jeśli jest choć Jeden, który obserwuje i czerpie motywację to muszę cisnąć dalej. Nie chcę Go mieć na sumieniu

Nogi
Zrobiłem znienawidzone przeze mnie nogi. Wczoraj najadłem się pizzy to i siły dużo było choć przy wyprostach nogi jak z waty i z takim drżeniem jak u Pana Janka. Przy siadach pozostałem przy ciężarach z jakimi trenowałem dwa tygodnie temu z myślą, że ile zrobię to zrobię - zrobiłem więcej W przysiadach 4 powt. więcej a w wykrokach dołożone 10kg co mnie zszokowało. Zamiast łydek zrobiłem trzy serie Ojanków.

Wyprosty 15 x 50kg
Przysiady 12 x 102kg
Wykroki nożycowe 8 x 52kg
Uginania leżąc 8 x 37,5kg
MCNPN ze sztangielkami 8 x 2x37kg
Ojanki z gumą 27kg 3 x max

Ciekawe jak poszłoby Ci SK z 50 kg
Może spróbujesz?

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią

Jezoo

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią

Pykasz 12p z 100 kg!
Spróbuj dla zabawy.

Dla zabawy mogę spróbować ale jak coś mi strzyknie choć trochę to przerwę zabawę choć jak znam siebie to będę jechał do oporu

Jezoo

Dla zabawy mogę spróbować ale jak coś mi strzyknie choć trochę to przerwę zabawę choć jak znam siebie to będę jechał do oporu

Spróbuj dla zabawy ale jak Ci strzyknie to odpuść. Szkoda by było nabawić się kontuzji i rób spokojnie po dziesięć w serii, nie szalej jak Tsu bo to kosmitka

Zobaczymy jak długo wytrzymam. Najgorzej to widzę odgniecione kręgi po sztandze bo mały ciężar i sztanga się nie wygina i upija w kręgi a przy 100kg już fajnie układa się na plecach. Narazie muszę przeżyć nadchodzące DOMSY

jsdolan5

Jezoo

Dla zabawy mogę spróbować ale jak coś mi strzyknie choć trochę to przerwę zabawę choć jak znam siebie to będę jechał do oporu

Spróbuj dla zabawy ale jak Ci strzyknie to odpuść. Szkoda by było nabawić się kontuzji i rób spokojnie po dziesięć w serii, nie szalej jak Tsu bo to kosmitka

Nic Ci nie strzyknie - ale DOMSY możesz mieć. Chociaż Tsubame podobno ich nie ma. Ja mam!