pierwszy rok

[...] z alfy, jest to PARABOLIN i chce go wrzucic w trakcie cyklu, mam mało bo tylko 5 ampułek, każda po 1,5ml . Chciałem to podzielić na 10 dawek po 0,75 ml. Myśle, że jak na pierwszy kontakt z trenem to wystarczy. teraz powiedzcie mi jak dawkować co ile dni itd . ewentualnie jakies osłonki do tego ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. [...]

Witam, założyłem ten temat, bo chciałbym się dzielić wami z wynikami i w razie potrzeby się poradzić. Od jutra (tj. poniedziałek 16 wrzesień 2013 rok) zaczynam pierwszy trening. Od razu idę na poziom drugi , planuje posiedzieć na nim 3 tygodnie i w górę. Do treningów mam zamiar się przykładać w stu procentach , tylko nie mam możliwości ułożenia [...]

Nowe filmy DVD (folia) w pudełkach. Wszystkie posiadają lektora lub polskie napisy. Architekt Arlette Atak na posterunek 13 Bez kontroli Blef Broń dla każdego Brudna robota Cel Ciało potrzebne na gwałt Cichy wspólnik Ciemna materia Cop Land Córka D'Artagnana Czarna magia Drugie oblicze Edmond Ekspert Gang braci Germinal Ginostra Happy End [...]

Witam, w ostatnim tygodniu testowałem po raz pierwszy PPL na własnej skórze i naszły mnie takie poprawki. Brane są po uwagę ćwiczenia, które mi osobiście najlepiej się wykonuje oraz te które mam możliwość wykonywania na mojej fitness- siłowni. Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na [...]

[...] Mam na imię Piotrek mieszkam 40 km od Szczecina, trenuję MMA od 8 miesięcy i postanowiłem trochę przybrać masy Mam 19 lat 180 cm wzrostu i ważę 62 kg Jest to mój pierwszy Dziennik i zakładam go żeby siebie kontrolować i pochwalić się moimi wynikami za rok czy 2 lata jak jakieś będą oczywiście. Pod tym linkiem jest mój temat od Diety [...]

Witam panowie A wiec opowiem w skrócie historie pierwszy cykl z propa poleciał z rok temu pozniej pazdziernik jakos leciał enan + meta z czego metą zatrułem sie po 9 dniach odstawiłem 2 tyg nie jadłem itd po cyklu wazylem chyba kolo 85 nie pamietam pozniej poleciało do 80 slabo cwiczyłem mialem duzo nauki, no ale mneijsza. Nie miałem czasu na saa [...]

Witam, piszę z pewnym problemem. w styczniu 2017 rozpocząłem swój pierwszy cykl test enanthan 250mg 2 x w tyg. cykl trwał 5 miesięcy. Po zakończeniu cyklu zastosowałem odblok hcg + clomid. Generalnie na cyklu było wszystko super, po cyklu przyszły spadki i w sumie patrząc obiektywnie - jestem w gorszej obecnie formie niż przed cyklem. Jeszcze [...]

Na pierwszy cykl mam 10 ml Teścia Enanth 250 ; 20 ml Stanabolu 50 . Zaopatrzyłem się też w 30 tab /20 mg Tamoxu oraz 24 tab/ 50 mg Clomiphene Citrate . Potrzebuję konkret rozpiski /rady jak dawkować ten temat . Najbardziej zależy mi o radę dot . odbloku - czy to wystarczy? jak dawkować ? czy już w czasie cyklu, czy po zakończeniu ? Proszę o [...]

Cześć, Nie mogłem znaleźć żadnego tematu na powyższy temat tylko ew. podstawową teorię nt. rozciągania więc mam nadzieję że nie powielam a to mój pierwszy post. Trenuję BJJ dosyć często (6 lub więcej razy w tygodniu) ale przyznam się szczerze że ostatnimi czasy nie przykładałem się do treningów siłowych czy rozciągania z powodu problemów z pracą a [...]

[...] skurczowe za wysokie, rozkurczowe w normie, czasem spada do 70. lekarz rodzinny powiedział, że z leczeniem narazie się wstrzymać. Wcześniej brałem trochę supli, lecz pierwszy raz dyskomfort zauważyłem przy braniu cell pumpa. Po 2 tyg. brania (jak zaleca producent) serce zaczęło mi dość mocno nierówno kołatać no i nadciśnienie. Po [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 111 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2350kcal -białko: 230g -węglowodany: 60 g -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy testosteron , ostatnio Rok temu cykl testosteron propionat zakończony skutecznym odblokiem i zaraz potem [...]

[...] papierowy pewnie zgubie po tygodniu, a i może trochę dla motywacji ;) ogólnie krótko o sobie: jestem stara dupa - 23 lata, staż:0 (kiedyś miałem 2 podejścia do ćwiczeń - pierwszy raz 2 miesiące ćwiczyłem ale to baaardzo dawno, chyba jak miałem 17 lat a drugi epizod trwał tydzień z rok temu) mam zamiar sobie ćwiczyć przerobionym trochę [...]

[...] bele nośne na lawetę schyliłem się i ledwo się podniosłe. Uraz krzyża, nerwobóle i rok leczenia. Na szczęście uraz nie był jakoś mega poważny, ale jednak dokuczliwy. Na pierwszy miejscu zawsze stawiałem zdrowie, także odpuściłem sobie SW. W ramach powrotu do formy wystartowałem z 5x5 z bardzo, ale to bardzo zaniżonych ciężarów. Wszystko szło [...]

Proszę o ocenę i ewentualną poprawę. Dzień pierwszy (Poniedziałek) Klata: - wyciskanie na ławce skośnej głową w górę 3x10 - wyciskanie na ławce prostej 3x10 - wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 3x10 - rozpiętki 3x10 Triceps: - francuskie leżąc 4x10 - francuskie siedziąc 4x10 - prostowanie ręki do tyłu w opadzie tułowia 4x10 Brzuch: - brzuszki [...]

Wczoraj zacząłem mój pierwszy cykl mono. Kupiłem kreatyne treca w zestawie z dextrozą. Mam 18 lat 75kg i 184cm. Staż treningowy ponad rok ze sporymi przerwami. Mam ułożoną diete(mniej wiecej). Do tej pory jechałem "na sucho", mialem tak tylko kiedys gainera;p dobra oto moj plan. prosze o poprawki i jakies sugestie. Poniedziałek- biceps+triceps 1. [...]

[...] 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu 4s lub rozpiętki BICEPS: 1. uginanie sztangielkami stojąc 3x 12-15 2. modlitewnik sztangą 3x 12-15 witam. planuję zrobić pierwszy cykl na kreatynie i przy tym zmienić trening na split, ponieważ wcześniej trenowałem fbw lub push&pull. proszę o ewentualne korekty i dopisanie do niektórych [...]

[...] silowania na ktora dojezdzam rowerem ok 6 km w jedna strone i tyle samo do domu , w dni wolne od silki zamierzam jezdzic na rowerze po ok godzine dziennie . Dzisiaj pierwszy dzien mierzenia maxow do hst , ktore w moim przxypadku wyglada nastepujaco: Wyciskanie na skosie glowa w gore Military press MC Przysiad POdciaganie sztangi [...]

[...] po tym odblok? brać jakieś witamkinki, białko, kreatyna? wiem że po winku są problemy ze stawami dlatego zakupiłem animal flexa upora sie z tym problemem? ps. będzie to moj pierwszy cykl z gory dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 118cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 94cm Obwód uda: 97cm [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 181kg 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: 2600 kcal -białko: ~220 -węglowodany: ~260 -tłuszcz: ~75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku cypionat - pierwsze pół roku 250mg e5d, później dwa miesiące mostek, teraz 4 miesiąc 250mg e4d 8. TRENING: [...]

Witam. Na styczeń planuję pierwszy swój "porządny cykl" Budżet mam spory, około 600zł. Ma on się składać z Boostera azotowego, stacku kreatynowy, BCAA - jeśli potrzebne, i odżywki białkowej - do uzupełnienia diety. Przeczytałem mnóstwo opinii na temat różnych suplementów, co myślicie o takim połączeniu: NO SHOTGUN MHF-1 + MAN CLOUT + BCAA XTRA [...]