pierwszy rok

hmmm moze troche smieszne ująłem to w temacie.Chciałbym zarzyc jakiegos srodka,ktory nie ma złego wpływy na prostate.Po ostatnim cyklu tesciem nabawiłem sie zapalenia prostaty i zdecydowanie nie chciałbym spowodowac nawrotu.Jestem juz po 2 cyklach.Pierwszy był 2 lata temy:sama deca 8sztuk.drugi rok temy:deca+tesc.

Witam ! Ćwiczę już ok. 1 rok i 3 miesiace. Mój problem jest w tym, że nie mam diety i efekty dlatego sa marne. Miałem już 2 cykle kreatynowe. Pierwszy mono 400tab, pozniej jablczan 300tab. Potrzebuje motywacji zeby zrobic ta diete i miec opiniee ze to naprawde bedzie to i wkoncu "urosne" . Bo duzo osob gada cwicz tak, nie cwicz tak, po co ci [...]

[...] ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. BARDZO PROSZĘ o odp - za pomoc rozdaje SOGi : )

Witam! Planuje drugi cykl (pierwszy: gainer, creatyna, amino bcaa, l-glutamina). Zastanawiam sie nad: kre- alkalyn z olimpu mega kaps, do tego jakies aminokwasy(jakie?), bialko z ostrowii i myslalem tez nad jakims no-boosterem (aero2) tylko nie wiem czy bedzie mozna go brac w czasie cyklu czy dopiero po cyklu? moge wydac jakies 250 zeta, staz [...]

staz treningowy ponad rok. jestem w tej chwili na cyklu redukcyjnym z tcmem. kreatyne bralem pierwszy raz. cykl pociagne jeszcze 3 tygodnie ale mniejsza o to. chcialbym zapytac, sporo wyprzedzajac fakty. otoz po redukcji, 2 tygodniowej regeneracji chcialbym zaczac cykl na mase. czy jako suplement storm + shock teraphy bylby juz dla mnei dobry? czy [...]

[...] sztuk ruskiej).Zastanawiam sie jaka kreatyne przyjac po cyklu,jak zminimalizowac spadki...odblok clomidem wydaje mi sie zbedny.Co mmysliscie o Tribulusie?MOj staz to rok sumiennych treningow,next poltoraroczna przerwa..teraz staram sie rozkrecic. WYmiary. Biceps 39..waga 82.Ogolnie nie mam problemow z lapaniem fatu.To moj pierwszy cykl.Pozdrawiam

Witam. Pierwszy raz na silke ruszylem rok temu. Do tej pory jadlem Gainera GB 6000 i zarlem mono Olimpa. Teraz znow bede ruszal cwiczyc i jako suplement chcialem wziasc Perfect Whey Protein. Czy to bialko jest dla mnie odpowiednie? (wiecej info o mnie w profilu) Pozdrawiam

siemanmo tak jak w temacie bedzie to moj pierwszy cykl na kreatynie(19lat-rok trenigu) sprawa wyglada tak ze mam 2x200 kap kreatyny olimpu i 300kap tcm olimpu oraz zostalo mi jeszcze okolo 10kg bialka ostrowii mam zamiar zaczac na zwyklym mono(tylko nie wiem czy 200czy 400) pozniej po fazie ladowania zrobic 2 cykl na tcm? macie moze jakis pomysl [...]

Witam wszystkich, Mam na imię Maciek i to mój pierwszy dziennik. Jeśli chodzi o kwestię siłowni ćwiczyłem łącznie ok rok czasu niestety z przerwami bez diety itd...Były przerwy spowodowane różnymi rzeczami (uprzedzę, że nigdy to nie były kwestie związane z lenistwem:) w każdym bądź razie...nadszedł czas na zmianę i postaram się w miarę sensownie [...]

[...] nigdy nie cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. Właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen. Czy na pierwszy cykl treningowy rozlozony na 3dni w tygodniu moge robic pon:klata plecy sroda:triceps,biceps piatek nogi barki czy lepiej pon: klata biceps sroda:plecy triceps [...]

Witam przygotowuje sie do dwoch cykli, pierwszy na kreatynie(scitec nutrition500g)+ mass XXL, na drugi cykl planuje Nitrobolon II, co radzilibyscie do nitrobolonu?czy warto kupic druga puszke mono i brac razem z Nitrobolonem??dodam ze zaczynam cwiczy po 7 miesiecznej przerwie(wczesnie rok), dieta jest plan treningowy tez.

[...] 21 lat Staż oko 1 rok Cel masa Diety nie ma, jem dużo i treściwie Suplementy: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g UNS Loader Ultra Concentrate - 265g Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl UNS MASS Shocker 3400g UNS Beta Alanina - 250g Proszę o ocenę czy nadaje się to na pierwszy cykl? Jeżeli nie to co zmienić? Interesują mnie efekty

witam od stycznia ruszam z cyklem winko prop i mam pytanie czy jest sens brac propka co 3dni? i jaki odblok po nastepujacym cyklu?? poprzednie cykle to rok temu 1-6 prop 50 eod i dwa lata temu 10szotow prolki. Waga 80kg pas 83cm staz okolo 3 lata z przerwami. 1-6 winko 50 e3d co 3 dni bo to pierwszy kontakt z winkiem? 1-6 prop 50 e3d(eod)

witam. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy trening na masę. Problem mój polega na tym, że nie wiem co brać... białko, czy monohydrat kreatyny. Chyba, że to i to? Dodam, że trenuje ponad rok. A Moje drugie pytanie dotyczy tego, co jeść jeśli zdecyduje się na białko lub monohydrat. Może być dieta wysokobiałkowa ?

Chciał bym poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW ponieważ pierwszy raz będę ćwiczył tym planem i nie mam pojęcia jak zacząć, ani jak go ułożyć. Nie wiem dlaczego ale zacząłem od splitu i ćwiczyłem go przez ostatni rok ale efekty są niestety małe. Dlatego postanowiłem to zmienić. Jestem całkowicie zielony na temat FBW dlatego też dobre rady od [...]

Witam. No właśnie dlaczego usunęłaś temat " Jakie plany na nowy rok" ? To już nie pierwszy raz usunęłaś nie przekraczający regulaminu temat. Nie wiem nie lubisz mnie , dlatego to robisz ? Przecież to był normalny temat nikogo nieobrażający ani nie było w nim pornografii...nie rozumiem Cię po raz kolejny .

Witam nie zdazylem jeszcze wypelnic profilu ale mam 168 cm 67 kg staz na silce ponad rok oczywiscie mam odpowiednia diete trening 4 razy w tygodniiu chce sie zabrac za saa doradzcie mi co bym mial wziasc na pierwszy cykl ze by poszło cos masy nie wiem moze polska metke lub cos innego bede bardzo wdzieczny za odpowidzi z gory bardzo dziekuje

Witajcie. Mam zamiar zacząć pierwszy cykl na kreatynie. Mam 15 lat i ćwiczę już dobry ponad rok. Dietę jako-taką mam, trening dosyć regularny. W oko wpadł mi jabłczan Olimp TCM Mega Caps. Na początek wziąłbym 120kaps., ale czy jest sens tylko tyle kupować ? Może doradzilibyście coś innego ? Z góry dziękuję Pozdrawiam

Witam, mam krotki pytanie...bral ktos w ostatnim czasie Trena z Genesisa? mam jego, razaka, eurochema, alchemie a nie wiem ktorego skosztowac. Moj pierwszy cykl na tym. Wczesniej bylo ich 4 w odstepach co rok. Staz na silowni 9 lat.

Witajcie! W połowie lutego mam zamiar zacząć 2 cykl na mase. Pierwszy był rok temu 30mg/d Danabol przez 6 tygodni. Poszło całkiem fajnie. Chciałbym się Was poradzić co można na drugi, oczywiście coś co nie aromatyzuje, najlepiej w tabsach lub żeby nie bić dziennie no i oczywiście rozsądnie cenowo. Cel masa, waga 99kg. Pozdrawiam!