pierwszy rok

[...] ale z treningami będę szukał zajawki na coś nowego, chcę poprawić inne zapuszczone sprawy, o czym poniżej. Najważniejsze, to że Żonka jest ponownie w ciąży, wczoraj byłem pierwszy raz na usg. To już blisko połówka, będzie Kochana Dziewczynka, pilnujemy się i trzymamy mocno kciuki. Wróciłem do aktywności fizycznej, od około 1,5 tyg jestem , jak [...]

[...] albo robię, albo nie robię, no i nie zrobiłam. Na plus: -nie wiem… umiem DU i OHSy %-) Na minus: -mogłam się nauczyć zawczasu ring MU 18.4 Nie był to zły workout, pierwszy raz ukończyłam Diane w jakimkolwiek TC bez problemów ze standardem na HSPU. Jednak wystarczyło nieco zmęczenia, do tego stanęłam na baczność przy drugiej przymiarce [...]

no w ten pierwszy dzień w sumie najmniej... czemu tak mało białka i tłuszczu w ten dzień ? Taka rotacja, w kolejnych dniach jest za to więcej ;) Dieta układana przez trenera także nie wiem jak Ci inaczej odpowiedzieć na pytania 'dlaczego tyle' ;) Wcześniej ponad rok leciałam na diecie BEZ tłuszczu, DUŻO ( za dużo ) białka i węgle na poziomie 160 [...]

[...] się lekka panika, bo organizm niestety odmawia mi posłuszeństwa. Staram się wyrównać oddech. Nic to nie daje. Musiałem już ruszać.. Schodzę pod wodę, odpycham się, wykonuję pierwszy ruch rękami i .. ..zaczynam pić wodę, bo brakło mi oddechu. Fatal error wypływam i kończę moją przygodę na 8 metrze. Było mi przykro, nie da się ukryć. Jednak trzeba [...]

[...] uzyskiwanych na "jego programie". http://photos.blog.michaelmahony.org/images/A_3/4/2/5/15243/M2_D141_SBS_c2b2e.jpg a to przeciętny efekt słuchania się Rippetoe... kto pierwszy znajdzie różnicę temu dam sog'a @@-) no owszem-5x5 stosuja tysiace. 2x20 ? jeszcze nie widzialem(przynajmniej w formie proponowanej przez Ciebie) wiec o czym my tu [...]

[...] a STANOFUSION jest typowym stackiem pre-workoutowym, świetnie nadającym się między cyklami kreatynowymi. Jeżeli miałbym do wyboru STANOFUSION+KREATYNĘ vs AMG, wybrałbym ten pierwszy zestaw. Lepiej jednak stosować je zamiennie. Często nie wiemy co wziąć po cyklu kreatynowym, STANOFUSION jest odpowiedzią na te pytania. STANO FUSION [...]

[...] Cię, Chociaż niektórzy Cię zdradzili, Ja zawsze będę kochał Cię Widzewie ty nasz Widzewie ty nasz Pokaż światu jak się w piłkę gra Niech Cię cała Polska zna Gdy wszedłem pierwszy raz na stadion, Wiedziałem że zostanę tu, Usiadłem w młynie pod zegarem, Głośno krzyknąłem Widzew Łódź, Na szyi miałem długi szalik, Czerwono-białe kolory miał, [...]

[...] od treningu i wszystkie te historie z 2021 roku, wydaje mi się, że po 3 tyg rozruchu i tak nie wyglądam gorzej niż wielu 'stałych bywalców' siłowni, niektórych widziałem pierwszy raz od roku - wyglądają identycznie przeciętnie - jak rok temu i w latach ubiegłych %-) Staram się szukać pozytywów tej sytuacji, po takiej przerwie - u mnie [...]

[...] wyjazdem 77,8kg. Waga wczoraj po powrocie... 82,7kg :-D. Czyli dokładnie tak samo jak rok temu, 4,9kg na plusie :-D Najbliżej był _Szajba_ oraz BroStyle, ale Szajba był pierwszy :-P. Tak więc gratki i zaraz wyślę priv. Tak jak pisałem wcześniej, wczoraj samopoczucie wieczorem słabe na maksa, ale spiąłem się i zrobiłem 1,5h treningu na [...]

Fiszmejker dzięki - mam nadzieję, że za rok dostanę kolejnego soga za 'dobrą robotę' ;) Sebastian Twojego progresu i tak nikt nie pobije ;) Adam będę się starać żebyś za kolejne 5 miesięcy zobaczył chociaż jakąś drobną zmianę :-D ZielaQ oczywiście, że to żadna tajemnica - zabieg odzyskania klatki piersiowej %-) Issana a jak tam Twoje masowanko? [...]

[...] jeszcze szybciej znikają ze stołu ;) Nieskromnie mówiąc wszyscy byli nią zachwyceni, maż stwierdził iż jest to drugie w kolejności najlepsze ciasto jakie do tej pory jadł - pierwszy jest nadal sernik królewski ( i chyba już tak pozostanie) }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/63B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/65B.JPG Chrześnica zadowolona z prezentu [...]

[...] wyjazdach nie będę świrowała z restrykcyjnym przestrzeganiem diety skoro nie szykuję się na zawody. Redukcję robię dla siebie także nie goni mnie termin/ czas. W sobotę był pierwszy dzień FIT FESTIVALU. Około godziny 10 rozpoczęły się weryfikacje do debiutów a następnie zostało rozegranych kilka kategorii. Spotkałam kilka znajomych osób. Miło [...]

Witam WSZYYYYSTKICH po baaaaardzo długiej przerwie %-) ;-D:-D:-D Wiem, że pewnie każdy czeka na relacje z Mistrzostw Europy, z których wczoraj udało mi się wrócić aczkolwiek w przyrodzie obowiązuje kolejność także na początek mała relacja z UMP (Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski). Zawody te odbyły się 09/05/2015 r. w Krakowie. Rozstrzygniętych [...]

[...] sylwetkowe. Dzięki temu zawodniczka zagwarantowała sobie prawo startu w mistrzostwach świata, które 28-30 listopada odbędą się w Czechach (Pilzno). Nie jest to jednak pierwszy sukces Natalii, która w kategorii fitness sylwetkowe debiutowała rok temu. Na swoim koncie ma już mistrzostwo Polski juniorek, zdobyte w 2007 roku, brązowy medal [...]

[...] mówię tu o 2x ed enzymy czy jakiś dicoflor z dupy) czy chociaż nie zmniejszy jednostek treningowych o 1 a skupi się może ja rozwoju albo coś? Nie obraz się przemo ale to nie pierwszy raz gdzie robisz jakiegoś babola bo akurat Twój dziennik śledzę. Owszem nie mogę powiedzieć ze nie zrobiłeś progresu ale jak wezmę pod lupę chociażby moje metody to [...]

[...] bez zadnego celu stwierdzilem a uj robie taka redukcje jak pod zawody zobacze czy dam rade I zrobilem. Przepracowalem caly rok ciezko az do teraz I za 20 dni startruje pierwszy raz. Spelniam swoje jakies marzenia o ktorych kiedys nigdy nie myslalem ,czy bede 1,4,czy 9 pyerdole to, robie to bo chce sam sie sprawdic ile jestem w stanie dac z [...]

Ja pierwszy dziennik 2009 rok …ale to zleciało https://www.sfd.pl/MARIAN_17%2F_pods%2Cstr.179_i_196_new_240_-t539923.html

[...] i "trenowanie w wyobraźni" powinno wystarczyć na początek. Ale nie ma tego złego - jadłam dzika (dzikiego dzika, nie jakiegoś z hodowli, bo nawet dziki i jelenie już hodują) pierwszy raz w życiu i w dodatku dobrze zrobionego. Przetestowałam nowy przepis na fasolkę po bretnońsku i pierwszy raz w życiu wyszła taka, że mi smakuje :-) Wczoraj na [...]

Gratki Przemek, a Mariusza to ja pierwszy raz widziałem na ustawce u Kuby to aż się zawiesiłem na chwilę, a Kuba wtedy powiedział że on się dopiero przymierza do debiutu... Gdzie ja myślałem że to już jakiś medalista. Także mega sprawa i szczere gratki raz jeszcze dla Was obu. no ja tak samo pamiętam Mariusza z tej ustawki, jak dobrze pamiętam [...]

[...] mi dobrze, blogo. Biegne wolno, wiec mam ogromny komfort tlenowy, jest pieknie, zielono, oczywiscie nie mam z soba muzyki - jestem ja, las, przyroda. Kolejna odmiennosc - to pierwszy punkt zywieniowy. Slysze go z daleka, widze tlum ludzi. Nie ma tej szalenczej presji ulicznych biegow masowych - gdzie ja sam nigdy nie zatrzymuje sie na punktach. [...]