pierwsze bialko

po pierwsze nie odpowiadaj pytaniem na pytanie chcesz wrzucić odżywkę koniecznie to ją wrzuć daj odpowiednio mniej twarogu i ją daj ale sam twaróg na noc zupełnie zaspokaja zapotrzebowanie na białko oliwę możesz dodać do odżywki jednak to i tak nie bedzie lepsze od twarogu

Przez pierwszy miesiac zobaczysz juz pierwsze znaczace postepy. Przykladajac sie do treningu po miesiacu powinienes: - zmiejszyc obwod pasa - zwiekszyc z bardzo zauwazalny sposob sile (mam namysli np. znaczaco zwiekszona ilosc maksymalnie robionych przysiadow i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 [...]

[...] co to za białko takie dobre?:) przypomniała mi się taka anegdota życiowa miałem może 16-17 lat czyli w dobie gdzie internet był tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla świń :) no i [...]

Nie gościu to po pierwsze. Po drugie jak wstawiasz ankietę to rób to dokładnie. A nie wpisujesz to co ci się podoba. Dieta jest tutaj priorytetem a ty podajesz że białko, ww i tłuszcz to 150. Czyli co niby ku.. rwa ma być. Kolejna rzecz to tu w życiu nie masz 17% tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie dużo więcej. Klata 125, udo 50 a talia 95:))). To [...]

Po pierwsze jest zakaz umieszczania linkow z allegro. Po drugie wez sie za miche lepiej. Po trzecie bialko i kreta ok ale dextoze daj mamie

DIETA + TRENING po pierwsze primo jezeli sa braki w diecie to mozesz wziasc gainera/bialko/carbo A o suplach narazie zapomnij bo po co jezeli masz dobra diete i dobrej jakosci trening to czlwoieku bedziesz mial takie przyrosty ze glowa mala Jezeli bedziesz mial okresy stagnacji to wtedy mozesz wziasc to kreatynke A jedynym "suplem" ktory [...]

po pierwsze poczytaj o odżywianiu, bo na pewno nie masz diety po drugie - dział trening dla początkujących, ułóż tam trening - ćwiczy się całe ciało a nie wybrane partie dla Ciebie może być białko do uzupełnienia braków w diecie i witaminy, omega 3, to będzie wystarczające "Chcę nabrać masy i przepalić część tłuszczyku" to juz w ogóle [...]

Po pierwsze z tego co wiem ćwiczenia obciążające kręgosłup nie powstrzymają wzrostu. Wszystkie ćwiczenia siłowe powodują zwiększoną produkcje hormonów jak i hormonu wzrostu musisz obliczyć zapotrzebowanie kalorii. Na początku sprawdź czy w twojej diecie są jakieś braki białka i dopiero potem kupuj białko. Możesz także zażywać arginine do [...]

[...] Zwykle jest stosowany w dawkach 10-15 mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu Dianabol zaleca się przez pierwsze 3-4 dni przyjmowania Dianabolu 20 mg dziennie - 4 tabletki po 5 mg. Po 4 dniach zalecana dawka to 5-10 mg dziennie w dwu dawkach pojedynczych. Dawki te mają [...]

[...] na shoutguna i dobrze na tym wyszedłem (przykładowo było 5*100kg 6 powt. z pomocą, a na koniec szło 5*115kg z "uśmiechem na twarzy") ja do dyspozycji miałem tylko białko u Ciebie jest tego więcej to i pewnie efekty będą lepsze. Grunt to być wytrwałym i nie poddać się wrażeniu, że ten shoutgun nic nie daje (pierwsze 3 tygodnie).

lepiej dolozyc pare groszy i kupic bialko o wiekszym stęzeniu, minimum 80 %. Skutki nieporządane...hmmm....moze przez pierwsze dni stosowania wystąpic efekt laksacyjny ale nie zawsze wiec nie jest to regółą.

[...] KLATA:120 UDO:55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami 6.DIETA w t 115 BIALKO:220 WEGLOWDANY:450 TLUSZCZ:115 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka test pierwsze 2 tyd 1 strzal na tydzien nastepnie po 2 strzly na tydzien 1 ML testo 1ML deka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

po pierwsze wrzuć tutaj swój trening po drugie wrzuć swoje jedzonko do odżywiania po trzecie może nie umiejętnie jesz to białko po czwarte bądź cierpliwy "świat nie odrazu został zbudowany" POZDRAWIAM

[...] 5 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl poczatek lipiec2015-listopad 15tygodni 100ml prop malay tiger co drugi dzień i 30mg winstrol codziennie przez pierwsze 4tygodnie 9. CEL CYKLU: ubicie i dobra jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4.5 miesiaca 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

Po pierwsze nie jestem po redukcji a jestem obecnie na utrzymywaniu tej wagi co mam. Po drugie cheat jest zdrowy tylko z większą ilością jedzenia w każdym posiłku.. Po prostu naleciało mnie najeść się i tyle. Czy to takie dziwne?! Po trzecie jem tylko sam tłuszcz i białko - dieta paleo i jakoś od roku nic z wątroba nie mam. To węgle bardziej [...]

Ehhh... Radze mu ćwiczyć bez odżywek przynajmniej pierwsze 6 miesięcy co najwyżej gainer czy białko do uzupełnienia diety

[...] mysle dorzucic sus na ubicie , jest niemetylowany wiec nie bedzie moze jakos dodatkowo obciązał wątroby, osłonki oczywiscie są, obecnie jestem w pierwszym tyg na mecie , pierwsze 5 dni po 20mg teraz już po 30mg i tak mysle zostanie no i ten sus stoi na półce i mnie kusi i może jako dodatek sprawdzi sie lepiej niż solo ? Zmieniony przez - [...]

po pierwsze co najmnie 4 posiłki po drugie wyrzuć makaron to świństwo wrzuć ryż ciemny oczywiście i zwiekszaj białko po treningu polecam zrobić tak 200 ml mleka do tego ser i coś do maku banan kakao banana nie dosładzaj, kakao łyzeczke cukru wgl popraw ta diete jesli jesz kurczaka na obiad to nie dodaj sobie drugiego obiadu watróbki tylko osobny [...]

[...] nie pomaga... Musi być złoty środek, równowaga. Człowiek mądry po fakcie... I czytam w internecie że ludzie mają to samo, nakupowali jakichś adaptogenów, aminokwasów przez pierwsze dni bomba, neuroprzekaźniki wyrównane masz chęć do spotkań, rozmów, tylko po kilku dniach nagle zaczyna się druga skrajność czyli nadmiar, i tu jest tragedia, ciągłe [...]