pierwsze bialko

No mi dzisiaj kolega suszył głowę o to czy zamienić gainera na białko... I ja się męczę i robię cały wywód o tym na czym polega zbilansowana dieta z surplusem, i że to jest najważniejsze, bo na gainerze to można równie dobrze schudnąć jak się chcę. I po tym wywodzie pierwsze pytanie- "to może kreatyna jakaś?" No żesz kvrwa%-)

[...] Nie wiem,mi po prostu wygodnie. Wpadam po pracy / treningu. Piję. I mam spokój kolejne XX minut. Jak napisałem, jakby doba miała 30godzin pewnie wyglądałoby to inaczej, a że ma ile ma i mój dzień wygląda jak wygląda to robię tak aby oszczędzic maksymalną ilość czasu a nie pierwsze i ostatnie co robić w ciągu dnia to stać w kuchni i gotować.

ile schudles? albo jaki zawsze miales %bf a jaki masz teraz? pewnie duzo nizszy - to po pierwsze mniejszy %bf = lepsza wrazliwosc na insuline = lepiej godpodarujesz weglowodanami = wiecej mozesz zjesc bez nagatywow po drugie - takieuroki diet typu low carb w dnt + high carb w dt tego sie nie ominie nie dodajac kcal/ww w dt lub w dnt ale dodajac w [...]

[...] ale tez nie ma co sie spodziewac cudow jesli tydzien przed nie ma separacji czy na 48h - to ze nagle w dzien nogi beda w pregach bo tak nie bedzie fat trzeba spalic to po pierwsze problemem moze byc tez zbyt wysoki poziom estro tak jak w przypadku 'boczkow' problemy z insulina / slaba wrazliwosc na nia czy dol brzucha kortyzol z bokami [...]

[...] relationships in healthy young men" Swoją drogą- zrobione przez tege samego Pana. ;) Badania na których większość bazuje. Ale jest kilka - nadal - mankamentów. Po pierwsze. W jednym i drugim badaniu to osoby z "ulicy". W sensie z zerowym doświadczeniem. Jakie to ma znaczenie? Na przykład takie: "Effects of androgenic-anabolic steroids [...]

[...] co trwa krótko. Chwilę. Ale na litość boską, 3 miesiące lub więcej, na diecie <20g fatu / bez żadnych konsekwencji zdrowotnych - to tylko gimbaza bez pojęcia uwierzy. Kiedy pierwsze szkody pojawiają się już po ok tygodniu / czy mniej. Libido. Źle samopoczucie. Jelita. A im dluzej tym.gorzej. Depresja. Problemyze skóra. Z jelitami. Lipidy. [...]

Właśnie wyschła jedyna rzeka w której można było się dowiedzieć jak powinna wyglądać kulturystyka naturalna ,teraz żeby coś sie dowiedzieć trzeba znać biegle angielski. Duża szkoda że odchodzisz Ale pozostaje mi bardzo podziekować za to co zrobiłeś na tym forum ,zmieniłeś moje podejście do tego sportu i to zaowocowało w poprawie mojej sylwetki [...]

[...] na porecach 4cw 3 serie hantlem lokiec o kolano /10/8/6 + 8 powt modlitewnik + wyciag (sznur+uchwyt łamany) IZOLACYJNE DAŁEM NA KONIEC moge takze stosowac 3 cwiczenia i pierwsze zamieniac co 2 tyg z mlotkami.A podchwyt szeroki na waski Dobra tyle odemnie mam nadzieje ze nie zanudziłem jednak chcialem jak najlepiej przedstawic jak wyglada [...]

[...] nagrody dla pierwszych trzech miejsc z każdej kategorii + miejsca OPEN. Jeżeli chodzi o zawartość toreb to myślę, że nikt nie powinien narzekać na ich zawartość. Zarówno pierwsze, drugie jak i trzecie miejsce było odpowiednio nagrodzone pełnowartościowym towarem. Weryfikacje zakończyły się jeżeli dobrze pamietam o 20. W trakcie ich trwania [...]

[...] na glukozę jednak i tak efekty diety w postaci utraty tkanki tłuszczowej będą bardzo dobre. Dieta ta jest moim zdaniem jest godna polecenia ale ma także swoje minusy. Po pierwsze jest droga a po drugie ciężkie są pierwsze dwa dni kiedy musimy "przestawić" się na inne źródło energii. Ad15. To zależy w jakim celu stosujemy aeroby. [...]

[...] po jego odstawieniu. 09.07.07 Wypis z treningu - 5A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 5x 72kg , 5x 84kg , 5x 96kg , 2x 108kg , 5x 120kg - REKORD!(5x115kg na ost.) - pierwsze dwie serie wykonane są na pełnym ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x 91kg , 5x 104kg , 2x 117kg, 5x 130kg - [...]

[...]         16:30                10:42                3 /10                187                  125                  135          Dystans: 1500m           Tempo: 6:48            pierwsze 200m było mega ciężkie, każdy krok powodował straszny ból czwórek, ale z każdym kolejnym metrem ból przechodził i biegło mi sie coraz lepiej [...]

[...] dziś w planie były nogi ale jak pisałem wczesniej rano mie pogoniło 3x na klopa, myslalem ze na tym koniec ale potem jeszcze 2x i sie uspokoiło pojechalem na siłownie to pierwsze co to kibel xD ale od tamtej pory spokoj zacząlme orbic nogi ale czulem strasnzy dyskomfort i niepewnośc :D wiec zrobilem łapy które poszły też fajnie mam nadzieje [...]

[...] temat. A LELUM nie wiadomo czy żyje (mam nadzieję, że tak) bo aktywny był ostatni raz w 2005 roku. Jeżeli jeszcze ktoś ten temat czyta to napiszę po krótce moje doznania. Po pierwsze: Z GTLUAMINĄ jest jak z MLEKIEM: jedni mówią że jest zła i nie potrzebna, że szkodzi, inni że potrzebna i bardzo zdorwa (doczytalem ze nawet pomaga przy AIDS i [...]

nie - razem! po pierwsze nawet jakby posilek - 1 [posilek skladal sie z roslinnego a wiadomo ze jest nie pelny profil - to poislke nie trawi sie 30minut tylko kilka h! wiec w kolejnym zjesz juz co innego i te brakujjace aminki beda! a jesli laczysz zwierzece z roslinnym to nie ma problemu zadnego profile sie uzupelniaja! tyle ze samo roslinne ma [...]

[...] Co do działania, pierwszy dzień więc nie będzie dla nikogo zdziwieniem, że opinii tutaj nie ma. Xtreme Stack wprawił mnie w stan lekkiego roztrzęsienia. W szkole przez pierwsze dwie lekcje czułem się dziwnie, ale uczucie to minęło przed kolejnym posiłkiem, którym dzisiaj był ryżyk z tuną w oleju i warzywkami. Powrót do domu, kurczak i 100g [...]

[...] będzie kilka drobnych zmian, dalej ma być szybko i intensywnie czwartek, niedziela - tenis 2-3 x bieganie rano na czczo od dziś startuję również z ustawioną na nowo miską: 2 pierwsze posiłki to białko + tłuszcze (bez źródeł węgli) 3 kolejne posiłki to białko + węgle tak to wygląda dla DT MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz [...]

A ja jednak jeszcze odpowiem znów się nie zgadzam po pierwsze są lepsi i gorsi lekarze jeżeli lekarz mówi że białko serwatki jest szkodliwe to dla mnie traci wiarygodność ,druga rzecz suple w aptece są z reguły droższe i mają często symboliczne dawki , dlaczego biorę daa a nie sterydy z tego samego powodu co wpc ,bcaa , witaminy ,czasami [...]

[...] - Super, że tak szybko Cię łapie słońce- ja niestety tak nie mam także muszę te dwa razy w tygodniu zimą iść się poprzypiekać %-) Co do redukcji to robię ją bo chcę się po pierwsze dobrze czuć w swoim ciele a jest to jednoznaczne z tym by dobrze wyglądać a po drugie nie planuję się już zapuścić z wagą tak jak ostatnio także wiesz, najpierw [...]

[...] się go w dawkach 10-15mg dziennie czyli od 2-3 tabletek na 24 godziny. W niemieckiej instrukcji dołączonej do opakowania preparatu Dianabol zalecane jest stosowanie przez pierwsze 3-4 dni przyjmowania dianabolu 20mg dziennie - tabletki po 5 mg. Po czterech dniach zalecana dawka to 5-10mg dziennie w dwóch pojedynczych dawkach (dawki te mają [...]