pierwsze bialko

Będąc jeszcze chwile temu 140ww w Dnt i na 200ww w DT. Czy to w jeden czy drugi dzień dwa pierwsze posiłki miałem samo białko żeby nie mieć skoków cukru we krwi. Sprawdziło się to wyśmienicie a ja lubię pojeść więc było to dla mnie trudne. Co do posiłków bez ww polecam samo mięcho. Po samym twarogu głód łapał szybciej mimo że też cukrów nie było. [...]

[...] Sos keto roleski bbq. Świeża papryczka + mix sałat. Najlepsze a zarazem najzdrowsze tortille które tak bardzo wszyscy kochamy %-) Są dwa powody dlaczego sam robię placki. Po pierwsze używam róznych przypraw. Mam ochotę robię je słone, drugim razem pieprzno-paprykowe a za trzecim razem czosnkowe lub ziołowe. A po drugie makroskładniki. Wiemy [...]

[...] uzupełnia z mięsem. I mając prawie 3800kcal na masie i pilnując 2,5 zwierzęcego. Po doliczeniu roślinnego wychodziło mi 3,5g i teraz pojawiło się stwierdzenie po co? Po pierwsze nie jest mi tyle potrzebne jako naturalowi, po drugie zbyt duża ilość białka sporo mnie syciła i miałem problem z przejedzeniem ( wiem 3800kcal to nie tak dużo), po [...]

moze ja was pogodzę. Po pierwsze mleko jest zdrowe, zawiera dobrej jakości białko. Niestety zawiera również laktozę, która jest rozkładana przez beta-galaktozydazę ( laktazę ) w żołądku. U niemowląt, przystosowanych do karmienia mlekiem aktywność tego enzymu jest wysoka. Jesli pije się mleko całe życie, od dziecka, to wcale ta aktywnośc nie spada, [...]

[...] może byc pomocne ale chyba troszkę wcześniej 40-50minut przed, natomiast po również i nie zawracaj sobie głowy tym czy jest to białko przekształcane w energię czy nie bo po pierwsze w takiej ilości jak je chcesz brać w zbyt dużym stopniu chyba to nie nastąpi a po drugie organizm sam zadba aby najodpowiedniej je wykorystać, ty tylko musisz mu w [...]

[...] mi regeneracja. Jeśli zacznę ją już teraz wyjdzie mi niestety 3 tygodnie przerwy od siłowych. Trudno się pogodzić, ale trzeba przełknąć. Jak to mądrze Michał powiedział: po pierwsze nie jestem zawodowcem i na zawody się nie przygotowuję więc czas mnie nie goni, po drugie siłowy to mój plan na codzienność przez najbliższe trzy lata więc jeszcze [...]

[...] Bilans trzymam po staremu. A raczej staram się, bo ostatnio szaleję z tłuszczami i wychodzi po jakieś 80g a nie 70. To głównie przez orzechy, ale trudno się im oprzeć, bo po pierwsze ciągnie mnie do nich a po drugie orzechy włoskie + buraczki + @ = zapominam co to zaparcia i świat staje się piękniejszy :-D! Kama: Niby powinnam się cieszyć [...]

Trzy pierwsze posilki do bani...gdzie bialko i dobre tluszcze i moze ten serek z orzechami...ale to juz w moim bardziej rygorystycznym podejsciu do czestego spozywania przetworzonego nabialu...

[...] Zdecydowanie preferuję metodę cytowania i odpowiadania wg cytatów, jako najbardziej uporządkowaną, ale postaram się powstrzymać i uporządkować wypowiedź tematycznie Po pierwsze primo, sama ‘odkryłam’ Montiego jakiś czas temu i jestem jego gorącym wyznawcą (gdzieś na początku tego posta da się to zauważyć, potem niestety [...]

[...] musze skasowac, bo wprowadzasz ludzi w błąd * kiedys... - 5? lat temu (slownie: piec) (czy cos kolo tego) bylo badane to bialko ,ale nie to co jest obecnie w sprzedazy, po pierwsze nie bylo wtedy lini prof. po drugi mialo ono deklarowane 73% w 100g, obecnie jest o 76% tak wiec dopoki nie bedzie ponownie przebadane (a jestem za, i mam nadzieje [...]

24 czerwca 2014 Dieta : Carb Loading 280-23-ok.630-650- ok.4000 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 40 minut na czczo intensywnie, 20 minut po treningu bardzo intensywnie Trening : Plecy _______________ Ściąganie szeroko do klatki 6x20-10 Wiosłowanie hantla 2x10, 1x42 Wiosłowanie sztangą podchwytem 8x15-10 Sciaganie na hammerze + sciaganie netralnym szerokim [...]

[...] szkolnym 5xw tyg) a w wakacje postanowiłem pochodzić trochę na siłkę żeby wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję na nowy sezon i zgubić zbędny fat. problem jest taki, że o ile pierwsze 2 daje radę, to waga zupełnie mi nie spada. przy wzroście 190 waże 96kg, a na boisku zajmuję się głównie bieganiem, więc chciałbym zgubić 6kg dla polepszenia [...]

...no więc, czas na Podsumowanie po roku z SDF 8-) Jeszcze raz chcę podzieńkować Obli za to że się mną zajęła i po mimo że ma nie wiele wolnego czasu, zajmowała się mną cierpliwie szczególnie w tym trudnym dla mnie czasie, wtedy nie miałam sił na ćwiczenia i prowadzenie dziennika };-) Kokosik, jesteś bardzo fajną koleżanką, dzięki Tobie jestem [...]

[...] Źle zbilansowana dieta redukcyjna pod względem ilości kalorii i dostawy składników typu witaminy, minerały i inne, może też wpływać na samopoczucie i nastrój - po pierwsze "siadają" hormony, po drugie brak jest ważnych składników potrzebnych do funkcjonowania układu nerwowego - np.magnezu, witamin z grupy B i innych. Dlatego im mniej [...]

Bez sensu, pierwsze co to zauważ że to jest preparat przeznaczony dla osób powyżej 21-roku życia Ty masz raptem 17, brzuch wisi jak cholera, wylicz pierw wszystko dokładnie, do tego dobry siłowy trening czy tam FBW/HST, ew. Bcaa i białko, Tylko że hmmm na moje oko tez nie jest potrzebne do dla Ciebie póki co oczywiście, zrobisz jak będziesz chciał [...]

Po pierwsze zapoznaj się z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tam jest też jak zrobić zrzut z diety zapisz co jesz i wrzuć tutaj do wglądu. Druga sprawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Na moje oko dieta tragiczna, każdy [...]

mi białko sie jako pierwsze skonczyło, teraz jade na swoim ale tez z hi teca bo ze sniezynki zostało %-) a wymiotów nie było w ogóle, nadrabiałem czym innym;d. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-03-29 10:25:32

[...] to w sobie ze ten progres jest słabiej zauważalny, wiec jako taki progres zobaczysz dopiero jak zrobisz redukcje. Cv no ale to redu tak jak wspomniałem pociągne max 2tyg, i pierwsze musze "spuscic" te wode co nabrałem przez weekend, a w sobote pewno powtórka;d, wiec jako tako przez te 2 tyg jakiegoś duzego progresu sie nie spodziewam, a [...]

[...] mankament stanowi piana, gdyż nie zawsze mam czas, by czekać aż opadnie. Mieszanie tego łyżką jest natomiast jak robienie kupy przez słomkę (proszę mi wybaczyć, ale to pierwsze skojarzenie). Chociaż przy takim spożyciu laktozy jak przez te 3 dni (suplementacji) muszę przyznać ze byłbym w stanie... przez słomkę. Póki co mam zamiar się [...]

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.