Co jeśc by rosły mięśnie

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5


WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

CZYTAJ I PYTAJ

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jak mleko jest nie zdrowe to chyba cały swiat lekarzy też jest nie zdrowy. Moim zdaniem to mleko to dobra sprawa, czyste białko i tłuszcze pomagają!!!

Początkujacy ale Ambitny

no to słuchaj frajerzemleko zawiera wiele cennych składników odżywczych i z tym nie ma co dyskutować .jednak co z tego skoro przez faceto przelatuje jak prze sito?
odpowiedzialna za taki stan jest laktaza ,enzym który powoduje rozkład cukru mlecznego(laktozy)do postaci mniej złożonej.jest to proces niezbędny by została przyswojona przez organizm.gdy jest niwiele enzymu lub gdy nie ma go wcale niewchłoniętą laktoze w jelicie grubym rozkładają bakterie .kończy sie to najczęściej nieprzyjemnymi dolegliwościami :wzdęcia ,ból brzucha ,piardy czy biegunka .u każdego męszczyzny aktywność laktozy jest o ponad 90% mniejsza niż kilkanaście lat temu .to spowodowane jest tym czym sie teraz odżywiamy.nawet gdy mówiemy że zzdrowo jemy wcale tak nie jest.przy spożywaniu mleka o normalnej zawartości laktozy ,organizm jest poddawany dużym przeciążeniom spowodowaną mniejszą wydolnością układu pokarmowego.zalecane jest spożycie mleka o wysoce obniżowej zawartości laktozy.

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Bienias - bez komentarza! Z tą madrością "filozofiemleko" dał bym cie na Oxford!!!

Początkujacy ale Ambitny

bienias i Inxi- nikogo nie interesujją Wasze problemy-walcie z tym na priva.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nie widzialem jeszcze mleka z obnizona zawartoscia laktozy a pomomo spozywania mleczka w duzych ilosciach trzymam sie calkiem niezle

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

oczywiście że jest np maćkowe 2% w żółtym opakowaniu.

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

moze ja was pogodzę. Po pierwsze mleko jest zdrowe, zawiera dobrej jakości białko. Niestety zawiera również laktozę, która jest rozkładana przez beta-galaktozydazę ( laktazę ) w żołądku. U niemowląt, przystosowanych do karmienia mlekiem aktywność tego enzymu jest wysoka. Jesli pije się mleko całe życie, od dziecka, to wcale ta aktywnośc nie spada, bo ciągle dostarczany jest substrat do rozkładania. Jesli miało się wieloletnia przerwę, to owszem, laktoza może być nietrawiona i moze, ale wcale NIE MUSI wywołać problemy żołądkowe. Ale ewidentną bzdurą jest mówienie że białka mleka są również nieprzyswajalne. Jak pisałem są to jedne z najlepszych białek, pełnowartościowe, o dobrym składzie aminokwasowym, zdecydowanie lepsze niż np. białko sojowe. Takie same białka znajdują się w przetworach mlecznych jak jogurty, serwatka, sery itp. A jakoś nikt nie mówi o szkodliwości jogurtu

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Macciej dodam jeszcze ze Bruce Lee rzadko pil cos innego niz mleko

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

no... wielkim pakerem to on nie był

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół