pierwsze bialko

[...] tłuste ryby:) 1.Jest okej, ale proszę zamień te masło roślinne na zwykłe masło, lub klarowane... 2.Okej, ale idąc tym tropem, skoro mówisz że Cię zalewało to zrobiłbym to inaczej. Po pierwsze TEN posiłek byłby jako pierwszy czyli śniadanie bez węglowodanów, tylko białko i tłuszcze. 3.OK 4.ok 5.Taka lipa nie posiłek, ja bym to wywalił. 6.okej

sluchaj po pierwsze carbo pijesz odrazu z bailkiem po treningu a pzoniej do 1 h zjadasz normalny psoilek,prolongatum to bialko z wyzszej polki

Po pierwsze nie ten dzial, po drugie troche malo tej glukozy do kretki "1 lyzke czubata mala glukozy" - powinno byc ok. 40 g. "po treningu 1 mala lyzke czubata kreatyny z sokiem" - zawsze bierz z glukoza. "Bebiko przygotowuje sobie z kleikiem i zawsze to jem 1 raz dziennie albo przed silownia ... albo wieczorem i do [...]

[...] to, że przyjmując dawki polecane powyżej przy treningach 5x w tyg. te 5 blistrów na długo Ci nie starczy (6x5x2=60 gramów BCAA tygodniowo). Wydatek jest więc duży stąd moje pierwsze pytanie. Jeśli chodzi o bcaa z mojego punktu widzenia: porcja przed treningowa może działać na zwiększenie wytrzymałości podczas treningu oraz ochronę mięśni nie [...]

Zmniejszyłbym białko, to po pierwsze. Po drugie to kupuj warzywa póki są w dobrych cenach i dorzuć ich więcej, a nie mrożonki. Prochu też sporo, spokojnie by z jedzenia można dostarczyć odpowiedniej ilości białka.

po pierwsze za krotki starz po 2 w tm wieku nie potrzebne Ci rzeczy na podniesienie tescia pozatym nie patrz na reklamy tego produktu... uloz diete odpowiedni trening.. wedlog brakow geiner lub bialko... a jak troche pocwiczysz to kreatyne lepiej kup

[...] i od mleka. Co do białka zawartego w produktach typu ryż - widocznie taka jest Twojakoncepcja,nie wtrącam się w takim razie.Zawsze zwracam na to uwagę osobom stawającym pierwsze kroki w kulturystyce,bo w ich przypadku wliczanie do ogólnego bilansu białka zawartego w ryżu,kaszy,pieczywie i innych produktach będących źródłem innych niż białko [...]

po pierwsze 5 treningow w tygodniu to stanowczo za duzo uloz sobie konkretny trening i diete i efekty beda z supli tam chyba bialko bylo wiec mozesz narazie nim uzupelniac diete a reszte supli zostaw na przyszlosc jak przyjdzie staz

[...] białka , czy w moim przypadku mozna brac białko ze spalaczem tłuszczu , czy to jest dobre dla mnie rozwiazanie. Drugie pytanie czy jesli bardzo ciezko to połączyc to moge pierwsze spalic troche tłuszczu np bieganiem spalaczem i niskim bilansem kalorycznym np przez 2 miesiace a pozniej wejsc na siłke i zaczać robic miesnie. Nie ukrywam ze [...]

Po pierwsze jakie te zdrowe tłuszcze mają być? Jajecznice rane bede robil na oliwie z oliwek. Po drugie po treningu tak musi być, glukoza razem z kreatyną bedzie, uzupelniam poziom IG organizmu a po powrocie do domu banan i sok jest takze uzupelnieniem IG, ale i na smaczek. BIalko po pol godziny bo musze po kreatynie odczekac, a po godzinie [...]

[...] nie masz o tym pojęcia- dział odżywianie), trening (odpowiednio dobrane ćwiczenia, prawidłowy podział), genetyka (tutaj akurat braki można nadrobić ciężką pracą) itp. Na pierwsze dwa czynniki masz największy wpływ i jeśli one kuleją, zapomnij o przyrostach masy, niezależnie co być przyjmował. Najlepiej będzie abyś zagłębił się w to forum i [...]

Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase.

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

'Wogole w sklad aspartamu wchodzi fenyloalanina(jak sie nie myle 40%) z tego drugiego skladnika glownie produkowana jest amfetamina ' pierwsze slysze fenyloalanina to bialko wystepujace w orag czlowieka

znajomy z silki cwiczy 7 lat , jedynie 2 lata trzymal diete -te pierwsze lata ,potem cwiczyl bez diety ani zaddnych suplementow. waga 75 kg ,wzrost 175 cm ,lapa moze z 38-39 max. Na klate drze 170 kg , martwy ciąg ponad 250 , uginanie ramion stojąc (na bica) seria 70 kg więc niech nikt nie mowi ze bez diety i koxu nie da sie nic osiągnąc. [...]

[...] nie zaszkodzi! I wreszcie krok trzeci, czyli suplementacja - osobiście uważam, że poza uzupełnieniem diety (białko, węgle, bądź gainer) wszelkie suple są zbędne przez pierwsze dajmy na to dwa lata (sprawa indywidualna), niemniej tobie mogę poradzić opcję standard, czyli (skoro nie masz diety i chcesz przytyć) na pewno gainer (nie znam się, [...]

Po pierwsze to sie rosnie od wegli nie od bialka, bialko na wartosci bazowej 3g/kg masy jest calkowicie wystarczajace, ale widze ze ekspertow z dupy przybywa w intercie Deca rozkreca sie dlugo, ale moim zdaniem ten towar to jakas totalna lipa, susta to nie susta albo underowy mix, glupota jest kupowac udery kiedy na rynku masz pewna i tania ome. [...]

Po pierwsze szkoda ze w tabletkach, pozatym same winko to troche malo powinien do tego chociaz troche propinatu zapodac. No ale skoro juz sie przy samych tabsach upierasz to sprobuj tak 1tydz 2tab\dz 2tydz 3tab\dz 3tydz 4tab\dz 4tydz 3tab\dz potem do końca po 2 tab w ostanie dni po jednej. Jesli chodzi o ten propinat to najlepiej w pierwszym [...]

CYCO DATA : wypełnij profil ! daruj sobie odżywki przez pierwsze 3 miesiące (minumum) mozes zbrac białko i gainera --==Pozdrawiam==--

Na TSE chce jechać tak z 2mc pierwsze, pózniej myslalem o czym mocniejszym a na ostatni miesiac granata. białko bede stosował tylko na noc i nie codziennie. Może warto by dodac mono? Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2013-01-26 19:15:36