pierwsze bialko

[...] opis u gory na podstawie stron z netu ------------------------------------------------- Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie [...]

A więc tak: Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> pierwszy tydzień 40mg dziennie, potem 60mg dziennie -drugi tydzień -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> 80mg dziennie -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania -Jeśli wystąpią problemy ze snem -> [...]

Pierwsze 8 tygodni: -Dieta około 2500kcal. -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> rozpoczne od 20mg, skoncze dodawac jak bedzie za duzo, pewnie zatrzymam sie przy 80mg -2 tyg efedryna -> 30mg co 4h (120mg dziennie) -2 tyg clen -> dawka na której zatrzymałem się wcześniej -Cały czas olimp multiple sport -> do śniadania [...]

Miło mi, ale dzisiaj bez szału %-) Dzień nietreningowy, bo po pierwsze mam mega zakwasy w dwójkach po poniedziałkowym treningu! 8-O A po drugie, dużo pracy na studia. Zamiast tego poszłam wieczorem do kina na film "Bogowie". Podobał mi się bardzo, możliwe że dlatego, że jestem zafascynowana medycyną, fizjologią i wszystkim, co związane z [...]

[...] - BCAA + 6 kapsów Napalmu + kofeina po treningu - BCAA + 4 kapsy CM3 przed snem - ZMA + magnez Podsumowanie: Reasumując dziś nasunęły mi się dwa główne wnioski. Po pierwsze, obniżam ilość białka i dokładam węglowodanów. Obetnę białko w prochu i dołożę ryż i oliwę z oliwek. Jednocześnie będę kontrolował czy mnie nie podlewa. Po drugie [...]

TREC "(Vitamin Shop) 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE" o smaku czekoladowym . Kosztuje w sklepie SFD 35 zł, pierwsze moje białko, więc nie mam żadnych porównań, ale mi smakuje . Tylko pamiętaj, aby nie trzymać w piekarniku dłużej niż 11 minut, bo będzie lekki beton . Po maturach będziesz miał dużo wolnego, to się podszkolisz w roli [...]

[...] gdzie tu logika. W ciągu dnia niewiele się działo, dlatego też nie ma co opisywać. Zgodnie z planem natomiast postanowiłem dzisiaj iść się wybiegać. Szło mi dość opornie, po pierwsze z powodu silnego wiatru, który wiał mi przez ponad 3 km prosto w twarz, po drugie z powodu bólu ud, które najwyraźniej są przetrenowane, a po trzecie - zatoki mnie [...]

[...] pogoda dziś była, więc polówka poszła w ruch i mogłem się zrelaksować na tejże polówce, słuchając z MP3-ki audiobooka Marcina Ciszewskiego "www.1939.com.pl" - pierwsze dwa rozdziały dvpy nie urywają, ale może się rozkręci jeszcze akcja - choć słyszałem i czytałem, że jego druga książka pt. 1944.waw.pl jest o niebo lepsza. Jeszcze 4 [...]

EAA Xtra-pierwsze co to przypomniało mi się dzieciństwo bo zalatuje trochę vibovitem:D...Smak mam lemon.Bardzo dobry i dobrze się rozpuszcza,nie pozostawia osadu na szejkerze. Isolate 90 Plus-smak truskawka,bardzo ładny zapach,dobrze się rozpuszcza.Nie za słodkie białko,wiadomo troszkę czuć chemie no ale nie ma się co dziwić.Ogólnie super [...]

jeżeli chodzi o produkty to lepiej, ale pierwsze pytanie czy przyjmowałeś już taką ilość płątków owsianych? bo mnie osobiście przy ilości powyżej 100g strasznie wzdyma, druga srpawa to czy to białko co wpisałeś to już kupiłeś? jeżeli nie to zdecydowanie lepiej kupić WPC niż białko sojowe, ja osobiście polecam to białko na którym bazuję od lat: [...]

Dzień 26 (podbijanie kcal) Cały dzień byłem wkurzony myślałem tylko o siłowni po pierwsze wczoraj odpuściłem trening przez własne niedbalstwo na dodatek dzisiejsza micha średnia bo jestem przed zakupami, brakuje warzyw owoców i białka zwierzęcego. Na siłowni cały się wyładowałem 1,5h intensywnego treningu i jesteś wykończony jak po nocnych [...]

[...] 15kg. Mało, ale lewa słaba jeszcze. i triceps - francuz jednorącz 2s10 hantel 5kg 1s15 francuz hantel 15kg oburącz. Da się odczuć różnicę. Zauważyłem też, że jak zrobię pierwsze dwie serie lekkim hantlem to w trzeciej zdecydowanie łatwiej jest wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie, czyli ruch inicjować z tricepsa i generalnie lepiej czuć [...]

[...] -2kg. Zaczynamy siłownię Dotychczas ćwiczyłem w domu. Teraz zaczynam trening na siłowni. Cel jest jeden: siła. Jednak zanim wezmę się za trening czysto siłowy poświęcę pierwsze dwa tygodnie (trening 2x w tygodniu, ale to za chwilę) na obycie się z żelastwem i siłownią. Plan na teraz: Wyciskanie sztangietek na skośnej 5s12x6kg Ściąganie [...]

[...] z pomoca 6 PROSTOWANIE NOG*** Zaliczone 7 WSPIECIA NA PALCE***ALE NA 2 RAZY WIECEJ POWTORZEN(2n) Zaliczone Na koniec jeszcze 4 serie brzucha na wyciagu gornym. Wrazenia: Barki ciezko ostatnia ale zaliczone.Martwy latwo. Uginanie pierwsze zaliczone drugie ciezko. Drazek do poprawy W srodek beda filmiki bo dzisiaj zapomnialem aparatu.

Film krótki zwięzły i przedstawiający trening klatki piersiowej oraz sposób suplementacji który radzi firma NATURE BEST. Pewnie firmie na tym zależało żeby film był krótki i trafiał do jego odbiorców. Jak dla mnie osoby która już trochę w tym sporcie siedzi film nie trafił a nawet znalazłem parę błędów może ten mistrz tak uważa ale każdy z nas [...]

[...] przed wejściem wypiłam co najmniej 1,5 l. W moim przypadku nie było typowego peak weeka, praktycznie tak jakby z marszu wchodziłam, bo forma miała być soft z zalozenia, no i pierwsze zawody to ciężko wyczuć jak organizm zareaguje na różne manipulacje, więc tak lekko na wyczucie trenejro dzialal. Jedzenie też właściwie miałam bez większych zmian, [...]

[...] przeżuwałam smętnie brązowy ryż kiedy mąż obok radośnie wpyeprzał frytki. Dodaj sobie do tego fakt, że ja nie solę - bo mam/miałam problemy z ciśnieniem, więc ten ryż przez pierwsze tygodnie razem z całym żarłem był kompletnie bez smaku Ale idzie to wytrwać, do każdego smaku można się przyzwyczaić (podobno) i z czasem okazało się, że brązowy [...]

Zrobiłam dzisiaj pomiary - po wyjazdowym weekendzie, gdzie udało mi się miskę utrzymać przez pierwsze 5 godzin po wejściu do pociągu :-/, i - ładnie to ujmując - jest dramatycznie. Jak już obcykam wszystkie najbliższe wyjazdy i pożegnam wszystkich gości - obiecuję sobie miesiąc bez okazjonalnego winka, bez niewliczanego mleka do kawy (najlepiej w [...]

[...] 100 kg ,teraz sam nie wiem ile jest,w serii 68kgx8-9 reps z tym ,że nie daje na maxa ,bo nie miałbym siły na reszte treningu no i na bary hmm już w końcówce lutego pękło pierwsze 40kg teraz mam nadzieje więcej "D diety niestety nie mam nie chce wykorzystywać do cna moich rodziców :D plan FBW A Przysiad 3 serie 12-10-8 (czasami i 10 [...]

Odblokowywac sie trzeba po kardym cyklu , tak jak i po mecie Tu masz cos na temat mety: Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak [...]