picie

[...] spalać więcej kalorii niż przyjmujesz z pożywieniem. jednym słowem - albo micha w górę albo więcej wysiłku. 3. Aby mieć zdrowszą cerę i włosy musisz zadbać aby twoja dieta zaspokajała także zapotrzebowanie organizmu na niezbędne witaminy i minerały a w szczególności witaminę A i E. Polecam także picie oleju lnianego wysokolinolenowego. Pstryk

[...] Staram sie jesc wszystko co zawiera duze ilosci bialka :D ( woreczek mleka dziennie to podstawa u mnie ) staram sie rowniez nie jesc pustych kalori. Calkiem w bok odrzucilem picie :P juz nawet sie browarka nie łapie. Cwicze 1.5 miecha mniej wiecej dziennie oprucz niedzieli i czasem soboty ale tak to w miare dziennie po 2 godzinki. Jednak poza [...]

A połączenie kreatyny z beta alanina w bidonie i picie powoli podczas jazdy jest bez sensu? Generalnie myślę, że brak w ogole jedzenia jest najgorszy. Zazwyczaj jak robię około 100 km, to już po 70 przychodzi na 5-10km coś takiego, że już ledwo mam siły i czuję mega ból (w sensie głodu). Dieta mam ustawiona pod redukcje typowo, ale nie do końca [...]

Jak nie masz siły to problem leży w jedzeniu i regeneracji. Ile sypiasz dziennie? Masz jakąś pracę fizyczną? Jaka dieta? Picie dużej ilości wody, sprzyja raczej zwiększeniu siły a nie odwrotnie Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2009-07-11 11:41:13

[...] tyczy dawek to mozesz poeksperymentowac od 50 do 100g na porcje i obserwuj co sie dzieje. Gainer nie ma za zadanie uzupelniac twojej diety jezeli slabo jesz. Owszem wtedy picie go minimalizuje straty twojego organizmu. Jezeli natomiast chcesz budowac mase miesniowa musisz do dobrej diety dodac jeszcze gainera czyli kalorie posilkow i gainera [...]

Na wchłanialność bedzie miała wpływ albo bardzo kiepska jakość produktu, co przy uznanych markach, jak choćby vitalmax nie będzie miało miejsca, albo picie odżywki z pianą i w pośpiechu, ew wstrętny smak, a to kwestia gustu. Do autora: Jeżeli wystarczy Ci gainera i kreatyny na cykl, nie musisz nic więcej kupować. Pozdrawiam

[...] przed zawodami, jak masz 6-7% bf i chcesz się totalnie "odsłonić", to w ostatnim etapie diurezy odstawia sie wode, ale zapewne nie mowimy to o takiej sytuacji. codzienne picie wody, odpowiednia dieta i treningi, nie powodują retencji, a wręcz odwrotnie. wieksza ilosc spozywanej wody, wieksze jej wydalanie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

i przymusowe dwotygodniowe picie z trepami

Dodam jeszcze co do yerby, w Twoim wieku jednak ograniczyłbym picie "tylko yerba mate" do jednego zasypania do 1/3,1/2 patero dziennie, nie potrzeba Ci tyle energii, zacznij pić więcej wody. Trzeba też pamiętać o tym, że yerba wbrew pozorom ma kalorie, dowiedziałem się o tym jak kiedyś bardzo powoli szła mi redukcja, ostatecznie okazało się, że [...]

[...] ze na tesciu samopoczucie za***iste, power, libido, regeneracja, ale ja niestety na tesciu nic z tych czynnikow nie odczuwam i libido w dol :/ i pozostanie mi to denne picie co tydzien albo scierwo jak teraz nie poczuje tego co powinno byc na testo. Mysle, ze lepsze jest wbijanie, za***iste samopoczucie, rosniecie, sportowiec, niz ludzi [...]

[...] jest w twoim wieku. O i jeszcze w gale ma 40 waga 79 przy wzroście 175. Pasek jak sie domyślać malutki. Chlopak sie zalamał bo przestał ze mną ćwiczyć tylko machy i picie i z wagi 94 i ręka 43 zeszedł do tego poziomu który reprezentuje teraz. Więc powiem jeszcze raz po h***ja piszecie że ma nie brać, żebym mu to z głowy wybił. Gdyby tak [...]

spoko czyli mowisz dieta wyglada na dobra ta ? a i jeszcze jedno picie carbo podczas treningu w niczym nie bedzie przeszkadzalo nie?

Pol litra, czy tam ile jestes w stanie wypic przed urwaniem filmu czy tez wymiotami nie zaszkodzi. "Picie do upadlego" troche juz zaszkodzi, no bo 2 dni nie jesz Nie przejmuj sie, wOdy duzo wypij.

Chodzilo o to, ze gdyby mial 12 lat i zadawal takie pytania, to w jakims stopniu by go to usprawiedliwialo? Czyz nie? Mozna rowniez bylo zinterpretowac tak, jak zrobilem wyzej, bo czy przewodnie pytanie nie brzmi 18(w domysle picie alko) a cykl ? Nie zmienia to faktu, ze to zly przyklad. 12 lat - kreta i alkohol?

A co powoduje picie mleka, gdy sie bierze kreatyne? Czyli platki owsiane z mlekiem na sniadanie sa niedobre podczas brania kreatyny?

[...] nie slyszalem kupowalem ostatnio bialko+KREATYNE i koles mowil zeby mieszac je z mlekiem a nie woda jak pisze.. tylko zeby miedzy 1 a 2 byl odstep ok 1h..moze chodzi o to zeby nie popijac kreatyny mlekiem :P w przeciwnym wypadku napewno odradzil by mi picie mleka podczas brania kreatyny zna sie na rzeczy sam bym zawodowym kulturysta.. pozdro

mnóstwo śladowych ilości witamin :D niektórzy właśnie tak sobie tłumaczą picie piwa - samo zdrowie witamina B i te sprawy :D

Na nerki nic Ci nie zaszkodzi. prędej na efekty gdy to sporadyczne picie będzie częstym.

picie wody na cyklu to sprawa indywidualna, ale przejęło się, że 3 litry to minimum! powinieneś pić kiedy tylko Cię suszy, a uwierz, że suszy:))) chyba wiesz jak ważne jest aby dostarczyć wystarczającą ilość wody - nerki

dlatego, że picie takich ilości wody prowadzi niechybnie do odwodnienia