picie

[...] głowy i szyi". Późnym wieczorem powrót do domu. W sumie przez te 2 dni przejechałam ok. 500km, na szczęście większość ekspresówkami. Garmin sen: 5h 18min kroki: 8 813 dieta picie: ok. 1,6l wszystko liczone na oko 1. Jajecznica z prawdziwych, wiejskich jajek na maśle, ciabatta z oliwkami z Finuu i szynką z indyka, ogórek 2. Roladki z kurczaka z [...]

[...] rzadko, ale że wróciłam ok. 19, to niezbyt mi się to opłacało. Jak można się domyślić na trening nie miałam ani siły, ani ochoty. Garmin sen: 5h 7min kroki: 10 416 dieta picie: ok. 2l 1. Parówki 93% mięsa, chleb pszenny z pastą z tofu wędzonym, papryka, pomidor 2.Tortilla pełnoziarnista z hummusem paprykowym, szpinakiem, papryką i gotowanym [...]

[...] jest się młodym |-) Garmin sen: 7h 22min kroki: 22 132 (z czego 8tys bieżnia) kardio- chód na bieżni: 1:00:06min, 458kcal, HR132 --> prędkość 6,7km/h, nachylenie 3,5 dieta picie: ok. 1,5l (piwa nie wliczam w płyny) 1. Jajecznica na oliwie z cebulą i jarmużem, chleb pszenny, pomidor, sardynki w sosie pomidorowym 2. Jabłko, trendy lunch- orkisz, [...]

[...] 4/4/4kg 4b. monster walk z minibandem (powtórzenia na nogę) 20/20/20 czarna, stopy 10/10/10 czarna, kostki 4c. burpees 10/10/10 niezrobione z pompką i wyskokiem dieta picie: ok. 1,8l 1. Jajecznica na oliwie z kiełbasą z piersi kurczaka, cebulą, jarmużem, chleb żytni z sałatką z makreli, seler korzeniowy i papryka z hummusem 2. Mały kebab [...]

[...] dużo lepiej, chociaż z chodzeniem i wszelkimi ruchami z rotacją zewnętrzną uda dalej był odczuwalny problem. Głównie prawa strona. Garmin sen: 7h 2min kroki: 13 564 dieta picie: ok. 1,6l 1. Jajecznica na maśle z cebulą i jarmużem, parówka z indyka 93% mięsa, chleb pszenny z pastą z tofu wędzonym, papryka, pomidor 2. Chałka, jabłko 3. Filet z [...]

[...] wolałam nie ryzykować. Myślę, że w niedzielę wrócę już na siłownię, więc 2 siłowe i kardio będzie można odhaczyć w tym tygodniu. Garmin sen: 5h 7min kroki: 11 547 dieta picie: ok. 1,9l 1. Parówka z indyka 93% mięsa, chleb pszenny z sałatką z makreli/pastą z tofu wędzonym, papryka 2. Jabłko 3. Chili con carne 4. Czekolada 5.Sushi 6. Zupa [...]

[...] ale urocza ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72cdb2a2c0ce474a86fe2b841d81b512.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fe1c36f4f34fe99fc445934618bfb0.jpg do tego wspaniała ekipa, jedzenie i picie - pełen relaks. Podsumowując: Warunki były ciężkie, co pułap to inna pogoda ;-) Inna pogoda = inny śnieg. Z puchu wjeżdżało się na ciężki śnieg, a pod nim lód, z lodu w [...]

Ronin dziękuje i zapraszam po życiówkę do Krakowa :-) Nie wypijałam całości z kubka. Z reguły był to łyk, czasem dwa, trochę mi zeszło zanim opanowałam zginanie kubka i picie w ruchu :-) Oczywiście plany planami, a w rezultacie częściej sięgałam po wodę niż po izo. Bałam się zamulenia @@-) [...]

[...] się z diuretycznymi właściwościami kawy. Po prostu chodzisz częściej siku i w konsekwencji tracisz dużo płynów/elektrolitów/pierwiastków. Gdybyśmy tak na to patrzyli, to picie wody źródlanej też byłoby niewskazane. Ba! Niewinne czereśnie mają olbrzymi potencjał odwadniający. :-) Zielona herbata to "trucizna" pierwszego sortu. :-) Niby taka [...]

[...] a że człowiek nie pije i nie jara to chociaż zeżre coś choć dumny z tego nie jestem ale jesteśmy tylko ludźmi :D Nie chce aby to miało wydźwięk, ze sie użalam ale czasem wydaje mi się, że jak by poszedł w picie czy jaranie to było by łatwiej, bo jedzenie nas wszech otacza. Fajki paliłem z 4 lata i z dnia na dzień rzuciłem i jakby nigdy nic.

[...] to chociaż zeżre coś choć dumny z tego nie jestem ale jesteśmy tylko ludźmi :D Nie chce aby to miało wydźwięk, ze sie użalam ale czasem wydaje mi się, że jak by poszedł w picie czy jaranie to było by łatwiej, bo jedzenie nas wszech otacza. Fajki paliłem z 4 lata i z dnia na dzień rzuciłem i jakby nigdy nic. też jarałem jedno i drugie kupę [...]

haha ta diety 3 miechy nie widzialem a ty mi z pojemnikami wyjezdzasz =D 2 kanapki z serkiem topoionym,serek wiejski,picie i jest git.na szczycie gory jakas kielbaska i git ;D

Picie alko przez nerwy --> 1 stopień do alkoholizmu Uważaj Makel

[...] zrobiłem sobie WPC na wodzie (no dobra, 20-40 ml mleka 0.5% też się pojawiło ) i wypiłem. Smak okropny, nie wiem jak inne białka, ale te które obecnie mam nie nadaje się na picie z wodą. Ale jak mus to mus i nie ma płaczu. Cały dzień zastanawiałem się czy będę biegał w deszczu czy jednak uda mi się "na sucho" zrobić trening. [...]

[...] słyszał ..i 80% byłej klasy "Dzisiaj po treningu miałem mało trochę kuraka na talerzu" dokładnie to samo miałem, ugotowałem w sobotę 1kg kuraka chyba i brakło mi, a zupełnie się nie spodziewałem tego i to kolejny powód, dlaczego warto mieć WPC w domu "te które obecnie mam nie nadaje się na picie z wodą" a jakie masz??

[...] przez ostatni miesiąc wypiłem więcej oliwy z oliwek niż statystyczny polak spożywa jej przez całe życie . Ale jakoś się do niej już przyzwyczaiłem i nie sprawia mi problemu picie jej. Znów dużo warzyw, lubię warzywa . U mnie spokojnie schodzi 1.5kg codziennie, dobrze dopychają człowieka, a już na pewno fasola. Do posiłku V wrzuciłem warzywa, bo [...]

[...] wkleje dopiero jutro jak naucze sie zamieszczac w formie tabelki tak by w nowym dzienniku wiekszy porzadek byl. Do miski doszly warzywa: ogorek, papryka, cukinia Leki: chinskie, kortyzon, quensyl suple: omega, B complex, selen, wapn picie: zielona herbata ( duzo), mate z guarana, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04bfb1f911db4bfd99d86c7764142bed.png

[...] Dobrze ze zjadlam to przed wyprawa rowerowa :-) do miski warzywa: salata, pomidor, rukola, cebula leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, selen, b complex, wapn +D picie: kombucha, mate guarana, herbata arabskie przyprawy, pokrzywa + melisa, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e31d1080abac49a3b05b6fbfe73275b4.png Zmieniony przez - kaszmirka w [...]

[...] mi sie nie trzesly juz jak przy ostatnim razem -- 15 min HIIT na orbim 3+5(30+30)+ reszta warzywa: szparagowa, kalafior, pomidor, salata, leki: chinskie, kortyzon, quensyl picie: zielona, kawa-filizanka, melisa+ pokrzywa, kombucha, suple:omega, selen, b complex, wapn + D Dygresja odnosnie treningu: czulam zmecznenie ale juz nie tak jak wtedy [...]

[...] tygodniu tj.nie czuje takiego zmeczenia, jakby cialo sobie przypomnialo ze juz kiedys trenowalo ;-) Miska leki: chinskie, quensyl, kortyzon suple: omega, wapn+D, selen picie: zielona, kombucha, 2 filizanki kawy, mate z guarana warzywa: rukola, pomidor, ogorki kiszone, papryka, pieczarki Nie daje rady jesc 1500kcal w dni treningowe. Zostaje [...]