paula

Wiesz ja jestem z tych kobiet co lubią świecidełka :D no to mam nadzieję że motywacja zadziała i będziemy mieli okazję poznać się na żywo

Wiesz ja jestem z tych kobiet co lubią świecidełka :D no to mam nadzieję że motywacja zadziała i będziemy mieli okazję poznać się na żywo To by była dodatkowa motywacja :D

To racja. Nawet do maksów pod tym kątem się nie bałam podchodzić. Asysta nie potrzebna bo przecież najwyżej nie podniosę albo puszczę jak mówisz. Zastanawiam się w sumie, jeśli chodzi o plecy czy jest ryzyko, żeby sobie coś poważnego zrobić. Czy to raczej ryzyko takiego czasowego nadwyręzenia mięsni i tyle byle pleców nie puszczać - to ciężko coś [...]

Takie rzeczy lepiej na bieżąco robić :D u mnie się nie da - długa historia, szkoda pisać

mysle ze propozycja nighta jest bardziej trafiona, bo ten tekst Paula to bedzi eprowkacja do dalszej rozmowy ale wiecie trzma miec tupet, zeby tak na maksa zagadywac, jak mam sluchawki w uszach.... i widac z enie stoje i nei patrze w sufit

"U facetów to wygląda trochę inaczej. Faceci odchudzają się głównie dla zdrowia."- Serio???? Mój facet mi ostatnio opowiadał, że facet robił u nas ciągi i mu się sztanga wygięła :D na mojej siłowni są 2 wygięte - temy ręcamy to zrobiłem firma która ten badziew sprzedawała nazywa się Shultka/Conan Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-04 [...]

Paula, ja też muszę ogarnąć - a sprzątanie nie jest moją ulubioną czynnością. ;-)

no właśnie wiem, że sroda jest |Ci nie po drodze. Paula, chętnie,ale musze ogarnąć moje zarobienie. myślałam, że po zawodach i sesji będzie lżej, a tu dupa

Hmm może też tak być że przez to ludzie boją się komentować coś na siłce :/ ja tam się nie boję - ale odczuwam bezużyteczność tego. A nie lubię tracić czasu na uświadamianie bezmózgów którym jednym uchem wpada a drugim wypada. Kobiety reagują inaczej - chętniej pytają i w ogóle. Faceci - szczególnie młodzi - masakra. Bezstresowe wychowanie [...]

Ja bym z chęcią skorzystała z jakiś uwag. Dzisiaj próbowałam wiosło nagrać. Próbowałam ustawić telefon przy sąsiedniej ławeczce, ale koleś który na niej ćwiczył popatrzył na mnie jak na wariatkę :P A dzisiaj dostałam poradę, żeby się nie rozciągać między seriami. (ostatnio mi się zdarzało). To pierwsza porada od kilku miesiecy :D Plecy akurat [...]

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :) wczoraj robił martwe ciągi wygięty w banan - i zero reakcji na to że niszczy sobie kręgosłup czysty kretyn

Night jaki to jest specyficzny sposób? Ja w sumie niewiele robiłam. Koci grzbiet stojąc i rozciąganie barków (ramię na klatkę), bo mi się strasznie napinało :) to to faktycznie odpada w trakcie treningu. opis jest dość skomplikowany. Musisz znaleźć miejsce - stabilne, np jakiś stojak, część maszyny itp. Muszą na mięśnie działać dwa wektory sił. [...]

Night a to rozciąganie wskazane w jakiś konkretnych cwiczeniach/sytuacjach? pomiędzy seriami jakiegoś ćwiczenia na najszersze grzbietu> Moim zdaniem najlepiej w ostatnim ćwiczeniu kiedy jest już odpowiednio dużo krwi w mięśniach i są ciepłe oraz przepracowane.

Haha. To idealnie się dobraliście :P Jest szansa, że też się dogadamy. Ja już ostatnio powoli myślę co by mi night mógł wymyślić. A jak czytam Twoje wypiski to aż nie mogę się doczekać :P po tym konkursie w którym bierzesz udział coś wymyślimy

Co słychać, Paula?

Paula - wymien. Albo utnij. ;-)

Night altacet+ lek przeciwzapalny się nada? jak nie opuchnięte - to altacetu nie trzeba - a przeciwzapalny jak najbardziej ok.

to sie robi samemu w domu z tego. c wiem ;P chyba ze paula ma cos innego namysli

Paula, siostra płucze i bardzo sobie chwali. JA się bałąm, że się utopię :D

Ja po ostatnim doświadczeniu trochę się boję, ale z drugiej strony jeślo byłaby szansa że zatoki nie będą nawracać to w sumie..... A w ogóle to wykręcacie się z rozciąganiem :P wykręcanie można lekko podciągnąć pod rozciąganie %-)