paula

Wiesz jak ktoś robi wszystko źle to znaczy że jest ignorantem i się nie uczy. Jak ktoś robi część dobrze, to znaczy że się uczy :) wczoraj robił martwe ciągi wygięty w banan - i zero reakcji na to że niszczy sobie kręgosłup czysty kretyn

Night jaki to jest specyficzny sposób? Ja w sumie niewiele robiłam. Koci grzbiet stojąc i rozciąganie barków (ramię na klatkę), bo mi się strasznie napinało :) to to faktycznie odpada w trakcie treningu. opis jest dość skomplikowany. Musisz znaleźć miejsce - stabilne, np jakiś stojak, część maszyny itp. Muszą na mięśnie działać dwa wektory sił. [...]

Night a to rozciąganie wskazane w jakiś konkretnych cwiczeniach/sytuacjach? pomiędzy seriami jakiegoś ćwiczenia na najszersze grzbietu> Moim zdaniem najlepiej w ostatnim ćwiczeniu kiedy jest już odpowiednio dużo krwi w mięśniach i są ciepłe oraz przepracowane.

Haha. To idealnie się dobraliście :P Jest szansa, że też się dogadamy. Ja już ostatnio powoli myślę co by mi night mógł wymyślić. A jak czytam Twoje wypiski to aż nie mogę się doczekać :P po tym konkursie w którym bierzesz udział coś wymyślimy

Co słychać, Paula?

Paula - wymien. Albo utnij. ;-)

Night altacet+ lek przeciwzapalny się nada? jak nie opuchnięte - to altacetu nie trzeba - a przeciwzapalny jak najbardziej ok.

to sie robi samemu w domu z tego. c wiem ;P chyba ze paula ma cos innego namysli

Paula, siostra płucze i bardzo sobie chwali. JA się bałąm, że się utopię :D

Ja po ostatnim doświadczeniu trochę się boję, ale z drugiej strony jeślo byłaby szansa że zatoki nie będą nawracać to w sumie..... A w ogóle to wykręcacie się z rozciąganiem :P wykręcanie można lekko podciągnąć pod rozciąganie %-)

Miss, podejmij wyzwanie! Paula, może ustalimy jakie rozciąganie i mobilizajce? I np będziemy zmieniąc co dwa tygodnie?

Trzeba to dobrze przemyśleć - Paula, masz coś ciekawego? U mnie czwóki, biodrowo-lędźwiowy, biodra i klatka. No wszystko poza brzuchem :D

Paula, Rai ma do mnie numer. Dzwoncie albo piszcie jakby co.

Tak, ale juz nie pamietam. Nie byla to jakas zaporowa cena,ale jednak. Chyba na razie wole zainwestowac w szkolenia. Paula, kiedys byla taka funkcja, fajnie,ze wrocila do lask. W ogole czuje sie wyrozniona za caly zielony paseczek %-)

paula ta mobilizacja wybór własny to na daną partię przez tydzień robimy ? bo się zakręciłam wczoraj

A przede mną leżą dzisiaj 4 reklamówki domowych ciasteczek i rogalików, które wiem, że są pyszne... Nie próbuje nawet bo wiem, że na jednym się nie skończy twarda sztuka

Kleine robiłaś wczoraj mobilizacje?? Bo robię podsumowanie za wczoraj :P i to jest konsekwencja - niedługo zostaniesz generałem

Lesmianizmy mile widziane Paula. Ja dzialam na zasadzie skojarzen. Jak czegos nie zakumam to kombinuje z czym sie kojarzy na zasadzie ''czego glupi nie wie to zmysli'' ;) mnie się Leśmian z Malinowym chruśniakiem kojarzy - swoją drogą soczysty wiersz

Paula i inne dziewczyny jeszcze mlodziutkie, a my 40sto latki musimy sie podciagac z bycia na czasie ;-) Nie wiem czy Night sie zaokraglasz do 40stki, jak jeszcze nie, to wybacz. Ciekawe czy w Ladies sa jakies 50 tki? Nie kojarze.

Paula i inne dziewczyny jeszcze mlodziutkie, a my 40sto latki musimy sie podciagac z bycia na czasie ;-) Nie wiem czy Night sie zaokraglasz do 40stki, jak jeszcze nie, to wybacz. Ciekawe czy w Ladies sa jakies 50 tki? Nie kojarze. są ale równiachy - nicków nie będę wymieniał bo nie wypada mężczyźnie o kobiecym wieku. No a mi już blisko do 40 [...]