paula

Ile Ci ten trening zajął? Bo wygląda na długi przez tą ilość serii. A jak się ładnie krawiecki zaznaczył :D :D 1 h 45' z rozgrzewką i rozciąganiem :)

ludzie, wytlumaczcie mi jedno, dlaczego inni wierza w bzdury paula wade? a wiedze poparta badaniami odrzucaja?

Hej Paula, dzieki za mile prZyjecie :) Tak, tak. Mam w domu hula hop, hantle 1,3,5kg, obciazniki na kolana,laweczke, trx. mini bandy wlasnie zamowilan. :) A do konca sierpnia mam jeszcze siłownię :) Dobrze, przyjme sobie to 1700 i zobaczymy ;) Diabetologa mam 16sierpnia, wiec zobaczymy co powie o moich wynikach :)

Sniezka, generalnie obciazenie najlepiej bada sie wielopunktowo do 3godz, ale malo kto zniesie. Duzego wyrzutu insuliny nie mialas wiec jest ok, ale i insulina zdeczko wolno spada i glukoza tez. Ciezko powiedziec czym to jest spowodowane. Widzialam spore problemy u ludzi na dietach lc, widzialam tez u siebie bardzo dziwny wynik jakby trzustka mi [...]

Paula wiem o czym mówisz, ja tez sie wszystkim dziele :p inaczej jest pisk wiec trzeba hahahah :p Alw zjwm chyba z bitą śmietaną, jak szalec to szalec :p Raz w roku jestem nad morzem :p

Paula, Bardziej obstawialan : Wyzsze kalorie 1750 Srednie 1600 Niskie 1400 Bo obawiam sie ze u mnie inaczeh nie pojdzie.. Jak przegladam notatki to ja chodzac 5x w tyg na silke i jedzac 1500kcal chudlan. A teraz ladnie spadalo i dupa, a tak naprawdę to nawet po ciuchach nie bylo widac zadnych zmian :/

Nene a sprawdzalas czy masz w okolicy jakas sekcje trojboju? Ja mieszkam w takiej dziurze, ze najbliżej mam Wroclaw, ale to 50km, więc lipa :-(

bo KSW musi z czegoś kase wyciągnąć? Janusze nie jarają się Borysem ,Gamrotem czy Sowinskim ,KSW mogłoby sprowadzić dla Borysa realny test z zagranicy dajmy na to Paula Daleya ,dla Gamera np Aokiego a dla Sowinskiego Pitbulla z Bellatora. Walki celebrytów się sprzedają i tyle! UFC nie potrzebuje celebrytów ,ale co sprowadzili CM Punka który miał [...]

Aj nie chce się wtrącać w dyskusję. Zacznę tu zmieniać powoli ryż brązowy na inny czy ziemniaki czy też makarony te mniej pełnoziarniste :)i dlaczego za dużo warzyw? ale mam zapas jeszcze tego. Pytanie moje co mi da zmiana kolejności treningów na taki jak Paula zaproponowałaś ?? (Edytuje wypowiedź dopiero dokładniej wszystko przeczytałAm) [...]

To że jakieś ćwiczenie nie wychodzi - np. to francuskie leżąc, to nie znaczy że nie warto się go nauczyć. Trening czyni mistrza. Nikt od razu wszystkiego nie robi perfekcyjnie. Uczymy się na każdym kolejnym treningu jak lepiej robić poszczególne ćwiczenia. Dzień dobry - to tragiczny pomysł. Zrób sobie jakieś wznosy tułowia nawet leżąc na podłodze, [...]

Trenini moje wyglądają teraz tak że nie obchodzi mnie jakieś liczenie kalorii itd. Jem na śniadanie granole, jakieś mięsko w dzień z warzywami i ciemnym makaronem lub ryżem, do tego jakiś sos. w sumie 4 posiłki dziennie, piję tylko wodę i kawę, treningi to mieszanie ketli, wiedzy z Paula Wadea i ćwiczeń na drążku, treningi robione w dni gdy nie [...]

Ostatnio nie czułem się dobrze. Przemęczenie, spadło libido (nazwijmy sprawy po imieniu - ochota na sex %-)), przestałem ćwiczyć na pewnie ponad miesiąc i jadłem byle co, przez co poszło w pasie na plus %-) Czytałem książkę Kennetha Jaya Perfecting the Press i otworzyła mi oczy. Po pierwsze - wracam do ROPu ale z 16ką - chcę robić wycisk [...]

Od kiedy dobra Oliwka z oliwek powinna palić w gardło? Nie spotkałem się żeby oliwka z oliwek nie rafinowana oraz tłoczona na zimno paliła w gardło. Mogę wiedzieć skąd masz takie informację? Do produkcji GranFruttato Zefferino Monini wybiera tylko oliwy powstałe z oliwek nie do końca dojrzałych. Dzięki temu uzyskana oliwa jest szczególnie bogata w [...]

Weź pod uwagę ze z tymi hantlami nic nie zwojujesz. Może chociaż gumy kup to coś można już pokombinowac :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-06 18:18:03

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-) Anubis, jaki upal? %-) Jestem jestem. Jakoś przegapiłam. Tzn widziałam że jesteś, nie zaznaczyłam i przepadło :p Kibicuje oczywiście żebyś się ogarnęła logistycznie i wygrała z jedzeniem ;) Dziekuje :-* O dziwo, logistycznie daje rade, bo teraz zakupami zajmuje sie moj chlopak. Szkoda, ze [...]

Dzięki Paula:* Kluczem była współpraca z trenerką. łyżwiarstwo to bardzo trudny sport, a takie koordynacyjne lewusy jak ja nie mają szans na ogarnięcie techniki samodzielnie. Anubis, już mi raz zakosili...teraz proszę kogoś znajomego o nagranie moich wyczynów. 06.12.2019 Ps. właśnie się zorientowałam, że to już grudzień.... zawitałam w końcu na [...]

a, co do baletu o ktory sie pytalas Paula, to dolaczylam do grupy na zoomie. Samemu tego sie nie da ogarnac, no w kazdym razie nie w moim przypadku, gdzie trzeba mi co chwila przypominac o prostych kolanach, scisnetych na maksa posladach i pracy rak.

Paula, to nie jest personalny tylko grupowy (jak szkola wznowi swoja dzialalnosc to juz ich nie bedzie). Pewnie kosztuje nieco mniej niz ten fizyczny, aktualni e w grupie godzina to 20zlociszczy. Jest oczywiscie mozliwosc indywidualnych treningow, ale jest o wieeeeeele drozszy. Na razie go nie potrzebuje, bo dopiero zaczelam, a instruktorka [...]

Viki, ja się nadal łudzę, że to kwestia organizacji. Paula: sumie to tylko skoki są jeszcze ciężko znoszone, ale też nie robię niczego skomplikowanego. W sumie jakbym była nieco lżejsza, to by było im łatwiej :) Na desce to chyba jedyny taki sezon, bo fakt, trzepie kieszeń. No... A co do kalorii...zostawmy to bez komentarza :-P Zmieniony przez - [...]

Morsuje juz od okolo roku, ale w zeszlym sezonie robilam to bardzo nieregularnie, wiec nie sadze, zeby to cos dalo. Jest w zasadzie tak jak Paula wspomniala. Ja zauwazylam, ze poprawilo mi sie bardzo krazenie, nie marzna mi tak dlonie i stopy no i jak zmarzna to szybciej je rozgrzewam. Co do odpornosci to tez ciezko mi sie wypowiedziec. Tez nie [...]