paula

Paula no coś w tym jest :-P Chociaż ja lubię sobie sama,spokojnie i dla siebie. Nie potrzebuję zainteresowania całej wioski %-)

Paula na Kwestii Smaku sobie sprawdź :-) Ja głównie tym blogiem się inspiruję. Wszystko mi zawsze wychodzi i jest pyszne :-))

Bazylia, Viki, Teapot, Strumyk, Bziu, Paula bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, dziękuje też wszystkim za sogi };-) Padme przyznam, że ja też Cię z ukrycia podglądam :-P Night pomyślę o tym chociaż teraz to trzeba się czymś mocno wyróżnić, bo tyyyyyle tego jest w sieci ;-) Lil dokładnie tak jak mówisz to był strzał w 10tkę ;-) Mam super fun, [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie :-) Paula ja też sobie kiedyś nie wyobrażałam ale cóż trzeba się dostosować :-P To co jest pozytywne to fakt,że nie ma problemu ze sprzedażą. Gdybym kiedyś chciała zmienić lub po prostu pozbyć się domu to wiem, że sprawę można błyskawicznie załatwić. A jak coś ulepszysz czy odremontujesz to już na bank sprzedasz [...]

Gienius przestaniesz marudzić to my przestaniemy się czepiać hihi :D Paula weź mu coś wywróż - np jak nie przestanie marudzić bo przytyje 20 kg i nie będzie mógł tego zrzucić }:-( Może to pomoże.

Paula, dzięuję :) Ja Julki nie straszę, ona ma już piękną figurkę. Ja raczej na jej miejscu robiłabym masę, żeby ładnie mięśnie zbudować :)

[...] sumie 4kg patrząc od początku nieliczenia. A nie liczę chyba 2 miesiąc musiałabym zerknąć. Bywało, że czasem coś wpadło, ale nie było to jak kiedyś "obżarstwo" tylko na zasadzie, kawałek czegoś i ok. paula, nawet nie pomyślałam, żeby wk,leić linka :D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html :)

Zdecydowanie Paula ; ) Aga...bardziej mi pasuje ; ) Nie ciśnie ; ) Ja też zdaję sobie sprawę, żeby wyrównać proporcję to muszę rozbudować górę. Jestem gotowa na czad w treningu, przez ten czas przygotowałam się na wszystko :) Ładnie pracowałam nad techniką, więc zobaczymy, sama jestem ciekawa ; )

Tak, lepiej kontrolujesz ruch jeżeli chodzi o wznosy, skupiaj się na czuciu i będziesz wiedziała czy dobrze wchodzi :). Mogę cię prosić o trochę większe literki przy wypisce? bo tam gdzie zmniejszasz czcionkę nic nie widzę prawie :-( tak wiem oczy słabe , siedzenie przed monitorem na ochronie swoje zrobiło. Tak przeczytałem i wymiarowo kawałek [...]

To kiedy zaczynasz ten nowy trening? :) Dziśśśś }:-( A więc wrażenie - całkiem ok - co mi się podoba to "mieszczę się w wolnym czasie" 1h i około 10min. Tak sensownie, planka robię już w domu :-D A poza tym, jedyne co to po push press jak mam robić rozpiętki (które notabene muszę nagrać na pewno bo nigdy ich nie robiłam) to sił brakuje, ale jest [...]

paula nie mam możliwości robić stojąc, robie siedząc (ktoś pisał, że mogę Corum bodajże w starym treningu też miałam) Gienius dopisuje :D hehehe zawsze dopisuje :D Magda - Okajjj :) Danke :)!

paula nie mam możliwości robić stojąc, robie siedząc (ktoś pisał, że mogę Corum bodajże w starym treningu też miałam) to wtedy wpisuj "shoulder press", PP to inne ćwiczenie ;-) Ok dziękuję ; ) zmienię nazwę, skonsultuję to z Pawłem jeszcze, zobaczę co napisze :)

Paula, bułgara to ja na razie się uczę ;) A celować w co, poniekąd w udo, poniekąd w poślad. Szerokość rozstawu sądzę, że ok. Za daleko też być nie mogę, bo odbijam się i kładę siłę na palce, a nie na piętę.

Paula - no...we wznosach miała "zjeżdżalnię" z miednicy...gdzie ona u mnie...nie wiem czy to inne ćwiczenie po prostu nie było. Co do nisko wysoko/ nie wiem...nikt nigdy nie komentował. Dlatego wrzucam. Magda, nie - a czemu ?

Aga może miała inną budowę :P Wydaje mi się że push mogła pytac o nadgarstki bo masz je mocno do tyłu wygięte ale widziałam że dużo osób tak robi. Powiem, szczerze że teraz się przyjrzałam, hm...nigdy nie zwracałam na to uwagi.

Aga może miała inną budowę :P Wydaje mi się że push mogła pytac o nadgarstki bo masz je mocno do tyłu wygięte ale widziałam że dużo osób tak robi. teoretycznie sie tak robic nie powinno, bo o ile teraz sa male obciazenia, to by dokladaniu predzej czy pozniej, zacznie bolec.. wiem, co mowie ;-D sama mam tendencje do wyginania. trzeba to [...]

Zasatanawiam się, jak mi pójdzie z wyprostowanymi. Magda, Paula macie filmik jakiś gdzie ktoś robi poprawienie? Znalazłam jeden, ale w sumie mało w nim widać, natomiast w każdym faceci mają wygięte, nawet z dużym ciężarem :/ Wole, żeby nie bolało ;o

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Almond_Butter-opis32675.html ja takie kupuję Ostatnio miałam okazje czytać właśnie o tym forumowym masełku, powiem Ci, że ja sama robię, z nerkowców, dodam migdałów i jest tak dobre...że te sklepowe to się kryją :) Paula. Owszem jest tak. Jest to udowodnione. Przy pracach w zdrowieniu nam [...]

Dziękuje Paula ; ) Wojtek - siad też nie może być do końca pełny, bo to też złe wykonanie, zrobiłam na tyle ile dałam radę (ogólnie tylnego siadu nie robię, przedni więc ciężko było) Ale dziękuję za wszelkie uwagi :)

Mam pytanie. Po co dokładnie ćwiczy się rotatory? Czy jest to bardziej ćwiczenie rehabilitacyjno-mobilizacyjne czy ma też jakieś inne zadanie?? ma ogromne zadanie - mocne rotatory zapobiegają kontuzjom. Zazwyczaj wszyscy ćwiczą tylko naramienne i biceps - przez co powstaje duża nierównowaga siłowa/wytrzymałościowa między tymi mięśniami. Co [...]