paula

[...] trafię za miesiąc do lekarzy to przepiszą mi sensowne badania. Na chwilę obecną mam plan działania i mam nadzieję że pomoże ale chciałabym poznac przyczynę tego problemu. /SFD/Images/2015/10/15/8b14dc2f0fde40b88129b60c1ea3a748.png /SFD/Images/2015/10/15/c6ba65a1e0a045ce82568a2a2c6c265d.png Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-15 23:17:15

[...] i motywacja zarażają. Mamę już jakiś czas temu namówiłam do ćwiczeń (teraz pracuję nad odstawieniem glutenu) i teraz koleżankę kolejną namówiłam. Jutro idziemy razem na siłownię a po siłowni winko w ramach obniżania kortyzolu :P /SFD/Images/2015/10/16/25010a0cd3774bda8cb9bea14db341dd.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-10-16 09:00:13

[...] czułam że muszę docisnąc żeby się porządnie zmęczyc. Na treningu miałam natchnienie dt. dalszego planu. Pomyślałam, że pod koniec roku w okolicach świąt będzie rest na bilansie zerowym, a po nowym roku chciałabym wprowadzic rotację. Może będzie to dobry nowy bodziec do dalszej redukcji. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-29 17:01:03

[...] dwa różne dni: 1. Trening siłowy- wysokie węgle BTW 129/75/152 1800 kcal 2. Trening pole dance i wolne dni- niskie węgle BTW 129/75/95 1570 kcal Jakieś sugestie :-?:-? /SFD/Images/2015/12/1/1477b92ecf4640a5b529cce01f443681.jpg /SFD/Images/2015/12/1/53e20da0705d441fb106b55f9a96b21d.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-01 15:15:11

Boszszsz, Paula nie dość, że ma piękną figurę, te jeszcze te koty <3 Na siłowni byłam wyjazdowo ;)

[...] to w bicepsie nie dałam rady, ostatnie powtórzenia oszukane. 3b. OK, będę próbowała chyba na poręczach bo za łatwo idzie 4a. 4b. OK Wytrzymka: Dzisiaj mi się ciężko robiło. Ale lubię bardzo tą wytrzymkę i z tymi 12 kg daje popalic :) /SFD/Images/2015/12/6/55b6296fdcfa4f49a6bacf9ac0062cd8.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-06 19:21:49

[...] Może źle szukam. Jakieś ogólne zalecenia? Albo może coś co powinnam przeczytac? Stwierdziłam że sprawdzę jak terminy i zwolnił się termin na jutro więc pójdę do pani doktor u której byłam teraz z wynikami niech ona się wypowie. Jakieś sugestie czy powinnam zrobic jeszcze jakies badania? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-06 20:25:59

[...] z konsultacją techniki wrzuciłam filmiki. Mam nadzieję że zostaną zaakceptowane :) I sweet focia z szatni- gdyby nie mój rozwiany włos to nie widac że było cwiczone :) /SFD/Images/2015/12/17/1f88b39b41d546adae80b8bf6b2b9e28.jpg /SFD/Images/2015/12/17/0ce6513556874db896fb7fa03723c70c.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-12-17 20:27:29

To chyba każda z nas tak ma , że chciałoby się szybciej , lepiej i najlepiej bez wysiłku:) Paula z tym brzuchem to mnie rozbawilas, to akurat najgorsza cześć mojego ciała pokiereszowana przez ciążę tylko na zdjęciach tego nie widać. Tez jestem ciekawa bloga ... czekam na link

paula.cw daj znać :-) jak tobie poszło powodzenia.

Gratulacje Paula - fajowy medal :-) Sama sobie też zawsze stawiam poprzeczkę wysoko :-> W konkursie na burpee nie startuję, bo ledwo 10 powtórzeń robię, a gdzie tu się mierzyć z facetami :-P Ja mam do dzisiejszego dnia zakwasy po dwóch treningach pod rząd (niedziela, poniedziałek) }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-11 10:25:25

Ale Ty sie Paula gietka wydajesz! jesli to efekty mobilizacji, to chyba tez sie musze bardziej przylozyc

Paula, gratulacje spadków ;-) Konkretne ;-)

Lodyyy ;-) Paula, jutro robię ;-) Mniammmm wyglądają przepysznie ;-)

Paula z bieganiem to ja mam tak na wakacjach, że mi się chce. Z samego rana przed śniadaniem, koło 7-8 przeważnie na takich trasach np.na deptakach wzdłuż morza są tylko inni biegacze, właściciele budek myją chodniki, wszystko dopiero się budzi do życia, a na twarzy banan :-D uwielbiam. W ogóle czemu lato nie trwa cały rok :-P Ps. Fajny tric :-D [...]

Paula zobacz co sama napisałaś "ponad rok redukcji". Redukcję powinno się planować na kilka tygodni, na 2-3 miesiące żeby nie zajechać organizmu i psychiki. Jeśli się pojawia zastój to warto przeanalizować co zostało zrobione. Redukcja to nie tylko cięcia ale też dokładanie kalorii w poszczególnych etapach i powrót do cięć - żeby nie obcinać w [...]

[...] o podpowiedzi bo nigdy nie miałam korygowanej tu techniki. Czy się bardziej pochylić, czy bardziej spiąć łopatki? Czy może zmniejszyć zakres ruchu na dole? Takie mi się wątpliwości po obejrzeniu nasuwają. https://youtu.be/9HVrZj3G28E /SFD/Images/2016/6/9/af5ca09bc74f4625bc697878d17d620b.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-09 11:09:38

I tak mi chodzi po głowie, że nie będę mogła później przez ponad 9 miesięcy tknąć.... no 9 m-cy, potem karmienie - to roznie bywa a potem przy takim malym badz tez wiekszym, to jednak ktos trzezwy w domu w razie co zawsze musi byc - wiec tez nie jest prosto i najwyzej trzeba sie umawiac /-)_

ej coś w tym jest, tez ostatnio jadłam wątróbkę i mnie zassało }:-( Paula, walczysz i to jest piękne, trochę zabawne, ale piękne :-D

[...] lustro i widziałam super swoje dwugłowe jak kolana były przy brzuchu. Szkoda, że jak stoję to nie mogę ich zobaczyć tylko się chowają bo ładne są :P Po treningu na spokojnie dłuższe rozciąganie. Z treningu bardzo jestem zadowolona. /SFD/Images/2016/6/16/0b5a9eb7831f41a9abfacee0a8cc4eef.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-06-16 11:33:13