paula

ja też mam imię w nicku więc pasuje :) Paula to fakt fajnie brzmi tytuł NOWE CIAŁO W BUDOWIE , sama nazwa pozytywnie nakręca ;-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-01-21 16:56:29

Haha Aga miękkie nogi dwa razy pod rząd.... tak na wszelki wypadek (bo nie ma wielokropka między początkiem a końcem) robisz 15 burpress, 1 przysiad, 14 burpees 2 przysiady, 13 burprees, 3 przysiady.... aż do 1 burprees 1 przysiad 1 burprees 15 przysiad ;)

[...] kupuję białko marki SFD (i to nie jest kryptoreklama) bo dla mnie ma najlepszy stosunek ceny do jakości. I dużo dobrych smaków. Allnutrution też wypada bardzo dobrze i jest chwalone. Generalnie kontcentrat białka wystarczy (izolat niby lepszy ale dla nas to niewielka różnica a droższe) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-10 16:49:58

Paula jest tak jak piszesz :-) Czasem taka mała cierepacha jestem ;-) DT I tak znalazłam się na półmetku :-) Mój organizm tak się cieszył dziś na myśl o treningu,że wstałam przed budzikiem %-) Trening B A.Mc 30kg,40,50/12 60/7 cały czas pilnuję techniki 30kg,35,40,45,50/12 60/6 20kg,25,30,35,40,45/15,12 20kg,25,30,35,40/15 B1 Wyciskanie sztangi [...]

Ja dopraszam się o zdjęcie tego cuda :D Śmiesznie wygląda ale smakuje na prawdę dobrze,trzeba tylko uważać by się nie oparzyć przy wyciaganiuz mikro ;-) /SFD/Images/2016/6/10/dbede48548bf411d94cc74ef48628305.jpg /SFD/Images/2016/6/10/d1b0314e9ca14034beb9e478337561d3.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-06-10 22:33:47 Zmieniony przez - [...]

Asia ale tam dalej w miękkich nogach juz jest z górki :) Następnym razem na pewno pójdzie :) Dzięki :-) Ambicje mam strasznie duże odnośnie tej wytrzymki by skończyć całą i nie wstać już %-) :-D Co Ty tak ciągle na tych niskich ww? Tą komosę masz dziwnie wpisaną. 100g ma ok 77g ww a gotowana to nigdy nie wiesz ile wody nasiąkła i ile rzeczywiście [...]

Asia a co Cię skłoniło do takiej decyzji? No w głównej mierze szkoda mi tych zwierząt,tylko wcześniej jakoś odpychałam te myśli od siebie,zawsze jednak jakieś poczucie winy w sobie miałam.My nie widzimy tego cierpienia tylko kawałek mięsa na półce.Do tej decyzji musiałam dojrzeć i czuję,że dobrze robię.Oczywiście nie mam zamiaru nikogo skłaniać [...]

Asia dzięki za przybliżenie. Fanatyczyni wegetarianie niestety robią zła sławę wegetarianom. Wiec dobrze ze nie namawiasz ale byłam ciekawa powodów bo są różne, niektórzy np. źle się czują po mięsie albo im nie smakuje. Ja tez tłumie te myśli o których wspominasz ale mam bardziej praktyczne myślenie wiec nawet nigdy nie brałam pod uwagę takiego [...]

paula.cw to super! spróbuje i mam nadzieję, ze to mnie uratuje przed napadami na słodkie :)

Dzieki Paula :)

W tym drugim wideo to musisz najpierw powiedzieć co to miało być za ćwiczenie. Bo jeśli to miał być overhead swing to całkiem do poprawy bo wygląda bardziej jak przysiad z wyciskaniem, ale też nie do końca :) Jak potwierdzisz, że to miało być to to napiszę więcej :D Ćwiczenie z piłką, to rozumiem, że ćwiczenie na dwójki- tutaj pupa musi być [...]

paula - dzięki za odpowiedź:) A czy te ćwiczenia np.B1 i B1 to robię na zmianę? Np. B1, B2, przerwa, B1, B2 przerwa. Czy można 3xB1+3xB2 bez przerwy? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-17 20:48:52 Powinnas robić tak jak w tej pogrubionej części. Dzięki temu trening jest bardziej intensywny.

paula - tak :-) ryż, kasze też przed, bo to byłyby mikroskopijne porcje :-)

paula - czytałam twój dziennik i widzę, że jednak przekonałaś sie do rozciągania kanapowego ;-) Ale właśnie sobie ten temat przyswajam. Dobrej nocy :-)

paula - pocieszyłaś mnie :-) Co do Shauna - jeszcze tych mobilizacji nie ogarnęłam, więc na razie chcę chociaż się porozciągać. I właściwie to tyle :-)

paula - dzięki, muszę bardziej rozciągnąć biodra, żeby zejść niżej. Ale pracuję nad tym. O przodu nie pomyslałam, a miałam całą siłownię dla siebie! Spróbuję następnym razem.

@nightingal i @paula.cw: Dziękuję Wam bardzo za dobre słowa i pomoc. Zrobiłam sobie dzisiaj badania krwi, bo oprócz dwóch kresek na teście żadnych objawów nie mam. W czwartek lekarz. Mój pierwszy post może brzmiał jakoś lekkomyślnie, ale pisałam go w takim tonie, żeby nie wzbudzać współczucia, bo nie o to mi chodziło. To, co ja emocjonalnie [...]

@blue_hope - wg różnych kalkulatorów PPM to 1350 kcal około. @paula.cw - okej, dziękuję, kamień mi spadł z serca :D Tak mało, bo jestem przyzwyczajona już, że tylko przy niskich ilościach kcal cośtam spadało, ale faktycznie przy treningu śmiało dołożę jeszcze trochę :) Co do treningu jeszcze - tak, to mój pierwszy, więc taki faktycznie na [...]

Mizer ja również polecam agmatyne, stosowałam ja przez jakiś czas na ketozie i była mega pompa!!! :-)) miarka jest malutka i 1 wystarczy na chłopa no chyba ze juz jesteś przeżarty to weź dwie :-P ale uważam że bardzo wydajna pucha :-) Cielu forma na prawdę piękna!!! wypróbuje zatem i ja tą agmatyne! Cielu forma naprawde dobra ! z foteczek [...]

Jak Paula. Kiedy ostatnio miałaś dłuższy odpoczynek od tak intensywnej aktywności fizycznej?