"ma się tylko zgadzac bilans i tyle " Nie no w żadnym wypadku, żadnych skrajnych IFYM, bo jedzenie musi mieć jakość, jak pisałem kcal to nie wszystko. Jak pisałem dostarczenie "składników mineralnych oraz witamin oraz unikanie substancji antyodżywczych " to jest najważniejsze, ale wymaga od nas wiedzy nieco większej niż przeciętna dietetyczna, [...]
[...] 70g -mleko 200ml -30g wpc Posiłek II -200g kiełbasy wieprzowej smażonej -warzywa Posiłek III -schab pieczony 200g -warzywa -ryż brązowy 50g Posiłek IV - 30g WPC Posiłek V -pasta z makreli, jajka, korniszona, kukurydzy i cebuli zanim ktoś przyczepi się do kiełbasy to powiem, że moi rodzice sami wyrabiają i wędzą takie rzeczy jak kiełbasy, [...]
[...] %) 4 posiłek spagetti z duuużą ilością sera żółtego %) - po treningu carbo 30g 5 posiłek 3 jajka 210g + płatki nesquik - omlet, na nim masło orzechowe K** %) 6 posiłek pasta z makreli na kajzerkach + bułki z pasztetem z pomidorem %) /SFD/Images/2015/10/5/5294049ea7df4c458639715a47c83b02.jpg HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano i 2 kapsy po [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/359/dieta-studencka-czyli--finanse-i-zwiekszone-zapotrzebowanie--na-bialko http://potreningu.pl/articles/964/jak-zaspokoic-zwiekszone-zapotrzebowania-na-bialko http://potreningu.pl/articles/868/pasta-z-tunczyka-i-jaj :-);-):-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2014-09-09 22:36:17
[...] kibicuje dzieciom przyjaciol podczas zawodow triathlonowych dla dzieciakow, pozniej zawiezc musze rower do strefy zmian - nastepnie odprawa techniczna dla zawodnikow, pasta party - znaczy obzarstwo.. i do lozeczka ;) Jak sie uda, choc kilka fotek zaladuje. Jutro rano widzimy sie z Mastim, jesli nie bedzie problemow - zabiore go do strefy [...]
[...] asfalt, podbiegi i zbiegi - monotonnie nie bedzie. Zuzka juz w strefie zmian, teraz pisze do Was, za chwilke popakuje worki na jutro, mokry i suchy i ruszamy na zamek na pasta party i odprawe techniczna. W drodze z odprawy jedno piwko z teamem i spac. Dla mnie jutro pobudka o 3.30 - sniadanie, drzemka, wstaje o 4.45 i toaleta, ubior i na [...]
[...] co jednak rowerki wstawiamy bez klopotu, w strefie luzno i wszystko ladnie zaplanowane. Udajemy sie do swoich kwater na mala drzemke, spotykamy sie ponownie wieczorem na pasta party i odprawie technicznej - w sali rycerskiej Karwan na samym zamku. Okolicznosci piekne, makaron niemal niejadalny - ja zjadlem bo mam wszystkoodporny zaladek, ale [...]
[...] tłuszcze nawet do 1,5 gr na KMC (orzechy ,oliwa) W dni nietrenigowe jeśli już to węgle rano i za dnia i to o niskim IG (brązowy ryż , makaron z mąki durum) Co to jest ta pasta jajeczna ? Czy to jakiś rodzaj jajecznicy Nogi to Twoja mocna strona , mówię o zdjęciach . Odbijam soga ,zapraszam czasem do mnie . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]
Pasta jajeczna - gotujesz jajka na twardo, kroisz drobniutko, dodajesz majonez, można szczypior i później mieszasz to na papkę. Na chlebie smakuje za***iście... BTW uzupełniłem profil tak jak mówiłeś