[...] Sobotnia miska nieliczona: - śniadanie: pancakes - obiad: ziemniaki, wątróbka indycza, ogórki kiszone i kapusta kiszona - kolacja: pieczywo żytnie ze słonecznikiem, pasta z wędzonej makreli z jajkiem i szczypiorkiem Od piątku strasznie chciało mi się słodkiego i niestety w końcu zgrzeszyłam {:-( Zjadłam garść migdałów, łyżkę masła [...]
Środa, 3. czerwca - DNT Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, natka pietruszki Napoje: >3 litry wody, 4 pokrzywy, 2 kawy Uwagi: Niestety kolejny dzień bez treningu i z ogromną ochotą na tłuste i słodkie. Sporo czasu spędziliśmy na zakupach i żeby nie rzucić się na jakąś słodycz, wypiłam 3 łyki Pepsi Max. Kupiłam truskawki, przez co [...]
Niedziela, 4. marca - DNT Napoje: ok 1,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: pieczarki, kalarepa, awokado, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: Było ok. Przygotowałam obiady na 4 dni (zapiekankę pasterską i gulasz z udka indyka) Aktywność: trening brzucha w domu + [...]
[...] brzoskwinia). Żadne blendery, widelec i już. Do tego ząbek, dwa czosnku wycisnąć, sól, pieprz, sok z cytryny i pod łososia. Ale fakt, że kolorystycznie lepiej wygląda pasta na łososiu :) Edit jadłem też takie zrobione awokado z wędzoną makrelą (bez pieczywa) i też dobre. Ładne połączenie :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-01-07 [...]
Miska mniej więcej tak: "/" oznacza alternatywę na różne dni, nie że tyle wp**lam ;) 1. 5-6 jajek gotowane/smażone 2. kanapki z pastą rybną/ryba/sałata etc 3 i 4 - większa ilość mięcha podzielona na przed i po treningu (zazwyczaj kurak) z warzywami i ryżem/kaszą/ziemniakami podlane oliwą 5. Twaróg w różnej formie, w lepszych czasach sałatka z [...]
[...] maści konopne (innowacja polskich naukowców), w tym specjalna na cięzkie rany,odleżyny i poparzenia Cutishelp Defekt maść konopna. Są też hydrokoloidy na rany (Flamozil) lub pasta Comfeel na głębokie rany z ubytkiem skóry i tkanki łącznej. Oczywiście lekarz decyduje, a piszę to dlatego,że czasami lekarze nie wspominają pacjentom o różnych [...]
[...] 18kg zrobiło na mnie wrażenie. niedziela - dzień 49 Micha: 1. kanapeczki z ordynarnego, nadmuchanego powietrzem białego pszennego chleba były w nich: szynka, salami, ser, pasta łososiowa, jajka, pomidorki koktajlowe, papryka, ogóry 2. kurocyc w panierce z kokosa, marchewka, fasolka szparagowa 3. piernik w czekoladzie 4. kanapka w stylu [...]
Oveja, bo najpierw zrobiłam sobie omleta z cynamonem i miałam do tego wziąć masełko orzechowe, ale potem jak zajrzałam do lodówki, to zobaczyłam, że pasta ma date ważności do dziś, a szkoda żeby sie zmarnowała smak... ciekawy
[...] pestki dyni) 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł 4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan 5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka (najbardziej mi taka kolacja podchodzi) ========================================== zapomniałam dodać, że zaczęły pylić sie trawy, a że pół soboty [...]
Zapiekanka z ziemniaków :-D z serem żółtym, indykiem... i bułka z pastą z makreli :-D 11.10 sobota TRENING Znowu dnt, musiałam załatwić kilka ważnych spraw, poza tym jeszcze troche osłabiona byłam, poszłam na spacer popołudniu, ale w połowie drogi usiadłam i zrobiłam krótki odpoczynek, bo nie byłam w stanie iść dalej @@-) Poza tym głod strasznie [...]
[...] : 1. omlet (2 jajka+ 3 lyzky otrebow+ warzywa 2. w pracy: przewaznie salatka warzywa ( salata, pomidor, ogorek + kurczak lub loso wedzony),lib kanapka z chleba razowego z pasta rybna lub salatka gotowa + kawa z mlekiem i slodzikiem 3. pracy: odkad podczytuje forum to stara sie jesc zdrowy obiad tj ( kurczak, makarom razowy/kasza plus [...]
pasta z jajek jest fobra do tego szczyporek. Mozna sobie troche majonezu dac - a co tam wliczyc do bilansu ewentualnie olej slonecznikowy bo smakowe zle wyjda