pasta

1. Sam układałem to a co aż tak żle?:) 2. ok pozmieniam tak żeby węgle były w 3 pierwszych posiłkach,za dużo węgli czyli o ile mniej więcej zmniejszyć? 3. pasta tzn wezmę 100gr makreli i 100gr sera i wymieszam to i to mi daje 200gr pasty a wartośći odżywcze to suma wartośći sera i makreli No i jeszcze pytanko mam, jak mam np. na obiad rybkę i 15gr [...]

zaj**ista pasta na kanapki i szaszłyki :-)

[...] 2) 150g twaróg + 5g oliwa z oliwek + 10g słonecznika + 10g dyni 3) 200g pierś z kurczaka + gotowane warzywa / suruweczka + 10g oliwy z oliwek 4) 250g jogurt + grejpfrut 5) pasta - 50g tuńczyk + 50g twaróg + jajko na twardo + przyprawy 1) 25/30/15 - 430ckal 2) 30/20/10 - 340ckal 3) 35/10/20 - 310ckal 4) 15/5/30 - 225ckal 5) 30/10/2 - 218ckal [...]

[...] w postaci 2 jaj na miękko , odżywki białkowej i oliwy z oliwek. II Śniadanie podobnie jak w sobotę to tatar wołowy + pieczywo pełnoziariste. Na Obiad był dowolny Posiłek - pasta FILETTO DI MANZO E RUCOLA (polędwica wołowa, grzyby, rucola, cukinia, marchewka, szczypiorek, cebula, białe wino). Później wypiłem odżywkę i pogryzłem orzeszki włoskie. [...]

- Zamrożone dwa małe banany - wpc biała czekolada - pasta kokosowa podane na kakaowych gofrach jaglanych z garstką corn flaksów 8-) /SFD/Images/2015/12/11/a3957d772e00414184211cc3088ff85e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/0e368e3e5ac34c28b0959ee5c5d79b71.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-11 21:21:55

[...] jak to ułożyć? Zmniejszyć nieco obciążenia na treningach czy jakoś inaczej "zmanipulować"? Dalej: miska. Miska mniej więcej wzorcowa (alternatywnie zamiast łososia wchodzi pasta oparta na twarogu i makreli lub jajka) wygląda tak dla dnia ćwiczeń siłowych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ead4c527214899b14abf628d88b02a.png Oczywiście dojdzie tam [...]

pewnie tak bo nie są obrosniete mięchem przez całe życie jak inne kości a co do tych bialych zębów po zwykłych pastach to na efekty trzeba TROCHE poczekać kiedyś jeszcze jakieś 5 lat temu nie dbałem tak bardzo o zeby i widzialem wyrazną różnice w kolorze zebów dolnej i górnej szczeki (przynajmniej tych z przodu ) jakoś do górnych łatwiej [...]

no...i jeszcze jest coś takiego jak piaskowanie. Usuwa osad z zębów, dość nieprzyjemny zabieg, ale lepszy i mniej inwazyjny niż wybielanie. No i tak mi się wydaje, że jak juz się ten największy osad usunie, to mycie zębów zwykłą pastą wybielającą, typu 3dwhite, daje lepsze efekty. bo to najgorsze jest już wyczyszczone

za niedługo będą świetne pomysły np: "wrzuc 3 mega capsy monohydratu, zapij manti i dorzuć wapń... nie pociagniesz wody, smakuje jak pasta do zębów i nic nie czuć - żadnej zgagi - a mamy kre-alkalyn" lol

80 kilogramowy ciężarowiec jest przeważnie silniejszy niż 130 kilogramowy kulturysta cel kulturystyki jest wybitnie jarmarczny; lustra, dziwne kolory ciała (czy oni to robią?pastą do butów?), golenie klaty, nabłyszczanie, pozy. nie chodzi tu ani o sprawność ani tym bardziej o zdrowie (przy arenie wszystkich zawodów IFBB musi czekać karetka z [...]

10/01/2015 DNT Szybciutko uzupełniam dzisiejszą michę, była mała rodzinna imprezka imieninowo - urodzinowa (połączenie imienin męża i moich urodzin, które wypadają po weekendzie). Ciacho jadła rodzinka, a ja sałatkę z buraczków oraz kanapki, które przygotowałam np. bruschette, z łososiem wędzonym, z pastą z awokado (wszystko uwzględnione w misce [...]

[...] (mała porcja - na talezyku deserowym) 19:00 ryz smarzony z kurczakiem, jajkiem i warzywami Dziś: 8:00 ryz smażony z kurczakiem, jajkiem i warzywami (zostało z wczoraj) 11:00 pasta z makreli + awokado z sokiem z cytryny + pomidor z oliwą z oliwek 17:00 bułka typu "fitness" z jajkiem i majonezem 18:30 "potrawka" wołowa z warzywami i kasza pęczak* [...]

[...] moje ulubione awanturki Składniki: biały ser sardynki w oleju lub tuna wsw oliwa z oliwek smakowa jeśli używamy tuny cebula/szczypiorek (opcjonalnie) Ugniatamy ser z sardynkami lub tuną i oliwą oraz cebulą drobno pokrojoną/szczypiorkiem aż powstanie pasta. Dobra na kanapki i sama ze sobą też :D Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-10 14:00:15

zostało mi mięso z wiejskiej kury po gotowaniu rosołu, więc wrzuciłam trochę do blendera razem z miękkim masłem, szczypiorkiem i jajkami na twardo i tak powstała pasta na dzisiejsze sniadanie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995cd97c3a6d43d79a95d7186899e193.JPG

Pyszna pasta do kanapek lub „sałatka” dla tych co na LC Składniki: - 40dkg pieczarek - 2 cebule - 3-4 jajka - 30dkg sera żółtego - 3-4 ząbki czosnku - 1 duża łyżka przecieru pomidorowego - majonez do smaku - sól, pieprz do smaku Przygotowanie: Pieczarki utrzeć na tarce, podsmażyć z drobno posiekaną cebulą, posolić, popieprzyć tak by było [...]

dołanczam sie do pytania .. fajna ta fryzurka na fotcce ... i pasta do włosów tak jak i guma chyba nie pomoze wiec co /?? cukier ??? hehe tylko jak niby to sie robi lol ktos wie POZDRO !!!!

Cisnę, cisnę Ale to jeszcze nie jest ten etap, w którym mogę zrobić trening co 2 dzień Dzisiejsza micha: - jajecznica, razowiec, pasta z makreli, jajka i majonezu - whey, banan - śledzie - łosoś, masło, razowiec Trening 10x A. przysiad przedni 25kg/30kg/40kgx8 B. MC 50kg/60kg/65kgx8* C. WL 20kg/25kg/30kg D. Push Press 25kg/30kg/30kgx7** E. [...]

[...] kokosowa+pomidor+cebula miska 21.08.2015 I jajka+maka owsiana+mąka kokosowa+brzoskwinia II białko+jabłko+mufinka kokosowa III kura+chleb razowy+ogórek małosolny IV ryż+mielone z łopatki+kapusta kiszona+troche jabłka i marchewki+cebula+olej rzepakowy V wafle ryżowe+pasta kokosowa+kura+pomidor Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-08-22 21:06:41

[...] a czy jest ich dużo to już zdania są podzielone ;-) Placki kokosowo-kasztanowe -30g maki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2 jajka +cynamon, olej kokosowy do smażenia, owoce, pasta kokosowa /SFD/Images/2016/2/5/bba3a2d26a3e403a935e5e86e03db7f0.jpg Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: -400g dyni (miałam zamrożoną) -2marchewki -cebula -czosnek [...]

Babeczki kokosowo-kasztanowe -30g mąki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2jajka -woda do uzyskania konsystencji gęstego jogurtu Wszystkie składniki wymieszałam i przełożyłam do pojemników na muffiny. Piekłam 20minut w 180stopniach. Polewę zrobiłam z 2łyżek borówek, 1/4 banana i łyżki kakao. /SFD/Images/2016/2/19/3550b59c1fbe45588ca213e94102d8d8.jpg [...]