pasta

[...] wilgoć (glicerol), izolat białka SOJOWEGO, kawałki o smaku śmietanowym (izolat białka serwatkowego , masło kakaowe, substancje słodzące: maltitol, glikozydy stewiolowe; pasta MIGDAŁOWA, wzmacniacze smaku, sól), pasta MIGDAŁOWA (3.8%), masło kakaowe, olej słonecznikowy, substancje słodzące (maltitol, sukraloza), sól. *Wartości odżywcze i [...]

[...] wdzięczna. dla rozeznania podam także plan wczorajszy Sniadanie: płatki z siemieniem lnianym, na mleku 2% (można dodać suszone owoce), swiezy grejfrut 2 sniadanie: kanapka z pasta rybna, grejfrut obiad: kurczak z orzechami laskowymi, kasza jaglana, duszone jablka z chrzanem przekaska: platki z orzechami, mlekiem w jogurc ie bananowym kolacja: [...]

[...] ok. pół łyżeczki kakao. Wszystko rozrobić widelcem, aby powstała jednolita masa. Można dodać również pewną ilość oleju lnianego lub / i cząstek orzechów włoskich - pasta nabierze delikatnego posmaku orzechowego. Następnie makaron mieszamy z przygotowaną pastą i tworzymy wyglądającą średnio-apetycznie potrawę Proporcjami składników [...]

[...] polać jogurtem naturalnym 2%. Ok. 750kcal. 40G białka, 13g tłuszczu, 130g węglowodanów. II śniadanie ( do zabrania ze sobą do pracy/szkoły) dzielone na dwie równe porcje: pasta z makreli wędzonej - 100g, oraz sera białego półtłustego - 100g, rozdrobnić i wymieszać razem ze szczyptą soli, pieprzu, posiekana cebulką - 10g, łyżką majonezu [...]

Dieta: -Pierwszy posiłek około 7.00 •kawa z mlekiem , słodzona •grahamka z pastą z wędzonej makreli i ogórka + pomidor* (*Chyba ,że mam trening rano. Wtedy jem posiłek przed i po treningowy.) -Przed treningiem •mieszanka brązowego ryżu + warzyw + piersi z kurczaka (całość około 300g) -Po treningu • mieszanka brązowego ryżu + warzyw + piersi z [...]

Witam! Na początku może powiem coś o mnie, żeby było wam łatwie mi pomóc. No to może tak mam 17 lat, waga 66 kg przy wzroście 183 cm (wiem, że mało ale nic nie poradze, że jestem ektomorfikiem(czy jak to się tam pisało)). Mój staż treningowy wynosi tak około 8 miesięcy (z początku zbytnio nie przykładałem się do treningów, ale nie oto chodzi ;P) [...]

[...] week to try and keep your weight where you want it? Tim: I eat 8-10 ounces of ground beef with a cup of broccoli and usually half a cup of carbs which is either rice or pasta. I usually have that 3 or 4 times a day with 2 or 3 protein shakes. Ryan: Earlier in your fight career you where fighting at 280-290, now you're always right at that [...]

Witam cwicze z trenerem z plany.sfd.pl i rowniez mam z tamtad dietetyka plan cwiczen "zero tluszczu" dieta redukcyjna jestem na diecie i treningu od jakies 1.5 miesiaca udalo mi sie schudnac juz 7 kg... Chodzi o to ze jak zaczolem sotosowac diete to zaczely wyskakiwac mi pryszcze glownie na czole/twarzy. Moze chodzi o diete bo w sumie stosuje [...]

Witam serdecznie, mam prośbę o ocenę jadłospisu. Zanotowałam ostatnio kilka moich jadłospisów i prosiłabym o ocenę czy wygląda to jak na redukcji czy bardziej jak na utrzymaniu. Z dodatkowych informacji - treningi 3 razy w tygodniu głównie kardio (jednostajne, interwały, bieżnia, orbitrek, intensywny wysiłek), praca siedząca, wzrost 160 cm, waga [...]

[...] z piersi kurczaka 60gr 3 posiłek: tuńczyk z wody 150gr chleb 50gr 4 posiłek: mintaj 170gr ziemniaki gotowane 200gr surówka z marchwi i jabłek 100gr oliwa 15gr 5 posiłek: pasta z sera chudego i makreli 150gr chleb 100gr jogurt naturalny 100gr 3 dzien 1posiłek: otręby pszenne 150gr mleko 400gr 2 posiłek:kefir 400gr otręby pszenne 100gr chleb [...]

[...] co do 16 przez 5 dni tygodni zgadza się co do ilości i godzin, później to już w zależności od planów, ale zazwyczaj są to kanapki pieczywo chrupkie lub bułki z salami serem pasta jajeczną lub łososia. Prosiłbym o jakieś sugestię na ten ostatni posiłek (jam go między 18 a 21) i czy powinien to być jeden posiłek czy rozbić na dwa. Dodam że tak [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t901203.html - pierś w szafranie i pistacjach. http://www.sfd.pl/-t900910.html - szaszłyki z łososia. Low carb: http://www.sfd.pl/-t877985.html - pasta z łososia z mozzarellą i suszonymi pomidorami. http://www.sfd.pl/-t668169.html - pasta z jajek i avocado. http://www.sfd.pl/-t665469.html - placuszki [...]

Witam wszystkich szczególnie znawców w w tym dziale!! Znalazłem to w necie. Czy moglibyście się na ten temat wypowiedzieć. jeśli ktoś będzie chciał to prześle to na priva. 24-Week Bodybuilding Plan Goal - Reach 6%BF and go up 2.5 - 5% in all weight amounts every 1-2 weeks. Training - Weeks 1 - 4: Beginning Training Split: Monday: Cardio - 30 [...]

[...] wiec nie daje tluszczu. jezeli jem jajecznice rano to ten posilek zamieniam na odzywke bialkowa tylko jesli jej odzywke rano to tu jem tego tunczyka. 12:00 pasta brazowa lub brozowy ryz 50g, 150g kurczaka i 150 g wazyw (pomidor/ szpinak/ brokula/ zielona fasola) - jedno z wymienionych. plus luzeckza oliwy z oliwek i ocet [...]

Witam czytając Wasze forum postanowiłam i ja poprosić Was o pomoc nie mogę powiedzieć bym dużo ważyła, ale moją zmorą jest brzuch, który niestety odstaje. kilka dni trzymam dietę, ale chyba mam za mało silnej woli :( codziennie ćwiczę hula hop po 30 min, do tego dokładam rower, w zależności od 30 nawet do 60 min, czasem też ćwiczę 8min ABS, [...]

[...] sodas, candy, ice-cream -- anything like that. I really try to just feed my body with all the natural food - a lot of green vegetables, chicken, a lot of steaks, a lot of pasta and rice. Boxinginsider.com: Can we talk about your training regimen? Specifically -- what are you training and how often? Tito Ortiz: I'm training six days a week. [...]

Witam wszystkich. Prosze, oceńcie moją dietę : -Pon-Pt: *6.40 pierwsze śniadanie- herbata, 3 kromki z masłem i dzemem lub miodem lub z masłem orzechowym , jabłko lub banan, szklanka jogurtu lub mleka lub herbata, jajko / miska musli lub platkow kukurydzianych szklanka jogurtu lub mleka, owoc *10.30 drugie śniadanie w [...]

[...] siłownią 2500kcal + 200, w dni bez 2500kcal. Produkty : płatki owsiane, chleb razowy, oliwa z oliwek, orzechy, ryż, pierś z kurczaka, pierś z indyka, warzywa, owoce, jajka, pasta z łososia. Przykładowy dzień diety : 9:00 placki owsiane + omega 3 12:00 pasta z łososia, chleb razowy 15:00 ryż,warzywa,pierś 18:00 3 gotowane jajka 21:00 białko wpc [...]

siema. waże ok. 95 kg 186cm i od roku trenuje bjj(wt, czw, sob) i mt(śr, pt) i w poniedziałki trening siłowy tj. rwania, podrzuty, przysiady, ciągi, ogólnie rzecz biorąc trening ciężarowców. minęło sporo czasu a rzeźby nie widać, chociaz w sumie na niej tak bardzo mi nie zależy jak na poprawie zwinności i ruchliwości w bjj, bo to mój priorytet. [...]

Witam wszystkich, Chciałem przejść na dietę redukcyjną co by zgubić zbędną 'oponkę' z brzucha. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu (z samego rana, pomiędzy I i II śniadaniem) a w dni bez treningu chodzę na ćwiczenia typu tabata (wt, czw między podwieczorkiem i kolacją) oraz interwał (w sb). Czasem w zamian tego bieganie / rower. Po wszelkich [...]