owsianka

[...] małe kroczki są :-) Po zapodaniu wpisu idę od razu spać coby jutro nie zaspać. DIETA http://imageshack.us/a/img545/2232/dieta20130314.png Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku + banan Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż biały + papryka czerwona + oliwa w jednym Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum [...]

Dzień 5 - Nie treningowy Wstałem 9:30. Zaraz na kompa, po przebudzeniu się zaraz rozmieszałem WPC i potem owsianka. Jak zjadłem ryby to pojechałem do babci i zładowałem jej na oko 800kg węgla i kilkanaście koszyków drewna zniosłem do szopy. Zostałem za to wynagrodzony 20zł. Jak wróciłem do domu to przyjechał kolega, wrzuciłem mu filmy na [...]

[...] ale wolalam to niz naczczco silowe robic.Zaraz bialko z bcaa I glutamina wypije. A tak na marginesie jak robie silowe z rana jak to z posilkami powinno wygladac?Bo silowym suple a owsianka wtedy kiedy? zazwyczsj silowe od 6.30-7.00 do 8.15 z rozgrzewka I rozciaganiem.Podacie przykladowy rozklad czasowy posilkow na takie dni treningowe z rana?

[...] teraz za bieganie, bo muszę buty rozbiegać. A poza tym to muszę odpocząć, bom się styrała #-P Co do matury- poprawiam i startuję ponownie w rekrutacji. damian, no na bank owsianka out- dobrze, że jaglana została, to sobie będę robić placki jaglane @-| wiesz.. atmosfera tego spotkania byłaby niewątpliwie wyjątkowa %-) Lukasz, tak właśnie po [...]

Cześć wczoraj 10.12 trening na gumach 1.Pompki z gumą na plecach (niebieska) + 2.sciaganie gumy do klatki (czarna) 3 Przysiad z guma (niebieska+czarna) 3x15pow 4 Podciąganie do brody (czarna) 6 Wiosłowanie na gumie (czarna) 7 Martwy ciąg z gumą (niebieska) 8.prostowanie przedramion (czarna) 9 uginanie z pomocą gumy(niebieska) 10 Wyciskanie gumy [...]

Miałam wrzucić miski w tabeli,ale mi internet wywala co chwila, także tylko spiszę póki pamiętam: Sobota: owsianka z bananem, 3 ziemniaki, 200g szpinaku, 60g ryżu, miska zupy buraczanej ze sporą ilością buraków, Niedziela: osianka z bananem, mięso indyka (około 120g) duszone w sosie pomidorowym z ryżem (30-40g) i marchewką(2 sztuki). Edit: znowu [...]

[...] pokrojonymi w kostkę (plaster ananasa, połówka jabłka, czasem mały banan, ostatnio trochę malin - zależy co akurat jest:) ) - i to jem najczęściej, bo uwielbiam :) czasem owsianka, kaszka manna lub płatki z mlekiem II śniadanie - w tym czasie zazwyczaj nie ma mnie w domu, więc najczęściej to jakiś owoc, jogurt pitny, jeśli nie mam wyboru to [...]

Straciatella jest spoko, ale tylko do nabiału jak dla mnie:) do owsianka mi nie podpasowala:p

KOBIETY Juniorki do lat 18 Kategoria wagowa 56KG 1. GRABOWSKA Ewelina '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 42,5kg / 50,93pkt. / 2. ORZESZEK Patrycja '94 ( ''Nike'' Żagań ) - 30kg / 44,17pkt. / Kategoria wagowa +56KG 1. KOSIOROWSKA Monika '91 ( ''Nike'' Żagań ) - 55kg / 55,32pkt. / 2. TOCZKA Magdalena '91 / ''Nike'' Żagań / - 50kg / 54,69pkt. / Juniorki do lat [...]

krzyżu ta owsianka z mikrofali z tego co widzę wyszła Ci w formie takiej "pianki" dałeś tam białka jaj czy jakiś inny składnik?

Owsianka i Snickers /SFD/2018/3/19/4d0572df7b124336828905e9f102f1ac.jpg Gyros, tosty /SFD/2018/3/19/1ae6603984ec4c7eb4c2500d50248fe1.jpg Gyros, buła, pomarańcz, tortilla /SFD/2018/3/19/6f56f86796f04f499eaf275ceca560c7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-19 01:51:14

Piątololo.. ;) 1. Tosty z szynka, serem light + kurczak. /SFD/2018/9/30/b709b284386d44898c7c52e2c7f22330.jpg 2. Owsianka z wpc, płatkami kukurydzianymi, bananem i masłem orzechowym z wpc. /SFD/2018/9/30/4f854cef233d440dbed8775dd21a60c1.jpg 3. Świeżonka /SFD/2018/9/30/4bd5859f996b4ca0b7c28f15d31c5c62.jpg 4. Tosty i bułka z filetem wędzonym + [...]

Joo, coś w tym jest.. ;-) Środa ;) 1. Owsianka z wpc, jabłkiem, jogurtem i cynamonem. /SFD/2019/3/21/ecd9f105227848fe84938f38844bd255.jpg 2. Kapuśniak, bułka. /SFD/2019/3/21/331cb63cb65646dc919453fd360a8f1c.jpg 3. Burgerek The Holiday ;p /SFD/2019/3/21/be9ac49ebcbd42938adcb39b15654b9f.jpg 4. Kanapki z hummusem, filetem wędzonym i warzywami. [...]

Środa :) 1. Owsianka z wpc, banan, płatki. /SFD/2019/5/12/0ae27bcb3d944390b964d63bab0de67f.jpg 2. Gyros. /SFD/2019/5/12/3464757f7d4a4581ae156bf4c599f662.jpg 3. Tosty z rolada ustrzycka i krakowska z fileta. Arbuz. /SFD/2019/5/12/1a5d0c2166c743658cddf692a3b71ec3.jpg 4. Lody, twaróg, sos. /SFD/2019/5/12/f33406fa58b2432db7daca795a801eb6.jpg [...]

Poniedziałek. ;) Śniadanie w drodze na szybko. Bulki z nuggetsami, napój proteinowy. /SFD/2019/7/25/f27c312a97dd4adfb7ea9e1dfce91b4b.jpg Owsianka z wpc, bananem i serkiem wiejskim. /SFD/2019/7/25/2ca3985a4d6f4b0d89c797c57ca51415.jpg Kurczak z mieszanka chińska i sosem bbq, bułki z serem, szynka i pomidorem. [...]

Piątek ;) 1. Kanapki z żółtym serem, filetem wędzonym i sosem bbq. /SFD/2019/8/3/e9ead8e1fe3147cab1d592202e59e250.jpg 2. Płatki, banan, skyry. /SFD/2019/8/3/9a6d7e6df6e34b50a2f82f664b1614bf.jpg 3. Owsianka z wpc, bananem, wiejskim i ciastkami. /SFD/2019/8/3/b26e7a13a51f4c48b0c0a0898e0f1290.jpg 4. Quesadillas z kurczakiem, mozarella, papryką, [...]

Mam wyniki z Mistrzostw Polski 2008 , również z gostynia : W zawodach wystartowało 155 zawodniczek i zawodników z 36 klubów z całej Polski. Ustanowiono cztery rekordy Polski: 1. Urszula Śliwińska (KS Tęcza Kielce) 62,5 kg nowy rekord Polski weteranek powyżej 50 lat w kategorii wagowej do 67,5 kg, 2. Mariusz Hadrysiak (Tytan Kostrzyn) 280 kg [...]

[...] z kurczaka 250gr jabłko 100gr olej ryżowy/olej z ps winogron 10gr 3. posiłek ryz basmati 100gr piersi z kurczaka 250gr olej ryzowy/olej z pst winogron 10gr 4. posiłek owsianka 100gr odżywka EGG pro 60gr 5. posiłek taki jak 3 6. posiłek 5 całych jaj + 20gr egg pro sporo kcal ale jestem jeszcze jak by na jakościowej masie, forma się [...]

[...] ja nie uważam cheatów w ogóle jak sie robi formę i nie zjadłem i nie zjem nic przez najbliższe 9tyg, nie dla samej formy bo na pewno jeden dwa cheaty by nie zaszkodziły a dlatego ze tak sobie powiedziałem mój cheat to owsianka ze 100gr malin i 10szt słodziku ;-) oczywiscie w bilansie kcal Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-09-21 18:29:15

[...] Boże nie jestem znawczynią ani ekspertem w sprawie przysiadu ale aż mnie bolało jak na niego patrzałam, taką sobie krzywdę robił biedaczek... Miska nieliczona czysta (wczoraj poległam nad czekoladą przez @) Śniadanie: kanapka z jajkiem i owsianka z jagodami Obiad: Kotlety z quorna z sałatą,pomidorem,papryką i pesto Kolacja: Jajka albo mozzarella