30/9/2021 1. Jajecznica ze szpinakiem, chorizo i jogurt naturalny z cherry in jelly 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster mash 4. Owsianka z twarogiem i owocami /SFD/2021/10/2/c8120e1438ad42e5bb1f98219553f53c.jpg /SFD/2021/10/2/caa7b05b7fb8405daf865f61cca55fe5.jpg /SFD/2021/10/2/4b5a0c511c9a41c3a8a0fe2d6d15a647.jpg [...]
22/10/2021 1. Twaróg z owsianką i owocami 2. Miecho z ud kury z ziemniakami 3. Shake 4. Jajki z ziemniakami /SFD/2021/10/24/f7e9a2a0a6804d4f825f83a552b83977.jpg /SFD/2021/10/24/7d0a6d62eea94ca58550399e0a881cbf.jpg /SFD/2021/10/24/19863aa9c62141aaa24b946837e03c5a.jpg /SFD/2021/10/24/3ddbf5728a4345c8a6d2a76d2bf462ad.jpg
29/10/2021 1. Jajki i zimnioki 2. Shake i daktyle 3. Mięcho z ziemniakami 4. Twaróg z owsianką i odrobiną granoli (bez foto) /SFD/2021/10/30/56ce4364a1884e6697ef3cd39cc797bf.jpg /SFD/2021/10/30/88edb9602dad42079c5d2d6aefd0cfc7.jpg /SFD/2021/10/30/5dfc6dde9f9a469591c7deb9c7461492.jpg
13/11/2021 1. Twaróg z owsianką 2. Spaghetti z wołowiną 3. Jajki i wafle ryżowe z jabłkiem /SFD/2021/11/13/22dd56546af644cdbc4f6a52cd0b5980.jpg /SFD/2021/11/13/22a9e9c7343e4d91919870679e5b08a2.jpg /SFD/2021/11/13/04d63316d50e48d0bbd96c3e82d49a90.jpg
22/11/2021 1. Wafle, jajki, pudding chia 2. Batat z kurczakiem 3. Owsianka z gara z twarogiem (odpada na przyszłość, bo miałem straszną zgagę) /SFD/2021/11/24/f8bd5486feca42718f03a3837ccd981e.jpg /SFD/2021/11/24/e2b8ef7a6d1640b1a6b5d01ac4709515.jpg /SFD/2021/11/24/e174817737034f61bb5530d65acb4c3f.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to takie moje mini marzenie i nareszcie się spełniło! :-D Po wczorajszej kolacji pakowanie torb i kierunek LUBLIN!! 8-) Nie przeżyłabym gdyby na śniadanie nie wleciała owsianka, więc spakowałam ją sobie do pudełka (jednak nie ma to jak ciepłe płatki :-P ), reszta posiłków to były a’la pizzerki. Nie wyglądały zbyt apetycznie, ale ‘wygodnie’ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
23.04.2015 DNT Dzień nieciekawy. Miskę przygotowałam, ale byłam tak zalatana, że wleciały tylko trzy posiłki: rano tradycyjnie owsianka, w międzyczasie jaglana z kurczakiem i dopiero wieczorem makaron. W drodze powrotnej kuszono mnie frytasami i kurczakoburgerami, ale dzielnie odmówiłam 8-) http://imageshack.com/a/img909/1200/ti8N6k.jpg [...]
Kami: spoko ale szczerze to mnie przestraszyłeś xD Owsianki gruszkowo-kokosowej jeszcze nie było :P chyba że liczyć to że przed owsianką jem gruszke :P
glutamina tak jak Przemek już wspomniał głównie z myślą o odporności,bo teraz wiadomo jaki mamy okres u mnie dziś trenowane było ale,trening bardzo lekki wręcz powiedziałbym kosmetyczny%-)typowe pompowanie,a to z takiego powodu,że wczoraj trening był robiony wieczorem,a musiałem trenować o 9 rano do tego tylko 4h snu więc nie mogłem poszaleć bo [...]
[...] dzień- treningowy- trening w godzinach wyjatkowo dzis popołudniowych-ok 16. Wrzucam miske: -kanapki z domowego chleba (wczoraj upieczony!! :-D) z jajkiem i wędlina -owsianka z bakaliami -pierś indycza z soczewicą -omlet Nic szczególnego, musze chyba poszperać w "Kuchni" i znaleźć jakieś fajne dania, sama jestem kulinarne beztalencie }:-( [...]
[...] czekam może ktos mi cos podpowie. Przed okresem jestem więc może to osłabienie czy cus?? :-? Faktem jest że nie dokończyłam 3 obwodu... }:-( Micha: -omlecik żytni z kakao -owsianka -nogi kurze z mizeria -domowy chleb z wędlina -łosoś (głównie po to by dobic białko, cały czas czekam na odzywkę) [...]