owsianka

[...] %-) owocki. Oprószone cynamonem i pieprzem: ../Content/img/noimage.png potem o 16- kurczak z czosnkiem i czarnuszką oraz ziołami a do tego kalafior i brokuły. Do tego owsianka z cynamonem, cayenne, imbirem, pieprzem i stewią. ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png na kolację- twaróg z czosnkiem, ziołami, pieprzem, solą, [...]

[...] z niedzieli, której resztę spędziłem przy samie i serialu. Który zacząłem właśnie w niedziele i skończyłem wczoraj(pierwszy sezon)%-) I juz chce następny%-): Galaretko-owsianka snickersowa z sernikiem nugatowym w środku- czyli 50g owsianych z cynamonem, kawą, słodzikiem, kakao(tylko do smaku)aromatem snickers i żelatyną zalana wrzątkiem i [...]

Dzisiejsze śniadanie przed treningowe- owsianka 2x po pół miski z cynamonem imbirem i słodzikiem, a jedna z kefirem i odrobiną konfitury morelowej na wierzchu. Trochę "salatki" z serka wiejskiego i jajek, jakaś wędlina i warzywa: SFD/Images/2015/7/25/1cd31105254d44f3b02881ec8f7d660f.jpg Na treningu był mega power po tym śniadanku :-D Zaraz po [...]

[...] pijalni czekolady. Kierva jedna kosztuje 5 zł :)) dowiedziałem się przy kasie dopiero %-): SFD/Images/2015/7/31/e94871d8f077443f9271ae9b39059a7b.jpg Dzisiejsze śniadanie- 2x owsianka na maślance, z cynamonem, imbirem i słodzikiem, trochę wiejskiego w postaci jakiejś salatki, jakieś warzywa. Były jajka ale w majonezie a mi się nie chciało bawić [...]

No ja niestety mam jutro i w niedzielę kryzys z węglami. Tylko raz dziennie taka owsianka lub paczka ryżu. Ale spróbuję tez na noc zrobić papkę

Cieple mleko nieodmiennie od dziecka wywoluje u mnie odruch wymiotny Mam podobnie, ba każde płatki i inne szmery bajery jem/piję z zimnym mlekiem, nawet kawę wolę mrożoną od ciepłej, jednak owsianka jest w tym przypadku wyjątkiem ;-) Kapitan - zmieniłem po prostu na ostatnią fotę po redukcji, teraz już nie jest tak wspaniale %-)

[...] 166g białka 143g węgli i 74g tuszczy. Trenuje po sniadaniu, czasami wyjdzie mi po południu, ale to max 4 razy w tyygodniu, wiec moj posiłek przedtreningowy to śniadanie- owsianka, wiec rezygnuje z tłuszczy (nasiona, orzechy zawsze dodawałam) na rzecz białka z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle złozone+proste, kolejne [...]

wieem, właśnie muszę wagę do szafy schować i zamknąć na klucz ;-) MC koniecznie w weekend nagram a z tym glutenem to robię podchody, już niewiele mi zostało, bo właściwie ta owsianka, która jest codziennie, muszę ją przetestować na jaglanych i gryczanych płatkach... i masz rację, zmienię ten dzisiejszy makaron albo na gryczany albo na jaglaną, [...]

u mnie to warunek by śniadanie było .... na ciepło :-D tak już mam, tak więc pozbieram przepisy (dzięki Paula za babeczki!) i będe się nimi bawić/próbować owsianka to przyzwyczajenie, wygoda, bo na szybko, ale i białkowo-tłuszczowe śniadania ogarnę ;-) czuję po prostu, że zabrnęłam w te ala słodkie dania a one mi nie służą zawsze tak mam na [...]

[...] BT. Nie kazdemu sluza, zalezy ile tych ww i z czego i jak sie na nie reaguje. W kulturze europejskiej i amerykanskiej przyjal sie cukier na sniadanie, a kto powiedzial, ze "owsianka syci i daje energie na caly dzien" no to sa jakies bzdury i tyle. Te plateczki z banakiem i migdalkami i.... ta granola....i ten wyraz twarzy jak ktos wsunie nozki [...]

DT, B 135/w 250/t 73 Miska: - jajka, kroma z masłem - owsianka z białkiem i gruszką - owoce, białko - kotlety z gryczanej, zupa dyniowa - twaróg; tuna z warzywami Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, Picie: woda 1l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne: kompleks wit. B, cynk, magnez, kurkuma (ok. jednej łyżeczki), wit.C, wit.E TRENING: [...]

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3, 4. Indyk, wołowina, zielone warzywa, ziemniaki, masło (TRENING) 5. (Po treningu banan + whey+kakao) 6. Dorsz, ziemniaki, masło + mięta, pokrzywa, chilli, [...]

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal 160/80/59 1500kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3, 4. Dorsz, indyk, warzywa zielone (brokuł, cukinia, por), guacamole (awokado, pomidory, czosnek, cebula), masło (TRENING) 5. (W czasie treningu bcaa, po [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 151/81/60 1468 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe + ziemniak (BIEG) 4. (Po treningu whey) 5,6. Pierś z kurczaka, warzywa zielone, masło, mleko kokosowe, [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 152/80/59 1449 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero bcaa) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4,5. Pierś z kurczaka + zielone + masło + mleko kokosowe (BIEG) 6. (Po treningu whey) 7,8. Pierś z kurczaka + warzywa zielone + masło + mleko kokosowe + wiórki [...]

[...] 1680 kcal BWT 151/135/59 1683 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero BCAA Plus + L-karnityna) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe 5. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe + ziemniaki (TRENING + BIEG) 6. (Po treningu BCAA Plus [...]

[...] BWT 150/79/60 1443 kcal (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 1. (Po aero BCAA Plus, l-karnityna) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4. Wołowina + zielone (cukinia i kalafior) + masło 5. Pierś z kurczaka + zielone (cukinia i kalafior) + masło + mleko kokosowe (Thermo Lizzer + BIEG) 6. (Po [...]

[...] w trakcie: l-carnitine (Thermo Lizzer + SIŁOWY + BRZUCH + AERO) 1. (Po treningu BCAA Plus) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4. Kurczak + zielone warzywa + masło + awokado (Thermo Lizzer + BCAA Plus + BIEG) 5. (Po treningu BCAA Plus, l-karnityna, Whey Supreme) 6. Pierś z kurczaka + [...]

[...] 1445 kcal\-) 1. ( (Thermo Lizzer + l-carnitine + BRZUCH + AERO) 2. (Po biegu: BCAA Plus) 3. Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Dorsz + zielone warzywa + masło + awokado (Thermo Lizzer + BCAA Plus + BIEG) 6. (Po treningu BCAA Plus, l-karnityna, Whey Supreme) 7,8. Pierś z kurczaka [...]

[...] + AERO) 1. (Po treningu BCAA Plus) 2. Serca drobiowe + makaron razowy + zielone warzywa 3.Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Kurczak + zielone warzywa + masło + awokado (Thermo Lizzer + BCAA Plus + BIEG) 5. (Po treningu BCAA Plus, l-karnityna, Whey Supreme) 6. Pierś z kurczaka + [...]