orzeszki

[...] tym kalkulatorze wypijam gainera UNS mass shocker oraz zajadam monohydrat kreatyny :) nie wliczalem również przekąsek miedzyposiłkowych takich jak banany, suszone owoce czy orzeszki a nawet slodycze ;d Moje pytanie brzmi następująco: co powinienem zmienić, aby zyskiwać cenne kilogramy? :) Z góry dziękuję za każdą pomoc! Pozdro! :) [...]

Do chrupania przed tv czy w kinie, moim zdaniem lepsze niż orzeszki ,w dodatku zdrowe,z białkiem,oliwą i przyprawami,bajka! Bardzo polecam:- Składniki : -ciecierzyca (może być z puszki lub słoika ,w mojej wersji ciecierzyca suszona namoczona przez noc i ugotowana na pół miękko) -oliwa -ulubione przyprawy (ja dałam sól morską,czosnek i czubrycę [...]

Czy uda mi się zrobić 6pak? Oto moja codzienna dieta: nazwa bialko/tluszcz na 100g nick naksy(orzeszki) 4.5/10 100 KABANOS DROBIOWY 20/30 100 ferero roche 9/40.2 /100G ALPEN GOLD NUSSbeiser(czekolada orzechowa) 8.5/40 w 100 chocolate creation(bombonierka) 5/26.5 w 100 CZEKOLAda NAPOWIETRZANA(typu nestle aero) 6/32 w 100 HIT(markizy) 5.6/25.2 W [...]

[...] abyście to uwzglednili w rozpisce Prosiłbym was o rozpisanie odbloku po takim cyklu jakieś 3 tyg biłem hcg w dawkach 1500iu co 3 dni wbiłem jedna ampe na jaja ale chyba za mało bo dalej orzeszki hee. Czy zejście z towaru i przejście od razu na redukcje to dobry pomysł chciałbym już powolutku schodzić BF . czy skończy sie to mega spadkami :p

[...] na walory smakowe. Moje pytanie jest takie: czy one są zdrowe? Zdaję sobie sprawę, że zawierają dość sporą zawartość o-6. Chodzi mi głównie o to. Słyszałem o tym, że te orzeszki strasznie ciężko się trawią ze względu na coś tam. Bodajże ze względu na ich formę. Nie jestem pewien czy to było w przypadku surowych, takich obranych po prostu [...]

[...] czasem jakies mięso Lub ryż + jogurt naturalny + kakao + rodzynki. Czwarty posiłek 2/3 jajka ugotowane + pomidor + dwie trzy kanapki Między posiłkami zjadam. Owoce orzeszki ziemne jakies kabanosy parówki czekolada cała lub baton.. Czy jak się zaleje tym tluszczem to później ciężko zejść z tego tłuszczu.? Co myślicie o takiej diecie.? [...]

Witam jestem tu nowa ,czy moglibyscie mi pomoc ,potrzebuje pomocy w odpowiedzi na pytanie : Źródłem białka niepełnowartościowego nie są: a. Orzeszki ziemne, fasola, brokuły, ciemne pieczywo b. Ryby słodkowodne, kalafior, orzechy, kapusta c. Jajka, biały ser, mięso drobiowe, ryby słodkowodne d. Tłuste ryby, jajka, pieczywo, fasola z moich [...]

[...] zrobiłem odbloku z przyczyn osobistych co spowodowało przykre skutki uboczne. Z badań które zrobiłem teraz wychodzi że jestem odblokowany lecz uważam że nie do końca nawet ze względu na to że jajka są jak orzeszki...Myślę żeby zrobić krótki cykl na propie i porządnie się odblokować. Tylko nie wiem ile?jak długo?i jaki wtedy zastosować odblok?

śniadanie: mleko 150g płatki 50g orzeszki ziemne 25g rodzynki 25g jajo całe 2 śniadanie: 4 kromki chleba żytniego gazowego 4 plasterki szynki z indyka 2 plasterki sera zółtego mastło majonez sałata pomidor obiad: 50g ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu 150g piersi z kurczaka/ wołowiny/ryby warzywa na patelnie posiłek przed treningowy 50g [...]

[...] o wyrozumiałość. Moim celem jest nabranie masy. Ćwiczę 4 razy w tygodniu,duże obiążenia, długie przerwy między seriami. - Rano jem ryż brązowy. - w szkole bułki/banan/orzeszki ziemne - 3h przed treningiem normalny obiad - Przep traningiem(1h)jem brązowy ryż(sam lub z jabłkiem/mięsem) zaraz po treningu wcinam ryż biały. - Ok 1.5h po [...]

Wiek: 16 Waga: ee nie wiem ?62-64? staż:ok 1 rok więc tak problem mój polega na tym iż nie mogę nabrać masy;/ przedstawie poniżej wam moją "diete" która stosowałem przez ok 1 mies. wyszło mi że musze zjadać 2tys kalori może gajnerek do tego jakiś ? 1 POSIŁEK 6:00-7:40 -Płatki +mleko lub jajka/chleb +ser zółty (2-3 kanapki) -następnie jade do [...]

Witam. Mam takie pytanie odnośnie tylko niektórych produktów. Mianowicie chodzi mi o takie które maja niski IG: Batonik Twix 44 Biała czekolada 44 mleczna czekolada 43 orzeszki ziemne 14 nutella 33 to tyle z produktów o które mi chodzi i mają niskie IG. A więc moje pytanie brzmi czy te produkty mozna jesc podczas redukcji czy są niewskazane? W [...]

[...] 30g Warzywa 100-150g B37 W92 T16 3)12:00 Ryz bialy 100g Filet z piersi kurczaka Warzywa 100-150g Oliwa 10ml B22 W70 4)15:00 Makaron 100g Serek 125g mocarela Slonecznik orzeszki co tam pod reka bedzie:) Warzywa 100-150g B25g W90g 5)Ryz 100g Tunczyk w wodzie 125g Warzywa B25 W77 T3 6)20:00 Ryz 100g Piers 100g B22 W70 T5 Trening 21:00 23:00 [...]

Siema ,ułożyłem sobie taką diete którą myśle stosować : A więc : Lat: 21 Waga: 68 kg Wzrost: 183cm Moje Zapotrzebowanie obrałem takie : Białko 140 g. Węgle 280 g. Kalorie : 1900 + 400 nadwyżki napoczątek.Razem 2300. A więc tak: 7:30 po pracy : 1.Twaróg półtłusty 140 g = B:25 g , W:0 ,Tłuszcz :5 ,Kalorie 170. 2.Orzeszki 25 g = B: 7g ,W: 4g [...]

Siema chce sie spytac o tą diete posiłek 1 - 100 gram płatków mleka - kefir 180gr - ser baiły chudy 100gr - orzeszki 20g, rodzynki (niewiem ile z garść powinna starczyć ?),dżem 150g posiłek 2 (w szkole) - 8 kanapek z szynką ( lub inną wędliną ) i dotego pomidor posiłek 3 - mięso lub kurczak - duża porcja ziemniaków na zmiane z ryżem i kaszą [...]

[...] wpłynie źle na miażdżycę itd, czy nie bede przybierał nagle nie wiadomo ile tłuszczu) główne źródła: oliwa 80mg olej kokosowy 20mg smalec 20g masło 20g boczek 200g jaja 300g orzeszki arachidowe 30g w sumie wychodzi 310g tłuszczu na dzień czasem zmniejszałbym ilosć boczku i dawał wątróbkę, czasem rybę (tak żeby ilosc tluszczu byla mniej wiecej na [...]

[...] T: 10g Kcal: 500 4 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 50g B: 28g W: 77g T: 2g Kcal: 400 5 Makaron 200g Jogurt naturalny 200g Twarog 100g B: 38g W: 160g T: 7g Kcal 900 6 100g orzeszki ziemne 3 jajka B: 64g W: 34g T: 83g Kcal 1080 7 + każdego dnia porcja pvl mutant mass B: 52g W: 169g T: 18g Kcal 1040 Razem - podsumowanie - białko 284 g - tłuszcz [...]

[...] ostrym 5 serek wiejski lub jogurt naturalny z cebulą pomidorem i 2 jakjka i kromka radzowego z serem żółtym Do posiłków dodaje czasem owoce jabłko winogrona śliwki i orzeszki fistaszki z solą Z godzinach około treningowych biorę białko i aminokwasy i z przerwami kreatynę i aakg wszystkie suplementy ostrovit Proszę o opinię z góry [...]

Witam dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką mój cel to masa ! , Mam 19 Lat , 183cm , wazę 63 kg, daję dietę do porawy : 1 posiłek 5.10 płatki owsiane(z garścią suszonych rodzynek) 100 gr mleko 200-300 ml, orzechy 3 jajka (gotowane) 2 posiłek 10:00 < Praca 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem , pierś z kurczaka 100 gr , Orzeszki [...]

[...] mięśniowej Baton Yambam to idealna przekąska dla wszystkich sportowców. Każdy baton w swoim składzie aż 33% wysokiej jakości białka serwatkowego i tylko 4g cukru. Pyszne orzeszki, pokryte czekoladą sprawiają, iż ma on naprawdę wyjątkowy smak. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie W zależności od [...]