tak z 5 dni będzie optimumz resztą sam nie wiem jedni robią jeden plan przez pare miesięcy bez przerw, a inni znowóż co 6-8tyg tydzień przerwy, na każdego co innego działa chyba czy jak to jest
[...] organizmu na krótki sen, dużo osób (w tym ja) tak ma, ale jak zrobisz sobie po czasie badanie kortyzolu to już tak radośnie nie będzie. Lepiej te 7 godzin przesypiać, a optimum to około 8 godzin snu dobowo, przy czym np. 7,5 w nocy i 0m5 godzinki drzemki po treningu. Tylko niektórzy nie mogą tyle spać (z uwagi na nadmiar obowiązków) ja np. w [...]
OPTIMUM Amino 2222 Amino 2222 to źródło aminokwasów w postaci peptydowych. Aminokwasy te po zastosowaniu ulegają całkowitej asymilacji w mięśniach powodując ich szybsza regenerację po treningu. Zapobiega to stagnacji lub nawet utracie masy mięśniowej. Dawkowanie: Przyjmować 2-3 tabletki trzy razy dziennie na 30 minut przed posiłkami i [...]
Posiłki staram się urozmaicać. Poczatkowo dieta CKD była dla mnie koszmarem bo mało było produktów i potraw na ktorych mogłem przeżyć. Teraz po ponad roku na CKD zaprzyjaźniłem się z nią na dobre i sam komponuje/wymyślam dania. Przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak że wstaje rano o godzinie 6:00 i pije odżywką białkową i natychmiastowej [...]
[...] w/w odżywkę o smaku banana cream , zawartość opakowania 908g , kupiona dwa dni temu , ubyła tylko jedna miarka. Powód sprzedaży ? problemy zdrowotne nie pozwalające na takie wspomagacze. Wszystkich chętnych zapraszam na moją aukcję. Możliwy odbiór osobisty w Krakowie http://allegro.pl/optimum-100-whey-gold-standard-908-g-okazja-i1959741347.html
Aktualne wieści Więc tak, zrobiłem tyko 3,5 tygodnia redukcji, bo więcej już mi się nie chciało . Stwierdziłem, że nie ma co bardziej się wycinać, bo teraz na masie i tak mnie lekko podleje, a finalnie dotnę się na plażę :D Stosowana suplementacja przez ten niecały miesiąc: SAN The Original Tight - mistrzostwo, na prawdę polecam, chyba najlepszy [...]
piszesz o stanie OPTIMUM cel kazdego idealna forma przez caly czas ... nie jest latwo ale wpierw sam odpowiedz nam jaki bedzie cel np uttzymac super sylwetke przez np 2 mieisiace a pozniej dalsza budowa czy tez przez dlugi czas super sylwetka, etc
[...] ściąganie drążka na stojąco pod lekkim kątem pompuję mnie ładnie a ściągania prostych rąk na wyciągu nic nie przebiję.Każdy reaguje inaczej na dane ćwiczenie więc sam szukaj optimum dla siebie. Poprzednio program skończyłem coś w 11tygodniu a tym razem postaram się pociągnąć do końca ewentualnie jak będę widział stagnację to pocisnę max do [...]
/SFD/Images/2015/6/28/23996977b53349c09d7fcecd6f96802d.jpg DT Siła 1.Przysiad 7x3-5 2.WL 7x3-5 3.Podciaganie na drazku 5x3-5 trening trawl ponad godzine, typowo silowo, dlugie przerwy Suple witaminy przed treningowo Optimum gold PRE w trakcie bcaa po kreatyna+bcaa Dieta B 250 W 300 T 150 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-28 00:43:28
[...] i najbardziej cenionych osob tylko dla 'siebie' ale nie kazdy ma mozliwosc uczestniczenia w seminariach (tylko kilka panstw na swiecie?) po drugie koszty tez sa nie male (optimum kosztuje cos ok £745 w UK za 12 tygodni - wiec jednak nie malo) o trawieniu,przyswajaniu produktow to prawda co piszesz ale prawda jest tez fakt ze wiekszosc [...]
Dla mnie to jest fascynujące - jak ta cała hormonalna maszyneria działa. Czasem się zastanawiam, jakbym się czuła i wyglądała, gdybym znalazła to optimum treningowo-dietetyczne dla mojego organizmu.
[...] PW jeżeli znajdziesz chwilkę ;-) Jak w końcu dojrzeję żeby wystartować to przynajmniej na czas przygotowania do startu muszę kogoś mieć żeby końcówki nie zepsuć i wyciągnąć optimum i też trochę myślałem o Marcinie, bo za nim przemawia że jest w podobnym wieku i mieszka w WAW Chyba że jeszcze masz jakieś typy trenerów z Waw, którzy byliby dobrzy [...]
[...] PW jeżeli znajdziesz chwilkę ;-) Jak w końcu dojrzeję żeby wystartować to przynajmniej na czas przygotowania do startu muszę kogoś mieć żeby końcówki nie zepsuć i wyciągnąć optimum i też trochę myślałem o Marcinie, bo za nim przemawia że jest w podobnym wieku i mieszka w WAW Chyba że jeszcze masz jakieś typy trenerów z Waw, którzy byliby dobrzy [...]
Fajnie, że mierzysz czas całego treningu:-)) Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie optimum to godzina na siłowy. Zależy od jego intensywności ale godzina to tak akurat. no ja tez w godzinie musze sie zmiescic;-D DZIEN 14 Z 56 nie dosc ze sobie z endomondo wykasowalam dzieisjeszy trening to jeszcze nowy profil na po treningu}:-( [...]