optimum

dzień dobry spamiarze! Dostałam właśnie zestaw wheyów różnosmakowych z Optimum Nutrition. Ale będę próbować!

GhostRecon: 1. do lekarza. stary, to sa powazne sprawy. 2. omega nie powinna zaszkodzic. dobra dawka jest 3x dziennie po 3 kaps. a jeszcze lepiej 4x 3 kaps dziennie. kilka g czystej omegi jest wskazane w dziennej suplementacji osob zdrowych jako optimum. lekarz nie powiedzial jaka dawke spozywac?

[...] się chaotycznie (nieregularne posiłki, nie wnikałem w zawartość składników odżywczych itp.). Podliczyłem sobie, że zjadałem ok 2-2,5k kcal dziennie. Sprawdziłem, że optimum w moim przypadku jest ok. 3000 kcal, uwzględniając ujemny bilans kaloryczny wychodzi mi, że wcześniej zjadałem nawet mniej kalorii niż mi potrzeba w redukcji. I teraz [...]

[...] %-) To skąd w takim razie pogląd o 2g/kg, standardowo przyjmowany na masie ? Wspomniany Solaros miał gdzieś bardzo długi art dowodzący (cała kupa wykresów, badań etc) że optimum to koło 1,6, w porywach do 2,2 dla pro jak dobrze pamiętam Edit: Zmiana nazwy już nie w mojej mocy ale mam ją za kozacką, gorzej z tą ankietą }:-( Zmieniony przez - [...]

[...] na mleku (taki maly ze sklepu) to nie jest posilek przedtreningowy - dzial odzywianie, wiele sie dowiesz po siłowni banan lub jakiś mały batonik jeden banan to malo, 2-3 optimum choc mogloby byc cos innego niz banan...jak mozesz to dodaj bialko do tego posilku po przyjściu do domu zazwyczaj obiadu nie jadam bo już pora kolacyjna jest (zresztą [...]

[...] no ,ja nie planuje zadnego cyklu konkretnego , poza tym musze kase oszczedzac, pare wydatkow wiekszych sie szykuje , niestety :( wzialem bialeczko sciteca biala czekolada - truskawka, bo juz mi sie konczy optimum czekoladowy, i w koncu bede mogl znowu pic sniadaniowy mix ze smakiem heh i ester kreatyny vitalmaxa bo mi sie powoli puszka konczyc

Nie, międzynarodowa - flex z usa, nutrabolics i pvl z polandu, wszystkie optimum z irlandii (tu mieszkam).

SAN Volu-Mass 5.0 mi podszedl bardzo, jedno z lepszych bialek jakie pilem. Ale na ogol i tak pije tylko Optimum (tylko nie czekoladowe)

A czekolada jak ci podchodzi, bo wlasnie ja zamowilem. Vanilia z Optimum`a lipa jak dla mnie.

własnie pije myofusion truskawke z mlekiem mniam smakowo to optimum i matrix to scierwucho pyszny nie za słodki smak o klarownej kosystencji rozpuszczalność ideala pośle fotke w najbliższym czasie

[...] od moderatorów mile widziane,dzięki:) Bede chciał koniecznie popracować jeszcze nad definicją,zawsze przyświecało mi credo 'jakość nad ilość' a poza tym 100kg to dla mnie optimum,bo jak juz wspominałem lubie sie jeszcze czasem potłuc z chłopakami i zbyt duza masa mnie 'blokuje' no cóz... każdy ma swoje pasje a przezeń pózniej trzeba płacic... [...]

Z supli to glutamine syntraxa, bcaa z san w prochu, vitargo i białeczko ostatnio przez dlugi czas jadłem optimum gold, ale niedawno sie zmieniłem na moyfusion z Gaspariego bo smakowo rewleacja zwłaszcza truskawka. Gainerów żadnych nie używam dla mnie to poza paroma na rynku to cukier plus troche białka, lepiej samemu sobie zmieszać vitargo z [...]

[...] tak: 230 stopni 10min, 200 następne 10 min i 180 do końca (ja trzymam w tej temp przez 40 min). Można też piec w jednej temp. przez cały czas. Dodatkowo jeszcze pryskam chleb wodą z wierzchu spryskiwaczem przed pieczeniem. Wydaje mi się że ten czas pieczenia itp. zależy od piekarnika. Pewnie sama po jakimś czasie dojdziesz do jakiegoś optimum :-)

[...] zestawie i tak wg. mnie jest to dużo skup się na technice, dokładaj ciężary - za 4-5tygodni zdaj relację jaki progress - wtedy jak uznasz że to za mało - zmodyfikujesz trening - i tak gwarantuje Ci że szybko zrezygnujesz z 5x aerobów w tygodniu - 3x FBW i 2x aero dla początkującego to i tak mocne optimum - nie ma sensu przeginać w drugą stronę

"sixth W połączeniu ze sztukami walki proponuję jakiś trening FBW 3 dniowy będzie optimum żeby dać organizmowi więcej czasu na regenerację FBW możesz zaczerpnąć z postu Georgu " nie moge nigdzie go znalesc moglby ktos linka dac?

[...] : kiedys monster mass 6kg i krea alkalin olimpa mega caps teraz skonczylem kreatyne magnapower olimpa i gajnera olipma 6000. w trakcie jem HMB activii i czekam na gajnera optimum 5,5 kg PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * 10,8,6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ *10,8,6 [...]

[...] i minerały własnie - bo jak włosy lecą to trzeba najpierw 'od środka' działać (włosy i paznokcie zawsze pierwsze reagują na niedobory :<). Ja kiedyś stosowałam ha-pantoten optimum i mi pomogło, tylko to dość drogie o ile dobrze pamiętam. Możesz poszukać też jakichś wcierek, np jantar, albo słyszałam kiedyś że kozieradka też pomaga zapobiegać [...]

ja teraz bedac w uk pije optimum i rewelka panowie niewiem co masz do jajek ale proponuje czarny razowy z lososiem+4-6 jajek ugotowanych przecirtych na pol z majonezem light + szczypiorek stary taka wyzerka ze mala bania

hmmm... ciężko mi ocenić... optimum health ultimate whey do tej pory... ale też z mlikiem...;)

banan-trusi najlepszy mutant, nawet z woda spoko isostack10 - w chwili obecnej za ta sama wage 2 razy drozszy od matrixa mhp up your mass - wyrwiesz za 99zł jak chcesz bialko do zarełka czyli takie co sie szybko wchlania wez OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDART - cena 135zł wybor smakow jest duzy - jakosciowo najlepsze bialo w swojej klasie