oczko

[...] 10x 50kg 10x 55kg 5x 62,5kg 15x 50kg Wiosłowanie sztangą oburącz 10x 40kg 10x 55kg 10x 62,5kg 10x 70kg Uginanie ramion hantlami + wyprosty na wyciągu 3x 5x (2x18kg) 5x 10 oczko Komentarz Siad- Rozp******, jak zrobiłem 4 re4pa to myślałem, że 5 będzie moim ostatnim i do teraz nie mam pojęcia jak to wyciągnąłem Ława- Rozj**any po siadzie, więc [...]

Szkoda ze nie o jedno oczko wyzej, zzawszee jakies drobne na suple by wpadlo , mimo wszystko gratulacje Robert!

Dawno się już nie odzywałem, pochwalę się postępem , który jak dla mnie na 4 tyg. jest bardzo zadowalający, mianowicie -5 kg, zmniejszony obwód brzucha o jedno oczko w pasku i zwiększona kondycja, teraz tylko utrzymać tempo ;)

3 - kolejna bomba - tutaj puszczam oczko z zamachem http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

a To moje oczko w głowie ale walczę dalej!! :) Pozdrawiam!!

[...] w cenionych organizacjach BAMMA, Cage Warriors oraz Invicta FC. „The Alpha Female” rozpoczęła zawodową karierę od 5 zwycięstw z rzędu, a w ostatniej walce dopisała szóste oczko. Na gali Cage Warriors w Dublinie reprezentantka Pankration Kickboxing Academy po trzech rundach okazała się lepsza od Wendy McKenny. Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 [...]

Hoho klego powiem Ci tak, planowalismy dzieciaczka wiec dzieki Bogu nie trwalo to dlugo zaledwie tydzien :). Imie mialem juz nim sie urodzila : Majka. Myslenie młodego faceta po narodzinach zmienia sie o 180 stopni. Oczko w głowie,na poczatku troszke ciezko , bo mieszkam za granica wiec bylismy zdani tylko na siebie i moja siostre. Jak zaczyna [...]

DZIEŃ 12 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Powtórka z rozrywki ;) SPECYFIKA Dzisiaj biceps tylko 36 spompowany ;( TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]

DZIEŃ 18 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Powtórka z rozrywki ;) hmm cóż wypiłem kilka drinków przez święta. O ile jeden taki dzień pozwala nawet na przeskoczenie pewnych barier, o tyle większa ilość wprowadza osłabienie i zadyszkę. SPECYFIKA Lekki osłabienie świętami. TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | [...]

DZIEŃ 24 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Drobna zmiana odnośnie diety oraz ćwiczeń. SPECYFIKA Lekki osłabienie świętami. TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10kg | 10kg | [...]

DZIEŃ 31 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: W trakcie żmudnego pisanie pracy dyplomowej warto odpocząć ;D SPECYFIKA BIC = TRIC TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION Z SUPLINACJĄ: 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 10kg | 10kg [...]

Zaś Rahman typowa waga Rahman ma strasznie długie łapy jak na swój wzrost ps. wojtas, tak wyglada, jakbys się zasugerował wypowiedzią oczko wcześniej

już nie nastka oczko mi leci i zmarszczki się robią hehe

Trening nr 21 Czyli przysłowiowe oczko Fajnie Ci grzechmek, nie czułeś żadnych oporów i wszystko luzacko poszło . Odin Niekończący się progres demola hmmm Myślę że w jednym masz rację czyli do młodzierzy świat należy a więc pora na Grześka

Myślałem, że te oczko wszystko wyjaśni Niebawem Szpilka wyjedzie do USA to może będzie miał okazję walczyć na sparingach z Adamkiem.

[...] (ale tylko dla Stevena, ktory przyznaje mu wygrana nawet przy TKO i dla ktorego legendarny Dan jest obecnie mistrzem UFC) ...dlugo nikt ... 82. Woodley 83. Conor ex aequo z DC (DC jednak przegrał z JJ w kategorii, w ktorej ma pas, więc dałbym go oczko wyżej, ale nie chce wyjść na psychofana tego cudownego, bystrego i bogatego Irlandczyka)

[...] kulomiot, który zdaniem "USA Today" miał być czwarty w Londynie. Polska w klasyfikacji medalowej ma zająć 20. pozycję z piętnastoma medalami olimpijskimi. To byłby wynik o "oczko" lepszy niż w 2008 roku w Pekinie. Biało-Czerwoni mają zdobyć dwa złote medale, pięć srebrnych i osiem brązowych. Polskie medale w Londynie wg "USA Today" (stan na [...]

-placki amarantusowo-gryczane -omlet jaglany -pieczony pstrag, ziemniaki -pieczone bataty, tuńczyk, fasola czarne oczko, oliwki /SFD/Images/2016/6/23/f5ab50b01a6247d299041d7015d72e65.jpg /SFD/Images/2016/6/23/57c0cb1d13104e7da85cbc75ac0c0b5d.jpg /SFD/Images/2016/6/23/38c8411ecd324fbf98a39b0188fdaae3.jpg [...]

-jajka, fasola czarne oczko, komosa czerwona -udka kurczaka, ryż brązowy -morszczuk w mace ryżowej, komosa biała /SFD/2016/7/27/17be1fae1afa4a5dbb40bcccd68707b8.jpg /SFD/2016/7/27/cc3b568b949b47f6a257ae7242b613d8.jpg /SFD/2016/7/27/e0ecbd9bf9c5423abfeeec206bc2bef8.jpg

Będzie przerwa więc spróbowałem oczko więcej i ...%-)8-) https://youtube.com/shorts/HyXKcaDrtSw?si=vKwzZC3ziimTWkuJ