oczko

[...] czyli o jedno niżej niż tydzień temu) 10 x 150 kg 10 x 170 kg 10 x 190 kg 10 x 210 kg (lightweight, mimo dołożenia +10 kg do poprzedniego treningu i obniżenia o jedno "oczko") 3.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 5 x 80 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 kg (powolne opuszczanie i z [...]

[...] miejsca RAW, trzecie zrobiłem mega głęboko - z leciutką pomocą wstałem) 3 x 190 kg (+ bandaże) 3 x 200 kg 3 x 205 kg 5. Squat lockouts - częściowy siad ze stojaków / 7 "oczko" regulacyjne 10 x 210 kg 10 x 220 kg 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc, podchwytem DROP SET: 8 x 56 kg + od razu 10 x 46 kg + od razu 12 x 41 kg //część [...]

Nie widziałeś bo Mistrz teraz hasa po lasach. Planuje budowę oczka wodnego a potem pójdzie przetartym szlakiem do TRI. Mistrz ma oczko wodne nawet z rybkami;-D /SFD/2017/8/1/d6d7f3ca3933430a92946cdaf75d8f29.gif

-ironiczny uśmiech - tzw. "oczko" Nie każ mi składać drugi raz samokrytyki i przeprosin z powodu takiej ******lki, proszę. Bo drugi raz nie bede sie kajał, poniewaz "wykroczenie" jest zbyt błahe.

Dzięki! Poprawię to jeszcze przed wiosną, nie ma bata. Będę tylko musiał pogodzić to z bieganiem %-) HR to takie moje oczko w głowie, bo według dwóch popularnych wzorów matematycznych jestem młodszy niż faktycznie ;-)

Tytan AZS Częstochowa Sklad na sezon 2011/2012: Rozgrywajacy: Fabian Drzyzga, Jakub Oczko Atakujacy: Bartosz Janeczek, Michał Kamiński Srodkowi: Łukasz Wisniewski, Wojciech Sobala, Adrian Hunek Przyjmujacy: Krzysztof Gierczyński, Dawid Murek, Miłosz Hebda, Michał Kaczyński Libero: Adrian Stańczak Przypuszczalny pierwszy sklad: [...]

Ktos chetny na grilla pod koniec maja?? Poza Domisem?? W planach chlanie do oporu, piwo w beczkach po 5l Kielbaski z grilla and other miesa chalnei chlanie i jeszcze raz chlanie Trening na silc epo pijaku, nocleg na silce, grill zadaszony w poblizu oczko wodne, trawka... Chetni zglaszac sie

od kolegów z JWK: AFERA TAŚMOWA Film instruktażowy dla początkujących terrorystów? Jak najbardziej – pod warunkiem jednak, że ma się solidne zaplecze techniczne. Dwaj islamscy amatorzy wybuchów, mieszkający w Stanach Zjednoczonych, o technice nie mieli bladego pojęcia. Poszli więc najpierw do sklepu i kupili kamerę video. Nagrali, co mieli nagrać, [...]

[...] -śliwki -3xrozbratel, basmati, wege leczo _____________________________________ 25.08.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -omlet jaglany, borówki, maliny, 3 brazylijskie -wege leczo -3xfasola czarne oczko, tuńczyk, komosa ryżowa biała, pestki dyni, cebula czerwona, sałata lodowa, 2 pomidory /SFD/2016/8/26/12242c3b472c4789a101a8b860019777.jpg

Ripper chyba ładnie pochlał bo juz drugi dzien ma opis "oczko stuknęło"

Gratulacje :-) Pozycja w pierwszej dziesiątce to świetna pozycja. Za rok, może być oczko lub dwa w górę. Jakby nie było, zasady już znasz i wiesz na czym się skupić A jak tak kategoria 40+ ?

[...] rozkręcony metabolizm i trenujesz tule co piszesz to wsio pójdzie w mięsinie na uzupełninnie glikogenu w mięsiniach ja jestem na redukcji również i raz na 21 dni czyli tzw.oczko i wtedy jem to na co mam ochote zważając na to by nie mieszać produktów których się nie powinno mieszać ,jem dla odreagowania stresu ditetycznego i w cale nie grubne z [...]

[...] kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 3 x 170 kg (spłycane) 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK (trochę wyżej niż poprzednie treningi, 1 oczko + ) 5 x 180 kg 5 x 190 kg 5 x 200 kg (rekord całkowity) (lekko wszystko, mała zmiana - a kolosalnie odmieniła sytuację) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 [...]

[...] na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK, ciężko 5 x 170 kg 5 x 190 kg 4 x 210 kg (rek. tot.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na ilość 5 x 80 kg 5 x 130 kg 3 x 160 kg 2 x 180 kg (w tej [...]

[...] 2:19, nie mam w endo autopauzy) Gorąco, ale jakbym miała więcej wody to mogłabym jeszcze i dalej jechać. MISKA: -placki am-gry, truskawki, kiwi, whey+kakao -fasola czarne oczko, cebula, masło klarowane, ser długodojrzewający -karkówka, ziemniaki, pomidory malinowe -wafle ryż, twaróg półtłusty, ogórek, masło [...]

[...] BITCH RODEO Klubowa rozrywka dla prawdziwych hardcore'owców: Etap 1: Razem z ziomkami obczajacie najgrubszą pannę w klubie, powoli zaczynasz do niej podpływac, puszczasz oczko i ogólnie jesteś miły. Podczas kiedy dla niej zaczyna się wieczór roku, Ty zaczynasz tańczyć z nią (tzn. stojąc za nią). Etap 2: Następnie Twoi ziomale powoli, nie [...]

dzińdybry dzisiaj oczko stuknęło ide wszamać jakieś dobre rzeczy które zostały z wczoraj pzdr.

chyba, że chcesz być kuleczką tłuszczu albo pływać jak oczko w rosole

lawka do barków jest troche dziwna, jak dam jedno oczko dalej to będzie tak jakbym robił wyciskanie sztangi na skosie , więc chyba musze zostać na takiej, ale jutro zobacze co i jak. "zaburzone pzesuwanie progresji w treningach B... w nastepnym mikrocyklu rob liczby typu 95-105-itd " czyli rozumiem że skoro tylko na jednym treningu [...]

[...] dociskanie 62.5*5 doszedłem do wniosku że im mniejsze przerwy robię pomiędzy serami tym idzie lżej. dzisiaj przerwy gdzieś po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego [...]