oczko

jako oczko rozkrecane to masz na mysli karabinczyk? Tak. lancuch stalowy o srednicy stali ogniwa 5 mm, bedzie odpowiednim lancuchem? Generalnie im wieszy tym lepszy. Ale pamietaj ze lancuch musi przejsc przez otworz w talerzach. Jesli uzywasz klasycznych domowych, a nie olimpiskich to wybor masz ograniczony. Sprawdz zanim kupisz, ew. idz z [...]

ładnie, jutro u mnie oczko stuknie, chyba przyda sie zaliczyc jakies oczko x oczko, 21 serii przysiadow po 21 ? na 21 urodzinki brzmi ładnie :D

[...] powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było zamknięte.Odciełem je od kołka szlifierką.Prześwit oczka jest średnicy mmniej więcej 2,5-3cm.Dospawałem oczko do płytki tak aby nawet nie drgnęło.W blaszce [...]

Gratulacje Mariusz! Mega wynik, osobiście stawiał bym Cie oczko moze dwa wyzej. Ale tak jak Jaca napisał, tak i wg mnie sylwetki klasyka nie masz, dowalisz miesa i będziesz top 3 na kazdych zawodach w ciezkiej. Dociecie to Twoj wielki atut. Ktos wcześniej pisal ze nie masz super genetyki itp. Moze i tak jest ale masz cos czego nie ma 99% [...]

powodzenia Mariaczczi nie dziekuję;-) ale obiecuje ze bede walczył jak lew :D Domyślam się jaki to cel, i jestem pewny że się uda tym razem ;-) Przemo oby się Twoja pewność sprawdziła :-) Jedno oczko tylko:D Ale Ty chyba Kube wystawiasz? wiec mysle ze to tez sporeee zagrożenie ;-)

[...] tez po jednej porażce nie zrezygnować bo czesto jest tak ze następnym razem moze byc lepiej. Przykład teraz Czecha LUmiego co rok temu w OStrawie z nim startowałem i on był oczko przede mną, W tym roku zadebiutował w pro w grecji i był poza finałem a na AC W AFRYCE już zajął 3 miejsce gdzie poziom był wyższy. NO ale jak nie pójdzie to wtedy [...]

U mnie mowia na "21" - oczko,chyba dlatego bo jest taka gra w karty co sie nazywa oczko i trzeba uzbierac 21 punktow w kartach.:)) Spostrzegawczy jestem nie ? A tak wogole czy to dobre cwiczenie i na co,bo 21 powt. na mase to chyba za duzo.

[...] na piłkę 3a. face pull 4x12-15 3b. RDL z mini bandem 4x12-15 i chyba jakieś planki były, ale nie jestem pewna plus 30 min powewalku (chcialam sobie po necie posurfować) na oczko, gdyż nie miałam jak policzyć środa: DNT dietka na oczko czwartek: FBW 1a. Siad 4x8-10 50kg 40kg/50kg/50kg/40kg--> zmniejszyłam, bo chciałam nagrać ładny filmik xD [...]

Oczywiście, że się wymaga - tylko czemu nie dodasz tego, że tak naprawdę był na równi z Oleyem :-) Który był jedno oczko wyżej od niego. Powiedzmy sobie szczerze wymagać powinniśmy od takiego zawodnika jak Oley który pro już jest jakiś czas a nie od gościa który raczkuje w tym świecie :-)

Oczywiście, że się wymaga - tylko czemu nie dodasz tego, że tak naprawdę był na równi z Oleyem :-) Który był jedno oczko wyżej od niego. Powiedzmy sobie szczerze wymagać powinniśmy od takiego zawodnika jak Oley który pro już jest jakiś czas a nie od gościa który raczkuje w tym świecie :-) raczkuje ??? to nie jest jego drugi wystep po debiucie :) [...]

[...] trwał 48 minut+12 brzuch plecy 1.podciąganie się na drążku- 4*7!!powt<to jest w nachwycie robione 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<wydaje mi sie ze to 110 kg,może sie myle<8,8,10> 3.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o ławeczke<8,8,8> 31 kg-bez zmian 4.martwy [...]

[...] 77kg<6> 78<5powt> 2.wyciskanie sztangi na skosie- 60<8> 61 kg<6,5> 3.rozpiętki 18kg<8>19kg<8,8> 4.wyciskanie na atlasie ciężaru-15 oczko<8,8>16 oczko<8> bic:9 serii 1.unoszenie sztangi podchwytem-<34kg<7,7,6> 2.unioszenie hantli-15kg-8 16kg-<6> 17 kg<6> 3.unoszenie [...]

Być moze... Na nastepnym treningu o jedno oczko opuszcze siedzenie.

[...] SPOILERU ), szukają realizmu w filmie s-f gdzie małpy przejmują władzę nad ludźmi %-) cytując klasyka 'no tak średnio bym powiedział', ale co kto lubi, dla mnie było dobrze, oczko niżej niż poprzednie dwie części, ale i tak na poziomie. 'Skazany'/'Shot Caller' film, który polecał Bzyku w swoim dzienniku, naprawdę dobre kino o tematyce [...]

Ogromne domsy na klatce - czuc cala od gory do dolu. 22.07.2014 - Plecy, brzuch 1. Podciaganie na drazku - RAMPA 6 CC x 10 +10 kg x 10 +10 kg x 6 +10 kg x 5 CC x 8 + retrakcja Przy drazku nie bede targal wielkich ciezarow narazie. Przy wiekszych ciezarach nie kontroluje kompletnie pracy lopatki wiec wydaje mi sie ze nic nie wnosi do rozwoju [...]

Oczywiście, że się wymaga - tylko czemu nie dodasz tego, że tak naprawdę był na równi z Oleyem :-) Który był jedno oczko wyżej od niego. Powiedzmy sobie szczerze wymagać powinniśmy od takiego zawodnika jak Oley który pro już jest jakiś czas a nie od gościa który raczkuje w tym świecie :-) raczkuje ??? to nie jest jego drugi wystep po debiucie :) [...]

Oczywiście, że się wymaga - tylko czemu nie dodasz tego, że tak naprawdę był na równi z Oleyem :-) Który był jedno oczko wyżej od niego. Powiedzmy sobie szczerze wymagać powinniśmy od takiego zawodnika jak Oley który pro już jest jakiś czas a nie od gościa który raczkuje w tym świecie :-) raczkuje ??? to nie jest jego drugi wystep po debiucie :) [...]

[...] i dzisiejszy pierwszy trening z cyklu-b.udany plecy 1.podciąganie się na drążku-narazie 6*4 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM-atlas-8 oczko<wydaje mi sie ze to 80 kg,moze sie myle<10,8,8> 3.martwy ciąg<4*8>-70 kg 4.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o ławeczke<10,8,8> 30 kg [...]

[...] 55 kg<wiecej sam nie jestem w stanie wrzucić na barki:)to max 2.wykroki ze sztangielkami<12,12,12,12> 2 razy 20 kg sztangielka 3.wyprosty nog na atlasie<10> 7 oczko,<10,10,10>8 oczko łydki: 1.wspięcia<3*15> 20kg sztangielka*2 2.wspięcia odwrotne<3*15> 20kg sztangielka*2 trening udany,zdziwiłem się ile byłem [...]

MOje oczko woend ena ogrodku