oczko

stojaki sobie przy skosie wyciagnij oczko wyzej to wygodniej bedzie;)

[...] z Arhem chcą uciec ze strefy spadkowej i szukają punktów gdzie tylko mogą. Dlatego nie złożą broni w Alkmaar i jak tylko będą potrafili, tak będą walczyć chociaż o jedno oczko. Na grę w europejskich pucharach maleńką szansę mają jeszcze piłkarze Willemu, którzy jednak musieliby grać w najbliższych meczach po prostu fantastycznie. Na początek [...]

dzięki bardzo oczko 756 ;) tak jak pisałem z początku "rozbieganie 8km" może być trochę trudne ale myślę, że to kwestia 2-3 tygodni żebym przebiegł ten dystans i żył ;D ale jeszcze raz dzięki wielkie ;) a co powiesz na temat odżywiania? Generalnie staram się odżywiać zdrowo, tłustych rzeczy nie jem, słodyczy praktycznie wcale. Ale czy [...]

[...] może być ktoś nawet 1000 razy lepszy ale sport jest nieprzewidywalny !!!!!!!!.Np Adamek mugłby jakimś prostym rozciąć łuk brwiowy a do tego momentu Tygrys byłby gurą np wygrywał na punkty do tego momentu a tu nagle oczko zaczyna puchnać i koniec i wygrywa Adamek.Takie piepszenie kto kogo by pokonał to bezsens.SPORT JEST NIEPRZEWIDYWALNY !!!!

bicu stojaczki dziś już były 1 oczko wyżej, chyba jeszcze o 1 podniosę szrugsów już się tak nie czepiajcie, poprawiłem troche (chyba) siady staram się ok 90, nawet troszke nizej, choc dzisaj to różnie było, przeplatanka MC+przysiady poniszczyła mnie mówiąc delikatnie, 1 seria(na filmiku) jeszcze jeszcze, ale 2 to juz masakryczne zmęczenie, [...]

[...] rekord: Po pierwsze: 170kg to żaden ciężar Po drugie: 170kg podniesione raz to żaden bodziec dla muskulatury, dla hipertrofii samych prostowników i innych mięśni na grzbiecie. Kiedy dojdziesz do 170kg na 12-15 ruchów to wtedy docenisz fakt, iż stały ciężar pozwoli Ci się zaadaptować o wiele szybciej i ta siła setowa ruszy o kolejne oczko wyżej.

[...] 3x napewno by poszło, bo odraazu kamil zaczął mi pomagać ŚCIĄGANIE LINEK W BRAMIE: - wszystkie serie z tym samym ciężarem bo jakieś poyebańce zatkały otwór na 1 z wyciągów oczko z ciężarem na 4 sztabce a więcej już bym nie dał rady założyć. 1 seria - 4 sztabki - x10 2 seria - 4 sztabki - x8 3 seria - 4 sztabki - x8 - ale cyc mi się ładnie [...]

[...] jesli chodzi o badania to wazenie , mierzenie , sluch (na sluchawkach) wzrok (musisz czytac cyferki na takich kolorowych karteczkach i to co zwykle na scianie ze jedno oczko zakrywasz)pozniej jest paseczek na zawrtosc narkotykow w moczu, pozniej kilka pytan odnosnie tego jak trenujesz + wypelnianie arkusza o czestotliwosci treningow i [...]

[...] do 90 stopni przy czym nie czuję że tracę napięcie w mięsniu. Po kilku ruchach mam napompowane giry. MIędzy sztabki włożyć nic nie da bo linka jest przłożona przez takie oczko w pręcie na którym się opierają sztabki (przełożona linka tak jak nić przez igłę) i wyżej skręcona. Wtedy jak uginam i linka idzie w górę to po prostu ten [...]

[...] potem dopiero drugą i przy okazji straciłam fajną pozycję startową. Czyli kolejny raz brak pomocnika na treningu zabolał. Z kolei jak kiedyś obniżyłam sobie sztangę o jedno oczko niżej, to nie miałam siły, żeby wypchnąć ją do tego początkowego najwyższego położenia z wysokości racka zamiast od klatki jak ma to miejsce już w trakcie ćwiczenia. [...]

No właśnie dlatego tam było oczko przy sissy ;-) Co do funkcjonalności- wahałem się przez chwilę czy nie otworzyć nawiasu. Jeżeli celem jest łapanie mięsa, to rozpiętki jak i syzyfki spełniają swoje zadania. O ile jednak rozpiętki wydają się być "fizjologicznym" ruchem, o tyle sissy squats nie wyglądają na takowy. (Tutaj też można mieć [...]

[...] rekord, na hantli tak samo. 55kg niby poszło na 12 ale teraz wiem, że mogłem zrobić jeszcze więcej. Super! Jakieś takie lekkie to się wydawało dziś %-) i na koniec "oczko". Reszta ćwiczeń typowo pompująca, z mocnym spięciem i rozciągnieciem pleców. Tak fajnie, bo takie cieplutkie plecy były na treningu %-) [...]

DNT 08.05.2019 Cardio: orbitrek 30 minut Po obcięciu kcal waga się ulokowała oczko niżej. Lecimy dalej z tematem - dziś czas na spompowanie kopytek. pozdro.

[...] Miała być siłownia, ale Wason zawnioskował o przesunięcie na środę, więc było biegane 3ci dzień z rzędu. Znowu delikatna baza. Teraz będzie 4x siłownia, a później się zobaczy jaka będzie pogoda ;-D. Garmin mi podbił o jedno oczko VO2max więc chyba z moim po-covidem nie najgorzej %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-15 17:20:24

5kg.... to bym wyglądała jak śmierć na urlopie... juz dłoni pomiędzy udami nie mogę sobie grzać bo mam "oczko" :) musze je wkładać pod dupsko :)

[...] na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 2 x 145 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK 5 x 170 kg 5 x 190 kg 5 x 205 kg (rek. tot.) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na ilość 5 x 80 kg 5 x 130 kg 3 x 160 kg 2 x 180 kg (w tej serii i [...]

[...] + 15 KG NA 8 POWT. KOMENTARZ: Na bary blisko życiówki już, te 15-20 kg więcej w wycisku na suwnicy dzięki lekkiemu przesunięciu ławki o pół oczka do tyłu (ciężarek 5 kg jako oczko regulacyjne). Tric dobrze zajechany, śmiesznie mały ciężar (4 sztabki) na 20 powt. w prostowaniach jednorącz metodą NITROBOLONA okazał się w końcówce ciężki (no [...]

nie kwestionuje tego co napisales, Twoje "oczko" jest niezauwazalne w zalewie niedopowiedzen

[...] kg 3 x 130 kg 4 x 130 kg (czwarte z pomocą) 3 x 130 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 150 kg 3. ŁAWKA PŁASKA, STOJAKI - DOCISK (1 oczko + ) 5 x 170 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 3 x 200 kg 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, ale na ilość 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 3 x 160 kg (pełne) 3 x [...]

prosze o wyjaśnienie czy będzie start RAW (bez koszulek) i start w sprzęcie czy tylko bez sprzety ?? Prosze o odpowiedź ponieważ szykuję sie pod te zawdy w sprzecie kat. 83 bodź jedno oczko wyżej.