noznej

Ok, wszystko zrozumiałem ale znam swoje możliwości i są dużo dużo większe. Po prostu uznałem, że 3 min/3 min jest dobre na start, a 2min/4min byłoby trochę jak grzanie herbaty przy temperaturze 30 stopni w cieniu :) Dzisiaj znowu biegałem, po rozgrzewce i rozciąganiu na końcu nie czuję żadnych zakwasów. Co więcej, pozbyłem się zakwasów po piłce [...]

[...] Cel treningowy : Zdobycie suchej masy miesniowej przy aktualnym BF Staż treningowy na siłowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : od 2 - 4 razy w tygodniu mecz pilki noznej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : btw: 2,5/1,5/4 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

29.06 sobota DNT - calkowity wypoczynek nie wliczajac mycia samochodu 30.06 niedziela mialo byc cos z biegania interwalowego ale niestey musialem zagrac ostatni mecz w amatorskiej druzynie pilki noznej zagralem 20 mim co z wysilku oznacza tylko porzadna rozgrzewke i kilka interwalow

[...] kraul,15 zabka 31.07 Sroda--> CF 3 serie drazka nachwytem po 8,8,7 + 3 rundy 5x drazek podchwytem/15 brzuszkow/8x thruster/10 man macker/10 kolana do klatki/30 skakanka/10 pompek z nogami na podwyzszeniu/5brzuszkow/ 20 wspiec na palce z obciazeniem na barkach 1.08 Czwartek Basen/ 42 dlugosci-20 kraul-20zabka-2 plecy oraz 1,5 h pilki noznej

[...] 15 pompek 15 przysiadow 3 rundy 4 drazki podchytem 15 brzuszkow 10 pompek z nogami na podwyzszeniu 25 skakanek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238f5c5fafde43eb896337d1978250d2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47e7f96e62bc421aadbe4b1fa76d7795.PNG wieczorem jeszcze dodatkowo 1,5 h godziny pilki noznej Zmieniony przez - jokeroo1987 w dniu 2013-08-05 22:50:40

NRD poza Olimpiadą(która z kolei w piłce nożnej nie znaczy zbyt wiele) nie miało żadnych sukcesów nie wiadomo też co myslec o ZSRR(choć zaloże się ze Ruscy już maja odpowiednio sfabrykowane dokumenty ktore by potwierdziły ze to tylko i wyłącznie dzięki nim, ZSRR cos osiągnął)

Mój pierwszy mecz doskonale pamiętam. Nie lubiłem piłki nożnej. Oglądałem ten mecz, ponieważ były nudy i grał Polak.Finał Ligi Mistrzów - już pewnie każdy wie, o który chodzi :) Milan - Liverpool, 25 maja 2005 r. Istambuł.Wszyscy znajomi itd. wyśmiewali się ze mnie, że kibicowałem wtedy w tym finale Liverpool'owi. Gadali, że Milan rozjedzie [...]

Zawsze tlumaczyłem sobie to tak że rosne więc jest mi ciężko nabrać odpowiedniej masy .... ale mam juz 187 cm wzrostu i nie powinienem już tak rosnąć (przez ostatnie 2 lata urosłem 15 cm) ... będzie ciężko bo cały czas mam duży wysiłek fizyczny , oprócz piłki nożnej jest jeszcze męcząca lekkoatletyka ..

[...] cokolwiek!!!Jak lezec przed kompem i opychac sie chipsami!!Jesli nie posiadasz ciezarow,to wykorzystaj ciezar swojego ciala,mozesz biegac,kup sobie skakanke itd ps.Do Panow wyzej,troche dystansu!!!Są w Polsce miejsca,gdzie naprawde dom od domu stoi 2km lub wiecej,a dzieciaki tam mieszkajace nie musza od razu kochac sie w piłce noznej.....,pozdro

Uważasz, że tzw. "polska szkoła" sportu jest/była zła? Powstała przecież pod patronatem ZSRR. A jak ono też było złe, to skąd się wziął np. Fedor czy bracia Kliczko? Co do wcześniejszych lat to też wiadomo, że nie było źle w europie środkowo-wchodniej(w Mistrzostwach Świata w piłce nożnej braliśmy udział dochodząc daleko, a teraz [...]

Spokojnie, zwiększam stopniowo ilość węglowodanów. Pierwszy tydzień lecę 50 g ryżu 3x dziennie, później dojdę do 300 g i będzie ok. Nie chcę zalać się jak świnia, chce poprawić sylwetkę, zobaczymy jak to wyjdzie. Człowiek póki młody to eksperymentuje. Za niecałą godzinę 2 trening, już się nie mogę doczekać. W dni treningowe dodaje aeroby 15min - [...]

17 lat na rozpoczęcie treningu jeśli chodzi o gry zespołowe to trochę późno. Oczywiście, jeśli chcesz sobie grać dla przyjemności,to jako była koszykarka mówię - "genialny wybór". Jeśli jednak chciałbyś z tym basketem coś więcej, to nie liczyłabym na wielkie sukcesy. W tego typu dyscyplinach dzieciaki zaczynają treningi już w wieku przedszkonym, [...]

wielkie dzięki no to pomęcze sie z tym drazkiem ale nie wiem jak to bedzie wszystko przez to ze mam słby uchwyt i szybko mi wymiekaja dłonie<stara kontuzja po trenowaniu piłki nożnej-bramkarz> z tą klata to trafiłes w 10 hehe po CKD jestem słaby strasznie a miałem nadzieje ze siła mi skoczy tak jak innym kolegom ale cóż widac u mnie nie i [...]

ale biceps od pilki noznej ci wy***al Przy takich proporcjach wieku/wzroscie/wadze to chyba jeden z lepszych w polsce Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:04:25

Nie mogłem się powstrzymać, poniżej jeden z podobnych wypadków,ale w piłce nożnej http://www.youtube.com/watch?v=TdasWNxfBDo Jak znajdziesz link to wrzuc go do tego tematu, w sumie to było niedawno, więc może jeszcze nie być.

A te ochraniacze na piszczele mogą być takie jak do piłki nożnej?

A ja za to lubie jego styl. Jego defensywa moze sie nie podobać bo to niczym w piłce nożnej gra Włochów,wiecznie w defensywie ale za to kontry zabójcze. Podoba mi sie też unikanie jakiś bezsensownych wymian które prowadzą do obijania ryja na zasadzie kto szybciej padnie,może to i efektowne ale jak dla mnie przykład walki tępaka który nie pomyśli o [...]

[...] wiec chlebek zostaje dorzuce tylko oliwe i troche warzyw. Co do moich 5000 kalorii to sam juz nie wiem niby sporo cwicze mniej wiecej to wyglada tak ze w : pon -3h pilki noznej i trening dom, wt- trening sw 1,5h , sr-trening dom(pompki,brzuszki itp) okolo 1h, czw i pt - trening sw po 1,5 h, sob- troche worek, skacze na materacach, biegam [...]

Reprezentanci Polski zremisowali z gospodarzami ze Słowenii 1:1 (1:1) w drugim grupowym meczu ME do lat 17 w piłce nożnej. Polacy turniej rozpoczęli od zwycięstwa nad Belgią, wywalczonego po golu Mariusza Stępińskiego i rozbudzili swoje apetyty na awans do półfinału. Aby tak się stało już po drugim meczu, podopieczni Marcina Dorny musieli wygrać [...]

stary wrocisz do piłki noznej nakrecisz metabolizm i spalisz szybciej nie ci sie wydaje szkoda hajsu na spalacze... a jesli tak to kofeina w tabsach dodatkowo cos lajtowego no. clenubrenix z treca i kozacko wychodzisz na tym elo!