noznej

Rano o 7 Biegam Potem sniadanie i ABS robie na brzuch potem do roboty na rowerku około 30 minut potem odpoczywam i tening Piłki Nożnej i do tego miedzy czasie hantle idą w ruch jestem bez przerwy w ruchu Poco mi dokładna dieta :/ skoro kumpel robi tak jak ja ischudł 6 kg w 2 miechy ?

Mam 18 lat, nie chce być wielkim kulturysta ale też nie chce być chudy jak patyk. Chce przybrać bo źle się czuje w tej wadze trenuje też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę [...]

mam kolano nie stabilne, ale wszystkie sporty oprocz pilki noznej jestem wstanie uprawiac.

[...] inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? Jeszcze mam takie pytania:) 1.Co moge jejsc z makaronem? 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik BTW?? albo ilosc Kalori?? 4.a moge zjejsc naprzyklad 2 banany? i potem 2 jablka? czy zachowac [...]

nie no 400m jest potrzebne mi na treningach pilki noznej biegalismy na obozach np tylko ze stopniowo trzeba skraca dystans

[...] druga przed soba zaciagasz pilke troszke za glowe i prostujac łokcie palcami nadajesz rotacje i wysokosc lotu piłke, aha i nie tak to wyglada ze rzucasz jak z autu w piłce noznej tylko takj jakby wypychasz piłke to nie jest trudne ale trzeba ćwiczyc i nie na zasadzie pare razy rzucisz i nie wychodzi tlyko non stop tak rzucaj to najpierw [...]

Ja myślę że to nie ma się opłacać finansowo, lecz odpłacać nam satysfakcją W sporcie, jakimkolwiek by nie był nigdy nie szukałem zarobku tylko przyjemności. Teraz ćwiczę żeby pobić za 4 lata pewien rekord... i jak to zrobię to będę "ustawiony" na całe życie, oczywiście przez ogromną satysfakcje Ale fakt faktem że akurat powerlifting w [...]

To wyobraż Sobie,że ja też mam zaliczanie z aerobiku 25 lasek w klasie,wiec Hojrak znam ten ból:/,ale powiedziałem Wfiście ze jest ******lnięty i niech nawet nie śni,ze bede takie g**** wykonywał i zwykle 1 za to,bo tego nie wykonuje. Potem nadrabiam na testach sparwnościowych(raz na 2 lata robione same 6:D,bo z kosza i siaty średni jestem.Kiedys [...]

W piłce nożnej - piro albo jabłczan. Anar - jedna uwaga do tego błonnika. Na etykiecie widnieje błonnik ze względów formalnych. Tak na prawdę, to jest to nutrioza - polisacharyd bardzo wolno hydrolizujący (dla tego zaliczany do błonnika), który uwalnia glukozę bardzo wolno. Do Crbeksa dodany jest po to, aby zapewnić długotrwały dopływ energii.

Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy [...]

Jest duzo lepszych ćwiczeń na poprawę wyników w sprincie, niz to, któro wymieniłeś, takie chyba bardziej w piłce noznej sie stosuje ;) Na czas reakcji chyba najlepsze ćwiczenie , to starty pozycyjne zdr

te czasy pilki noznej....2 lata w klubie......7 miejsce w polsce.......ehh hehe sory rozmarzylem sie

zgadzam sie z Zagielem. No i jako przyklad podam glowkowanie pilki noznej, tez nie raz baniak boli a ludzie nie mowią że wplywa zle na glowe .

Słyszałem, że zakwasy odczuwa się najczęściej jako swojego rodzaju pieczenie lub podobny ból (ale inny niż przy np. kontuzji) trwający nawet do paru dni po treningu! Podejrzewam, że pojawiają się one zwłaszcza po ćwiczeniach na kondycję, bo chłopaki po siłowni dużo rzadziej skarżyli się na tę dolegliwość w porównaniu z tymi, którzy chodzą na [...]

Wydaje mi się że odpuść worek. Na to konto możesz pobiegać, zrobić jakiś crossfit, czy coś w tym stylu. Trening sportów walki bez partnera, trenera, to trochę jak trening piłki nożnej bez piłki. Można (a nawet wskazane) robić sobie takie treningi jako dodatek do normalnych, ale wydaje mi się że jak będziesz w tym kierunku robił tylko, to efekt [...]

Chodziło mi o porownywanie pilki do trojboju.Dopoki nie bedzie olimpijski a pewnie nigdy nie bedzie to nic sie nie zmieni Idziaszek nie chodzi o porównywaniem nożnej z trójbojem w Polsce, tylko z czymkolwiek innym bardziej popularnym i stricte olimpijską dyscypliną. Piłka nożna w Polsce to chory twór, przeciętni piłkarze tzw ekstraklasy zarabiają [...]

1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej [...]

"Sponsorzy" Ostatnio jak wiadomo głośno jest o tytularnym sponsorze warszawskiej Legii oraz szczecińskiej Pogoni. Jak wiadomo koncern ITI objął mecenat finansowy nad klubem i zaczął wprowadzać swoje warunki. Jednym z pierwszych warunków który został szybko wprowadzony w życie było podwyższenie cen biletów. A jak wiadomo głównie z [...]

Talent to nie "pic na wodę". Mianem talentu można określić (np. w piłce nożnej) jak organizm adaptuje sobie umiejętności uczone na treningach. U niektórych układ nerwowy zapewne uznaje pewne ruchy za sztuczne i za wuja nie nauczy się ich (znam pewne przypadki osób, które choćby i trenowały 10 lat to chyba nie nauczą się łapać piłki na [...]

[...] niz na masie, gdyz masa bedzie ci utrudniala bieganie za pilka. Oczywiscie cwicz wszystkie partie miesniowe. Polecam FBW lub ACT i w twoim wypadku stawialbym bardziej na ten drugi, gdyz blizej mu do pilki noznej. ACT podaje sie, ze minimum 3x w tygodniu, lecz w twoim wypadku dochodza treningi pilki, wiec tu sie sprawa uklada bezproblemowo. Pzdr