noznej

Boiska są do piłki nożnej - prawdziwego sportu, a nie jakieś pedalskie rzucanie!

Academia Gorila - Gorila Summer Camp III "Czołem!! Jak co roku Goryl zaprasza na tydzień treningów, zabawy, wakacji i relaksu. Tym razem uderzamy nad pojezierze Lubuskie. W okolice Krosna Odrzańskiego. Wszystko w doborowym towarzystwie :) Czas: Obóz trwa od 19 do 26 lipca. Gdzie: Kołatka, ośrodek sportowy z własnym jeziorem. Ośrodek posiada [...]

Mam dobrą kondycje (Wspomniałem chyba o piłce nożnej)... :D Czy zakładać pas neoprenowy jak ide na siłownie i na aeroby?

No to co moge sobie wzjasc bo sam juz nie wiem? jest cos wogole co mozna brac w piłce noznej??

winko do pliki nożnej?? hehe zwariowałeś??

Tak zapomniałem dodac ze jestem w amatorskim klubie piłki nożnej co nie znaczy ze nie gramy prawdziwych meczy , basen mam na wfie i bardzo polubiłem pływanie wiec dodatkowo w sobote chodze na basen ale głównie w celach regeneracyjnych :)

musimy zagłosować na to aby mistrza europy i świata w piłce nożnej wybierać w drodze głosowania

^^ ' <łza wielkości piłki nożnej spływająca po policzku> Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-23 17:57:45

Do tej pory ćwiczyłem 3x w tygodniu FBW lecz tutaj chodzi mi też o to aby na treningach piłki nożnej nie być przemęczonym potem i także na siłowni abym mógł zrealizować plan mając na to siły

super, w takim razie kupię białko i ewentualnie będę je pił przed snem, jeżeli kolacja nie będzie wystarczająco dobra. Carbo tylko po treningu. Ostatnie pytanie, czy jakieś BCAA/napoje izotoniczne są potrzebne? W ciągu tygodnia trenuję 3 razy na siłowni i 2-3 razy mam trening piłki nożnej.

Płeć :Mezczyzna Wiek :18 Waga :70kg Wzrost :176cm Cel treningowy :wytrzymałość, siła Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : dużo piłki nożnej, niedługo muay thai :PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztangielki :/ Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

z pilki noznej zrezygnowalem teraz na silownie 4 dni wtygoni myslalem zeby w poniedzialek klate, we wtorek plecy, sroda pobiegac, czwartek barki , w piatek biceps i triceps razem tylko nie wiem jakie cwiczenia ulożysz mi plan jakis?

czy kulturyści spotkają się z jakimiś stereotypami - całą masą. kim są fani kulturystyki - większość to osoby które czynnie uprawiają bądź uprawiały kulturystykę. czy także fani tacy jak w piłce nożnej i innych sportach - bierni odbiorcy - małe ilości...

Okej ,właśnie takie pytanie czy musiałbym chodzić na siłkę ,ćwiczyć w domu ? Czy wystarczyło by chodzenie na treningi z piłki nożnej mam je 1:30 h -2 h.

Cześć! Powoli zbliżam się do rozpoczęcia sezonu "piłkarskiego". Od powrotu na siłownie (2 tydzień stycznia) lece planem który mi doardziliście. Siła idzie do góry (ciężary początkowe WL 90 x 3, MC 110 x 3, Siady 80x5, podciąganie cc x 10. Obecne WL 100x4, MC 5x125, SIADY 85x5, Podciąganie podchwyt xx+12kg x 8). Chciałbym od przyszłego tygodnia [...]

Ja dzisiaj zrobiłem swoje pierwsze interwały w tym sezonie (piłki nożnej, koszykówki nie liczę) 5x(15-45) i była masakra

Skoro wiesz to powiedz wszystko co bedzie trzeba zrobic w plywaniu, pilce noznej i lekkoatletyce. BTW, kiedy skladales papiery?? Moze sie spotkalismy .

nie nielubie pilki noznej pozatym nap....sie na ustawkach to nie jest to co lubie chlopakow tez to nie kreci.uprawiamy rozne sporty walki i wspolnie doszlismy do wniosku ze MT jest skuteczne sa tam udezenia lokciem,kolanem.nikt niezamieza pozucic swojego "maciezystego"stylu(w ktorych wiekszosc z nas ma jakies mniejsze lub wieksze [...]

[...] cwiczenia byly zlozone, bo z tego co wiem to one najbardziej sprzyjaja rozwojowi sile, w zwiazku z czym takze szybkosci i dynamiki - a te czynniki sa wazne w pilce noznej. No a co to tego planu to np plan A moglby byc taki?: 1. hiph trust 2. wykroki 3. wioslowanie sztanga 4. wznosy hantli bokiem w gore 5. uginanie ramion ze sztanga, [...]

Na siłce 3x w tygodniu to około godziny - czasem mniej. Ale za to brzuch,który robie w domu(trzeba spalić tę oponke) zajmuje mi kolejką godzinę(brzuch robie tak: 2-3dni po rząd,potem dzień przerwy),no i ostatnio do brzucha doszedł triceps(pompki) a to już jakieś 30 min z tym ,że musze sobie to jeszcze rozplanoać,bo chyba przesadziłęm(były [...]