niski bf

W Twoim wieku - zadnych spalaczy. Najlepszy spalacz to zdrowe odzywianie i ruch. Jeszcze bedzie czas na spalacze, a i priorytety zmiania ci sie ze 100 razy i moze sie okazac, ze nie niski BF w zyciu najwazniejszy. Powodzenia.

Jezeli robisz forme przed zawodwami lub schodzil na bardzo niski bf to nie dawaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-01-05 10:27:39

niski bf to jakies 6-7% w serze twarogowym jest niewiele laktozy...musiałby na nia bardzo zle reaagowac

Ogolnie jezeli zalezy Ci na lapach, mas zna ich punkcie obsesje, to nigdy nie bedziesz z nich zadowolony%) Kulturystyka to iluzja. Tutaj liczy sie nawet to jak ukształtowany jest brzusiec miesniowy. Zobacz sobie na lapy trojboistow, przewaznie kazdy ma grubo ponad 50 cm, ale nie wygladaja one imponujaco - oni kieruja sie inna dyscyplina i tam nie [...]

dobra dieta czyli niski bf i dużo mięśnia ani tłuścioch ani chuderlak nie będą mieli kabli chuderlak conajwyżej kabelki

Bo jak w napieciu masz 37 to bez mewnie ok 33, dopiero jak będziesz miał w łapie ze 45, dobry niski bf to będzie łape widać

lepiej zjeść węgle złożone, i raczej w posiłku z białkiem/twarogiem lub z 40 minut czy godzinkę przed. jak masz niski bf i nie ma kłopotu z samarą zdr

Powinienem napisać że startowałem z wagą 62kilo. Na początku roku było 70, ale słabej jakości, do wakacji zbiłem do 65. Teraz staram się trzymać niski %BF. Jak jest więcej kalorii to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo [...]

[...] po treningu mocno podbijam. Oczywiste też że przy saa to co wypisane x2. Nie będę się spierał, że to nie mało w dzień nietreningowy, ale do końca roku chce dbać o niski %BF, żeby do saa startować z dobrą wrażliwością insulinową. Z góry dziękuję za konstruktywne uwagi. Zmieniony przez - anonimowyWyciskacz w dniu 2014-11-21 14:44:07

to zależy, jak masz sporą nadwyżkę kcal, jedziesz na wysokich węglach, trenujesz 3 - 4 razy w tyg po 45 - 60 min to BCAA są mniej potrzebne niżw sytuacji w której: masz bardzo niski bf, masz 4 treningi siłowe i 4 aerobowe, jedziesz na lekkim plusie kalorycznym i low carb etc... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-02 15:47:56

dobra forma :) bardzo niski BF Masuj

żeby sie pojawiło to trzeba mieć niski BF, dieta dieta dieta, jak jej nie będzie to mięśnie bedą rosły ale spod tłuszczu nie wyjdą, niestety

w zasadzie po treningu od razu wpc wypij chyba, że robisz naprawdę mocną redukcję i masz niski bf

dlaczego fitnes boy ? ma niski bf i pewnie jedzie na sucho :) jeśli nawet będziesz ćwiczył jak on to i tak nie będziesz tak wyglądał... ile robi powtórzeń? zależnie od tego czy zdobywa kg czy szlifuje sylwetkę ;) pozdrawiam ;)

W miare niski BF i trochę mięcha na klatę i będzie dobrze wyglądać. Dużo osób z lipo maja gen do dobrych klat. Tylko wymaga to trochę starań, jak powiedział rion dieta i trening !

180cm i 78kg no rzeczywiście masy jest.. Zakładam że chcesz mieć niski bf, tylko po redukcji będziesz ważył 65-68kg zapewne, nie wiele z Ciebie zostanie.

180cm i 78kg no rzeczywiście masy jest.. Zakładam że chcesz mieć niski bf, tylko po redukcji będziesz ważył 65-68kg zapewne, nie wiele z Ciebie zostanie. A więc co mam dzialac teraz?

Na razie to chudy jesteś, nabierzesz masy, będziesz miał niski BF to będą widoczne mieśnia

Akurat przy wyrobieniu kaloryferka najwazniejszy jest niski bf bo same miesnie to mozna wyrobic kazdym treningiem

ghost takich rzeczy sie nie poleca na pierwsze spalacze pierwszy kontakt powinien byl lagodny. jak nie ma nadcisnienia to mozna zastosowac termogenik. takie wynalazki jak napisal kolega wyzej to w ostatnim etapie, jak mamy stosunkowo niski bf i chcemy dopalic resztki tluszczu.