niski bf

Ja też nie mogę się doczekać w masy ale tak to już jest na redu chcemy masować a na masie redukować xd ja bym masowal latem ale mam chorą głowę i lubię mieć niski bf latem

Widzę że jest dobrze:-) Bardzo niski bf, ja jakbym zjadał tyle kcal to pewnie 140kg na budziku by siedziało %-)

Ogólnie zawsze zastanawiało mnie jaka jest różnica wyglądzie przy niskim bf między winem a Masteronem, są to środki działające fajnie jak ma się niski bf dlatego zastanawiam się co by lepiej dodać przy załóżmy 10% bf

Raz redukowałem , 2,5 lat lat temu, z 80 kg do 72kg. Zazwyczaj miałem niski bf, tylko raz się tak zapuściłem . Te ostatnie ponad dwa lata trzymam wagę 71-75 kg. Taki bf mniej więcej jak teraz mam od lutego..

Ale po co chcesz mieć cały czas niski BF. Zasada jest prosta po pierwsze budujesz mase, zdobywasz mase i tkankę tłuszczową, potem redukcja w której starasz się straciś jak najwiecej tłuszczu i jak najmniej mięśnia. Żeby utrzymać %BF z redukcji na całym okresie masy, musiałbyś mieć diete idealną jak i trening. Czy jest to wykonalne? Może ale [...]

jak ktoś ma niski bf to według znaków na niebie i ziemi niższa dawka DNP będzie odpowiedniejsza do kontroli .Jak ktoś ma bf jednocyfrowy to po co mu podkręcać metabolizm o 30% ????

ok, czyli uważasz że na początku lepiej od razu dowalić sobie deficyt ok 200 kcal bez wliczania wysiłku fizycznego ? - nie. Uważam że zapotrzebowanie należy obliczyć wliczajac wysiłek energetyczny, a następnie dokonać cięcia kaloroczynego zależno\ego od poziomu bf. Niski bf - małe cięcie, duży bf - duże cięcie. Program p90x zakłada zmianę co [...]

Imo jest zaj**iście, super proporcje, niski bf, dużo mięcha, super.

Niski bf i master i elektrownia się robi. :-) już za tym tesknie;-) haha

[...] Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i sierpni jako ratownik wopr wiec niski bf mile widziany ;] boje sie ze jak zaczne tertaz np posiwecenie w [...]

[...] wiem co chcesz, zreszta tekst o "kulturystach" to potwierdza ale niestety nie mam dla ciebei innego rozwiazania. Dziewczyna z mojego zdjęcia ma prawidłowe BMI i niski BF, dziewczyny z twojego zapewne nizki BMI i wyższy BF niz ta z mojego Jak matka natura nas obdaruje możemy byc chude i tluste i spełniać wymogi dzisiejszych norm [...]

[...] jaj,olej rzepakowy,no i uzywam masła przy smażeniu.W dzień treningowy węgle z rana 50g owsianki i po treningu 50g makaronu,w nietreningowy tylko owsianka z rana.Mom celem jest zejśćie do jak najniższego bf i utrzymanie go potem do wakacji.Chciałbym uzyskać jakieś wskazówki co do dalszych planów po redukcji oraz jak utrzymać w miare ten niski bf

Widac progres. Dobrze robisz ze redukujesz dalej bo zeby móc robic mase trzeba miec bardzo niski bf. Inaczej nie ma to sensu. Im jestes bardziej zlany tym wiecej łapiesz tluszczu gdy tyjesz. Analogicznie gdy zaczynasz mase z bardzo niskim bf bedziesz przybieral czysta mase miesniowa. ps troche za wczesnie na cukierki;-)

[...] makaron czy Corn flakesy. Przyprawy - wszelkie naturalne zioła, sypkie przyprawy bez dużej ilości soli w składzie - mają wiele cennych właściwości, pomagają utrzymywać niski BF, budować mięśnie. Kurkuma, curry, chili, pieprz, cynamon, cebula, czosnek i wiele innych... Wybieraj które lubisz i sobie nie żałuj. (Tylko nie jedz na siłę, bo też [...]

widzieliście te foty z SdW z treningu Roberta???? tam to jest dopiero masakra xD nie dość że ogromna masa to jeszcze niski bf. a swoją drogą ciekawe jak mu pójdzie na tych zawodach. Oby jak najlepiej;)

[...] ją stosowałem to uważam że nie jest to dobra dieta dla kulturystów z ciężkich kategorii. Nigdy nie osiągnie się takiej pełności jak na węglach. Są braki w separacji i cięciach właśnie przez brak wypełnienia glikogenem i napięcia skóry. Choć na pewno można redukować na niej tkankę tłuszczową, ale niski BF to nie wszystko co liczy się wśród pro.

Rich Piana to akurat swoje wymądrzania niech sobie schowa głęboko , 90% jego rzeczy się nie sprawdza.A podpieranie się zobacz jak ja wyglądam %-) to można sobie o kant tyłka podetrzeć.to chodząca maszynka od chemii wbijając 36 jm hgh dziennie można jeść 6* maka dziennie i mieć niski bf

[...] 2 lata temu model IF był pionierski, a teraz? Ilu chłopaków jedzie okresowym postem? Podsumowując to wszystko: trudność utrzymania takich diet do końca i to, że wielu ma niski BF naturalnie, w darze od Boga i nie musi się mocno starać, dla mnie osiągnięcie formy startowej za pomocą tego typu diet jest osiągnięciem skrajnym. Bo schodzenie do [...]

'robcie cos w stylu skretow tuowia. "brzuszki bokiem" skretne brzuszki. I zeby bylo to widac to oczywiscie niski BF.' Eem..co to BF ? skrętne brzuszki eee..? tzn. skośne? jakby ktoś mógłby mi to delikatnie zobrazować. Nie obchodzi mnie, że dla kogoś to tak jakby miejsce na majtki;p wg mnie wygląda to super i chce takie mieć.. ;]

Fizjologia rządzi się swoimi zasadami, tyle że owe zasady właśnie sprawiają, ze to co jest dobre dla jednej osoby (np. z wysokim BF) nie jest dobre dla innej osoby (niski BF). Abstrah**ę tutaj już od lokowania węgli w ciągu dnia, ale generalnie w kwestii żywienia. Jest to zwiażane chociażby z tym, że tkanka tłuszczowa to nie tylko rezerwuar [...]