niski bf

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

Wrócę do zdjęć niski bf, fajnie to wygląda :-P. To teraz tylko masa :-D

No w sumie jak bym doszedł do bF-u 10 % to bym się nie obraził :D Ale ciężko już mi idzie ta redukcja , mam tendencje do nabierania tłuszczu wiec niski bf ciężko mi uzyskać :p . Teraz wszystkie kalkulatory jakie sprawdzałem wskazują 12-13 %

[...] mną, jutro odpoczywam i od wtorku ruszamy dalej z tematem. Forma chłopaków bdb, Przemek to już w ogóle praktycznie startówka, Damian tez bardzo pozytywnie, szczególnie tak niski bf, gdzie na masie jest już od jakiegoś czasu. Z Łukaszem się nie tak dawno widziałem, więc nie ma co oceniać, zresztą pisałem, że jak go zobaczyłem po powrocie z UK to [...]

Czysta masa to jakaś bajka chyba jest - Też tak myślę, wyjątek stanowią ludzie z dobrą genetyka i koksiarze (ale pewnie tez nie wszyscy) :-D Porządna masa to jest to (oczywiście wszystko ma swoje granice ). A jak ktoś chcę trzymać cały czas formę(niski BF), to raczej na duży progress masowy nie ma co liczyć.

[...] rowerek bieżnia, orbitrek, steper ????? 3. Wiem, że z dystansem podchodzisz do aero na masie/sile ale musisz zrozumieć że nie każdy ma takie geny by mieć zawsze bardzo niski BF i nie zawsze da jeść się idealnie czysto dlatego aero dla kondychy oraz pilnowania brzucha w moim wypadku muszę robić, po ile minut radziłbyś mi robić po treningu [...]

[...] cleean and push press lewą ale ciężar wzięłam za mały, więc było tak se w sobotę przyjechała Cziki( W ÓGLE CIZKI JA SIE TAK NIE BAWIE! forma bardzo ładna, zabiłabym za tak niski bf na takiej diecie:-P) i posżłyśmy na body beach. jeżeli chodzi o facetów, to było na czym oko zawiesić, panny jakoś tak średnio się repreznetowały. miski niestety, [...]

Mam niski % BF i mam widocznych sześć kostek, o wszystko dbam, to jest piekielnie trudne do uwidocznienia. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-20 19:40:46

niski bf=szybki metabolizm=lepsze szybsze i efektywniejsze przerabianie zarcia przez organizm a co za tym idzie lepsze przyrosty, nie wspominajac o efekcie wizualnym ktory widac o wiele bardziej u osoby ktora ma z 8% bf i wbije na siebie pare kg, niz u osoby ze 20% bf która dowali 10kg. co do antka to bardzo fajny srodek, dawki jakie podałeś sa [...]

ja BF około 15% w półtora miecha 5kg w przód a brzuch nie rośnie ;) , więc dobra masówka jaram się , na redukcji też będę chciał zjechać na niski BF , zobaczymy co wyjdzie Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-25 16:45:29

niwix----. ogladałem twoje stare fotki jak byłes dosc mocno zalany i te nowsze ile teraz masz bf bo efekt u ciebie bardzo dobry jestes napakowany i masz niski bf przynajmniej tak wnioskuje z fot a z tym 11,12% to zgadzam sie z niwixem trza zejsc nizej bo stozki beda niwix jakie polecasz miejscowe zreszta w tym roku juz nie da rady moze na przyszły [...]

[...] będzie i fałdy na brzuchu a dalej niue zamierzam wchodzić na węgle. Tzn. trzymam dalej taką michę, ew. raz-dwa razy w tygodniu cheat meal w postaci sernika, ciastek. A tak to nie. Jedynie więcej kcal z tłuszczy. Po takiej przerwie, w której utrzymam niski bf spróbuję dociąć jeszcze a bf nie wiem jaki mam i do jakiego chcę, patrzę tylko w lustro.

co bling jak ty to robisz że masz tak niski bf cały czaas? Też właśnie o tym myślałem - bo do zawodów pociełeś się jak żyletą hehe - a nie łatwo zejść do takie bf. A z cardio pewnie u Ciebie nie ma jak...:'-( a mimo to forma kozak8-O

Jest jednak różnica pomiędzy wyglądać zgrabnie a wyglądać chudo. Jesteśmy na forum sportowym, dążymy do sportowej sylwetki a nie wychudzonej. Sama niski bf nie jest tutaj kanonem piękna. Połączeni niskiego bf i dobrej jakości i ilości mięśni jak najbardziej. Pokaż film z gobleta i reszty co dorzuciłaś i jeszcze wznosy z opadu z tymi 10kg :-))

[...] sylwetek, które są moim ,,celem. Myślę, że całkiem niezłe, no i przede wszystkim osiągalne Jak widać, dosyć niski bf (ale dwucyfrowy) i zbita, krępa budowa. Wobec tego, wszelkie porady na co zwracać uwagę przy dążeniu do tego typu budowy - mile widziane. Zmieniony przez - [...]

[...] bilansie+ mordercze treningi po kilka godzin dziennie i bardzo ostrożnie dobieralam produkty- wszystko to, co wiedzialam, ze nie odlozy sie w sadło) i wówczas mając mega niski bf (zwłaszcza jak na kobiete), nie mialam ani jednej fałdki, zwałów skóry, etc.. całe ciało było idealnie płasciuteńkie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-16 [...]

[...] zwięszę do 75ed,jak za jakieś 8-10 tyg.uda mi się zejść z bf dosyć nisko to zmienię propa na enana 1-1,5g i dodam insę,potem parę tyg.masy do póki uda się trzymać dośc niski bf i znów powrót do niskich dawek testa,zobaczymy co z tego wyjdzie nic na prolaktyę nie idzie póki co wyjdzie w praniu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-04-03 [...]

Skoro masz taki niski BF, to w jaki sposób masujesz nie zwiększając bf? CC, Low carb, czy może jeszcze jakiś inny sposób?

To działa tak. Widoczne mięśnie brzucha, to niski bf (bf=masa tłuszczu dzielona przez masa całego ciała). ZAWSZE. Więc albo chudniesz na suchy wiór (anorektyczki często mają 6 pak), albo obniżasz poziom bf poprzez budowanie mięśni (vide druga grupa, która ma widoczną kratkę- fitnesski). 3 grupa, to kobiety z dobrymi genami ;) Nie ma jak to [...]

a jak wygladaja osiagi ? Progres konkretny . Mam pytanko co do filmikow czy teraz tez tak pieknie skaczesz jak wczesniej ? Niski bf łapy ładne , plecy tez mi sie podobaja .