niski bf

[...] uzupełnienie diety 3. jak bedziesz na redukcji to nie. ale pamietaj ze małe ilości tłuszczu jest najtrudniej zgubic 4. odpusc karnityne. zainwestuj diete. jak bedziesz mial niski poziom bf to wtedy jakies spalacze 5. Boga do tego nie mieszaj. na takim poziomie zaawansowania jakim jestes (czyli zerowym) to najprostrza dieta redukcyjna to: [...]

[...] w październiku, więc mój cel będzie do tego czasu przybierać kilogramy bez zbędnego maćka. W tym roku już nie nie zwojuję, za to postaram się, aby w kolejne wakacje bf był niski i mięśni było trochę więcej ;) Tak więc od jutra 2800 w DT i 2600 i DNT. Raz w tygodniu tabata w DNT, a tak to jedynie trening siłowy. Co z tego wyjdzie to zobaczymy ;)

[...] polegać na diecie, dopasowanym treningu, odpoczynku i ewentualnie wspomagać się suplami. Owszem na zdjęciach nie widać jak pisałem. BF po zewnętrznej stronie jest w miarę niski. Chodzi głównie o (nie wiem czy dobrze ponazywałem) przywodziciel długi, łonowy, biodrowy, lędźwiowy i smukły z przodu i pośladkowy wielki, dwugłowy, pół-ścięgnisty i [...]

[...] siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: niski testosteron 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6x 115 kg -martwy ciąg: 6x 170 [...]

dorzucę tak luźno boczkiem, że ta łapka wygląda na większą niż te 36 ;-) Jestem niski, może dlatego taki efekt . 170 cm. Ale chciałbym jezczze troche Dorzucić do niej , ogólnie mój cel to 70 kg na niskim bf , nawet na żyle na brzuchu 12 bf :-D tylko pytanie czy można caly rok tak utrzymać, chodzi tez o zdrowie ale genetykę. Jestem ciekaw na 0 [...]

[...] chudniesz? Ja mówię, że nie ma takiej osoby, która by nie schudła - na braku ww każdy schudnie i nie ma siły. To dieta dla ludzi, których poziom BF i tak jest niesamowicie niski, ale z jakiegoś powodu chcą niższy a wyczerpali już arsenał metod. To samo spalacze - bierzesz to paskudztwo teraz, kiedyś naprawdę będziesz chciała zawalczyć o niższy [...]

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

No, niestety mój bf nie jest aż tak niski, ale ckd dobrze na mnie działa. Dziękuję za ostrzeżenie na ciąg ww, doskonale wiem o czym mówisz Pytam o rodzaj treningu bo znam dziewczyny, które ćwiczą już jakiś czas, ale efektów brak.Nie widać mięśni a sylwetka jest słabo zarysowana. Od czego to zależy?

:-) wszystko mozna tylko z glowa. Ja teraz nie patrze i t3 mi utrzymuie niski poziom bf itp wiec moge sobie jesc. Wody tylko podeszlo i waga 88kg

Krystian : opuchnięte na poprzedniej stronie po 13 h pracy na kurierce , mam tak nabrzmiałe że masakra. Bf niski to tam żyły wywalają i estro zacząłem zbijać, już humor się zmienił na bardziej nerwowy 8-) więc i zaraz zacznie woda schodzić i mam nadzieje plecy i dół brzucha. Ale na spokojnie , 86 kg dzisiaj , do konca tygodnia 85 ma być także bez [...]

[...] te rotacje w DT i DNT skutkują bo nie próbowałem ale nie czuję braku sił bo spaliłem więcej niż zjadłem na przykład. Z drugiej strony ja mam spory BF nadal a Ty na prawdę niski. Mój organizm nauczył się czerpać energię z zapasów tłuszczu na LCHF i jest zupełnie inaczej w moim przypadku. Piję kawę ze śmietaną czyli 350-500kcal i lecę moje 26km [...]

Nie garbię się żeby było widać brzuch a dlatego, że aparat jest niżej i głupio by wyglądało.Też czuję się chudo.Inaczej widzę w lustrze a inaczej na zdjęciu.BF mam niski i od poniedziałku Reverse diet rusza. Dalsza wycinka doprowadzi do szkieletora.

o ile dieta będzie ok, a bf jest już niski to ok. BF: ~ +10% http://s3.ifotos.pl/mini/1jpg_wwrrenq.jpg http://s10.ifotos.pl/mini/2jpg_wwrreex.jpg http://s5.ifotos.pl/mini/3jpg_wwrreee.jpg Waga 85kg /wzrost 183cm Dieta : ~3200 kcal B/W/T 220/350/70 Na yoh to micha to: 1-2 tydzień BWT 250/30/150 2-4 270/30/140 4-6 290/30/130 5-6 300/30/120 *Węgle [...]

[...] cały dzień fitnessowania. laska, która dzisiaj prowadziła miała takie ciało, że stałam i patrzyłam się w nią jak w obrazek. mięśnie jak z photo shoopa, a poziom BF mega niski 88-O wyglądała ZAYEBISCIE!!! wszystkie proporcje itp. no i przeczołgała nas mocno interwałami. lało się ze mnie %-) miska była nie liczona, ale było: -omlecik z wiadomo [...]

MEZO ZA***ISTY MORFIK nigdy sztangi na oczy nie widziałem a serio to jakoś będzie między ekto a mezo, bo nie łapię tłuszczu, zanim ćwiczyłem to też chudzielcem nie byłem, a bf był niski, szybki metabolizm, chude i lekkie kości. Łukasz widzę że znasz się na piwach, bo tamte leszcze ostatnio stwierdziły że najlepsze jest piwo w zielonych butelkach

eee git malinka, bf% nadal niski. póki co spadło tyle co nic arni przemkowi chyba nie chodziło o takiego offa tylko o trening, ale moge sie mylic;d po uczelni musisz smigac bez koszulki to cos wyłapiesz%-)

[...] nie podbił to bym stał ciagle w tym samym miejscu, jakos nie potrafie robic masy bez podlania a wycinke i tak bedzie trzeba zrobic na lato wiec mam wyebke};-) :-)) Przemku dobrze to wygląda, łapka faktycznie chyba ruszyła. Bf% dalej niski, ogólnie progres przez ten krótki czas wyglądna na to ze zrobiłeś duzy a gdzie tam do końca masy;-]

Sztosik forma fajnie nabija. Przy takiej wadze bf niski czego więcej chcieć.

[...] przy 8% uzyskasz bardzo dobry efekt. Forumowicze doradzaja tobie zebys poczekal bo jak ktos powyzej napisal taki poziom bf jest niezdrowy w twoim stanie hormonalnym czytaj niski wiek. Niestety nie kazdy ma genetyke umozliwiajaca mu odslonienie absa na dluzszy czas niz kilka tygodni. Cwicz regularnie cale cialo na brzuch przyjdzie czas. A [...]

Skonczcie w koncu bredzic ze a6w to trening na jaką kolwiek rzezbe brzucha, bo to jest co najwyzej smieszne, ktos ma dosyc niski poziom bf zrobi takie a6w czy co kolwiek innego to ma wizualne zarysy miesni tyle,ktos jest calkowicie zalany to 15x a6w w kolko jeden za drugim nic mu sie da bo ten plan nie redukuje zadnego tluszczu!!! skonczcie z [...]