niski bf

Tylko że na codzień nie wyglądają tak zayebiscie jak na ważeniu, bo chodzą zalani- tłuszczem i wodą;-) Ja mówię o formie, że tak powiem startowej- niski bf i mała ilość wody podskórnej. Też kiedyś miałem marzenie ważyć 90 kg przy dobrym bf. Zweryfikowałem te poglądy po pierwszej porządnej wycince, gdzie przy bf około 8% ważyłem 75 kg;) teraz 80 [...]

[...] widać aby waga aż tak sporo poszła do przodu, ale 15 kg w 3 miesiące to bardzo duży wzrost wagi. Pomiar bf będzie orientacyjny bo na pewno nie masz 6,5% bf ale jest na tyle niski, że spokojnie możesz dalej masować bo idzie na prawdę bardzo dobrze. Na pewno nie zbudowałeś 15kg mięśni w 3 miesiące bo to niemożliwe ale zapewne część to woda ale tak [...]

[...] Dobrze zeszło jak na twoj BF jaki masz BTW a sylwetka, bardzo fajnie teraz.. tak btw, to co chcesz jeszcze? Nie wiem czy wiecej jest sensowne chyba ze ci sie marzy zabawa w niski BF ale bedzie ona tylko chwilowa bez sznasy na stały poziom, duzo pracy dla efektu chwilowego Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-12 16:49:29 Zmieniony przez - [...]

niski BF robi swoje. Zresztą nic o nim nie wiemy ile waży ile ma wzrostu. Nie jeden 100kg z bf na poziomie 20% po zjechaniu na 8% będzie wyglądał podobnie jak i nie lepiej :-) Nie wyglądałby lepiej. Koleś po prostu ma dobre proporcje i niski BF ok. 5%. Poza tym już nawet beż masy i wycinki wyglądał nieźle. Genetyka robi też swoje. Kasa i czas na [...]

[...] dzisiaj był :-) Jutro idę do ginekologa bo martwi mnie dalszy brak okresu. Powoli pakuję się do wyjazdu :-) Lejdi nie wiem czy to kwestia abstynencji, bardzie podejrzewam niski BF :-? Ostatnio jak byłam nad morzem to ledwo co 20min w wodzie wytrzymałam – tak zimno mi było, usta sine cała dygotałam a kiedyś to pół dnia w wodzie, nawet zimnej, [...]

[...] trener to trochę racji ma (za mało paliwa i za dużo treningu a organizm stoi w miejscu lub nawet się cofa). . Tak, za malo wegli-paliwa - malo sily, ale nie ‘malo sily bo za niski bf’ jesli kobieta nie ma zawodniczego 10%, tylko normalny, zdrowy bf. Wiec ja bym raczej przemyslala strategie treningowa, regeneracje, diete (czy noe za malo wegli? [...]

BF- body fat chodzi o poziom tłuszczu w ciele, jeżeli masz niski poziom tłuszczu (czyli po ludzku - mało) to masz niski BF. Jeżeli zajdziesz do niskiego poziomu to prawdopodobnie osiągniesz swój cel. pozdrooo

[...] isc masa a nie redukcja ;P 77kg/180cm ;D Dojedziesz do 85-90 i wtedy redukcja zeby zostalo samo miecho. Nie interesuje mnie na chwilę obecną duża masa mięśniowa, lecz niski bf i jak największy rozwój siły przy możliwie jak najniższej wadze. Niski bf będzie dla mnie właśnie podstawą i punktem, z którego będę chciał zwiększyć masę mięśniową, [...]

[...] generalnie bardzo duzo kasy pakuje w profilaktyke i czuje sie niezle wyleczylem zoladek i watrobe zapomnialem juz nawet co to zgaga.Nie pije nie pale . Staram sie tez grubo nie cisnac z towarem aktualnie prop gh i 3 dzien anavar. Chcialem zejsc do niskiego bf zeby nabijac miesnie z tego punktu od ktorego powinienem zaczac lata temu (niski bf).

[...] ją w kwietniu z wagą 68 a najniższą miałem w lipcu 63, u mnie też było minimalne podejscie wodą np, po wyjazdach na amp i z automatu szła obcinka, bo chciałem cały czas mieć niski bf aż w końcu głowa nie wytrzymała i skończyło się jak się skończyło bo w sumie od kwietnia do września byłem na bardzo niskim bf i to się musiało odbić takie moje [...]

Wy tak na serio to dzien przed zawodami postaram sie odpowiedziec na wszystkie pytania 1.bf caly rok bardzo niski u mnie, taki metaboolizm. tu nie potrafie okreslic jaki.. 2.na zawodach po odwodnieniu bylo 74kg a maksymalnie 84kg(i tak bardzo niski bf) 3.dieta ww, bialko, min. tluszczu rozklad makro skladnikow rozny. Standard to znaczy [...]

hehehe ew. dokupic sobie kretke na swoj koszt - tylko teraz zrobic juz podsumownie ! - i dalej jechac tak jak adzik pisze wczesniej szedles po schodach do gory - teraz masz opcje jechania winda metabolizm rozchulany kalorycznosc nastawiona na dodawanie/masz duze pole manewru wrazliwosc na wegle bardzo dobra niski bf nic tylko wpyerdalac!

Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-) Ale i tak porvcha na niski BF i kasę z Hi-Teca :))

e tam, zdejmiesz koszulke i powiesz "człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?" i już masz typa z glowy widze, ze nie tylko u mnie dzisiaj bylo ciezko z dieta, taki urok swiat, tez jutro mam zamiar wrocic do normalnosci, i tez 15A, jednak inny zestaw cwiczen pozdr.

"człowieku, widziałeś kiedyś tak niski bf na oczy?" AHHHAHHAHHAHahAHhahaha zabiles mnie tym txtem:D SOG Saib dzisiaj to pewnie wiekszosc ominela diety:) ale ja kulturalnie chociaz bialko na noc wypije:D

dodam ze sylwetkę jaka chce zdobyc w przyszłości to sylwetka przypominajaca zawodniaka fitness. niski bf caly rok kolo 10. i waga gdzies 90 przymoim wzroscie 186 i sylwetka dokladnie taka http://www.youtube.com/watch?v=eRPX4TX-qzs&feature=related sylwetka podobna do tego ten kolesia. jak widac sylwetka osoby o genie mezo, moze ekto badz mix [...]

@Cayek - ale krata na brzuchu to nie tylko skrajne schodzenie z BF ;) Można mieć niski BF a kraty na brzuchu nadal nie mieć. @Didek - źle Ci nie życzę ale zastanów się 3 razy nad tym vlcd ;)

[...] prozdrowotne niż przy masie. Jeśli chodzi o anabolizm na takiej diecie to może być problem i to nie jest opcja na dużą masę tak jak już powiedziałem. Jeśli zadowala Cię niski % bf i kontrola uzyskanych wyników, być może minimalne przyrosty to możesz spróbować po okresie adaptacji, lekko zwiększyć kaloryczność o 5-10% i podnieść ilość [...]

[...] widzenia, krótko mówiąc - do klasycznych treningów już wracać nie zamierzam, ponieważ crossfit jest lepszy jak dla mnie pod każdym względem. Bardzo łatwo jest utrzymać niski % BF. Co do samych mięśni - no cóż, coś tam rośnie, ale bardzo powoli. Nie ma też za bardzo możliwości pracowania nad szczegółami, ze względu na funkcjonalny charakter [...]

1. Giszman Dla mnie zwycięstwo Giszmana jest bezapelacyne.Najlepiej przygotowany do konkursu zawodnik.Świetna jakość mięśni i niski BF.W kwestii proporcji ma kilka drobnych mankamentów(ramiona),jednak sama forma,najwyższej klasy.Profesjonalnie przygotowany. 2. Marcin_Olb Duża masa mięśni,niezłej jakości.Brakuje rozmiaru łydek.Zbyt rozbudowane [...]