niski bf

[...] Sportowe auto zawsze zadziala lepiej niz pare kilo miesni u starzejacego sie faceta. Do dobrego i zdrowego wygladu zas samych w sobie, nie trzeba masy, wystarczy odpowiednio niski BF. Do tego, kazdy dodany kilogram nas uposledza. Wydolnosciowo, ruchowo, zdrowotnie. Wiecej kilogramow w wieku najwyzszego zagrozenia zawalowego - to delikatnie mowiac [...]

Carb cycling bardzo fajnie się sprawdza jak masz niski bf i zależy ci na spokojnym budowaniu dalej czystej masy. Na redukcji można spokojnie mieć codzienne taką samą podaż kcal i będzie ok.

[...] patrzyl w lustrze ile fatu przybylo w okresie masy to masz spore mozliwosci na to ze zwiekszysz swoje obwody .Trzeba wiedziec ze sa okresy gdzie nie da sie budowac majac niski bf non stop ja to zlewam bo i tak wiem ze zbuduje dobrej jakosci miecho a te 2-3 kg smalcu nie zmieni tego ze robiac redu juz wiem ze bede wiekszy i wygladal lepiej, a [...]

[...] patrzyl w lustrze ile fatu przybylo w okresie masy to masz spore mozliwosci na to ze zwiekszysz swoje obwody .Trzeba wiedziec ze sa okresy gdzie nie da sie budowac majac niski bf non stop ja to zlewam bo i tak wiem ze zbuduje dobrej jakosci miecho a te 2-3 kg smalcu nie zmieni tego ze robiac redu juz wiem ze bede wiekszy i wygladal lepiej, a [...]

[...] mnie ➡ Tak, codziennie jem typowy polski obiad ➡ Tak, codziennie jem coś słodkiego do kawy ➡ Tak, używam tylko dużych ciężarów ➡ Tak, trening robięr max 60min ➡ Tak, trzymam niski bf% cały rok ➡ Tak, trenuję głównie na wolnych ciężarach ➡ Tak, mimo, że wyglądam szczuple to mam 56kg przy 168cm ➡ Tak, więcej działam, niż gadam i pisze o tym na fb ➡ [...]

[...] brzucha. Ale to zaprzecza samo sobie. Miesnie z czegos trzeba zbudowac. Jak mozna zbudowac miesnie na ujemnym bilansie kalorycznym ? Jedynie co to bedzie lepsza definicja miesni poprzez utracenie fatu. Jesli miesnie sa lecz zakryte fatem to sprawa oczywiscta ze niski bf - dobrze widoczne miesnie Zmieniony przez - aima w dniu 2011-05-01 19:07:09

[...] nie wiem jaka waga, podam ją na koniec Fala - człowiek-pająk. Podoba mi się to ziom - ############## tak na marginesie zawsze miałem dużo fatu cieszy mnie widok żyłek wiem, że jest to tymczasowe, ale mimo wszystko potem będę się pilnował i będę próbował utrzymywać w miarę niski bf Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 19:10:26

[...] porzuci reżimu dietetycznego, wprowadzi treningi wysoko intensywne(będzie się biegało na przykład hiit,a), a przede wszystkim zregeneruje się odpowiednio. Ale lekko nie będzie, bo o dobrą formę i niski BF trzeba walczyć cały czas, Endo boją się fatu, ekto spadków, nie ma lekko "Jeśli chce się do czegoś dojść, trzeba zapyerdalać"

[...] sportowych o odżywianie okołourazowe. Co jeść żeby kości i stawy wracały do dobrej formy. Na 90% odradzą nadmiar białka (z tego co się orientuję). Z drugiej mańki - masz niski %BF i możesz tego białka trochę zużywać na cele energetyczne. Tu trzeba mądrej głowy. I żebyś nagle nie spanikował jak podjedziesz z wagą do góry. To może być naturalna [...]

no niestety widać że organizm broni się przed Twoimi pomysłami z Tri jak może %-) ale fakt jest też taki że masz niski BF i automatycznie Twoja muskulatora jest bardziej widoczna

Ta sexy pani to Jamie Eason. Ma bardzo niski %BF, który waha się w granicach 12-15%, w zależności od sezonu. Czyli, te piękne cialo to... Mięsnie :-D Nie ukrywam, że taka sylwetka wymaga kilku lat pracy. Ale... Szczupłym dziewczynom, takim właśnie jak Anja, jest łatwiej, bo nie muszą zaprzątać sobie głowy tyciem/odchudzaniem. Mogą jeść dużo [...]

[...] i upartym w dazeniu do celu, a sie uda. wiadomo, ze nie kazdy 'dostal po rowno' - moj partner treningowy jak nie cwiczyl wygladal lepiej niz ja teraz, wazy malo, ale jest niski i ma niski bf% .. z tym, ze silowo jest slaby, podobny do mnie.. ale to tez motywuje, to, ze ktos jest lepszy, ze trzeba kogos gonic i sie nie opierdzielac. /cwiczysz [...]

Molter to zależy od genu i właśnie diety. U mnie np. zalanie się jest oczywistym następstwem masy i nic z tym nie zrobię. Niektórzy robią masę przez 3 lata jedząc ogromne ilości jedzenia i trzymają niski (czasem skrajnie niski) bf

Nie ma sensu, jeżeli chcesz schudnąć, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Nie da się budować masy i zrzucać tłuszcz. Poza tym bieganie na czczo, jeżeli nie jesteś już w miarę szczupły (niski %bf), nie da lepszych efektów niż o innej porze dnia.

to są właśnie typowi idioci. Jedni katują codziennie, a drudzy łudzą się, że 6 pak to tylko bf... a ktoś powiedział tylko, że mięśnie brzucha odsłaniają się poprzez niski bf bo można mieć jedobrze rozwinięte, a zalane tłuszczem... jedni idioci interpretują po swojemu, drudzy po swojemu i w rezultacie 6 paka nie ma nikt

Racja! to też dodaje mu wygląd i informacja ze niski BF. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-10-14 21:24:49

[...] T3 do cypio 250mg e5d? Wiek 22 lata, bf coś koło 14 i amator, a nie koks który ma wyjśc na scenę. Nie chcę brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba że jednak clen rano do śniadania? A T3 dodać gdy wejdzie tren przy niskim bfie [...]

[...] po czicie zaczynam myslec co bede jadl na kolejnego czita... przekraczam bariere magiczna 10% i wszystko sie powoli normuje. nie ma znaczenia jak dlugo trzymam skrajnie niski bf nic sie nie poprawia a wrecz jest co raz gorzej.podbicie kcal nawet nieznaczne od razu odbija sie na sylwetce i wadze. mam wrazenie ze wtedy organizm robi wszystko [...]

Żebyś ujrzał kaloryfer musisz mieć niski bf, żeby mieć niski bf musisz mieć dietę i odpowiedni trening i sporo czasu i cierpliwości.

rozwijając: taki Odyniec może mieć niski bf bez aero ale żeby ścinać dalej i robić taki jak obecnie, jednocyfrowy zapewne to bez smigania sie nie obejdzie