niski bf

[...] zwykle traktując kobiety na równi z mężczyznami. U Ence się posypało, dosyć poważnie, bo prawie przerwała rdzeń kręgowy. Odnośnie Bergerona, nie słyszałęm o podejściu z niskim BF. Wiem natomiast, że wyższy poziom 10-12% u facetów jest wskazanyby była lepsza wydolność i regeneracja, podobnie u kobiet 16-19%. Za niski poziom powoduje poważne [...]

Podstawa jest, bf niski, musi być dobrze! Tylko się do tej michy k*rwa przyłóż! %-)

[...] dodam dopiero jak będzie z 15% BF. Reszta to kwestia miski i aktywności. Codziennie spacery plus kardio to podstawa dla metabolizmu. Mam świadomość ze SAA to dodatek w redukcji głównie taki ze daje nam wiecej sił. Ochronę spadków etc. Jednak nic za mnie nie zrobią. Pewnie nie wchodziłbym na SAA gdyby nie naturalnie bardzo niski wynik tescia.

Nie wiem jaki ma bf, jeżeli faktycznie ma niski, to na pewno zdąży. "Zależy od tego czy będzie, to robił z głową czy nie" No jak już widzisz, nie będzie tego robił z głową.

Od dziś zaczynam już masowanie. Pierwsza prawdziwa masa, na dobrej misce i musi być konkret. Chce dokładać tylko dobrej jakości mięso. Obecnie bf dość niski, jedynie trochę podlany wodą jestem. Woda szybko zleci to pewne. Obecnie waga ok 100kg. Po wywaleniu wody myślę, że będę zaczynał masowanie z pułapu 96-98kg. Zmieni się trening, na pewno już [...]

[...] więcej aero i wszystko ładnie się poprawiało. teraz z doświadczenia wiem, że nawet przed zawodami, na ostrym rygorze takie "ładowanie" nie ma negatywnych skutków. BF miałem niski, tylko woda siedziała, a woda to kilka dni i schodzi, dlatego nie panikowałem zbytnio bo wiedziałem, że nadgonię formę. Gdyby trener sie dowiedział (bo nie powiedziałem [...]

raczej kwestia indywidualna, ja moge jedynie powiedzieć, że u mnie nie miało to negatywnych skutków nawet na 2 tygodnie przed zawodami. BF był niski wiec nie było opcji abym się otłuścił nawet po dodaniu 10tys kcal. Podszedłem jedynie wodą, 2-3 dni i miałem wywaloną. Oczywiście każdy Ci powie że przed zawodami to nie ma opcji na takie ładowanie [...]

po chudości twarzy Jaya można ocenić bf na bardzo niski :) będzie walka o top 3 :)

[...] poprawi wygladu ani samopoczucia. Dodam że ważyłem 140kg jestem zadowolony spadłem do 106 ale skóry za dużo i poczucie zadowolenia spadło do minimum ogólnie mam bardzo niski poziom testa a już 8 tydzień bije ten cyp i jest super cykl jest ustawiony na mały przyrost bardziej mi chodziło o libido i samopoczucie i jest git [...]

[...] ma krate na brzuchu nie znaczy, ze duzo cwiczy na silce. wystarczy miec poziom bf% okolo 10-12 i prawie jakikolwiek trening uksztaltuje krate. znam nawet ludzi, ktorzy nie cwicza brzucha, a maja znakomicie widoczne miesnie na brzuchu. z tym, ze cwicza inne partie, w ktorych brzuch przy okazji bierze udzial i jak juz mowilem - niski poziom %bf..

[...] do 12% BF, ale wyglądałem jak wieszak. Dlatego teraz chyba zejdę do zera kalorycznego, będę obserwował i tak jak mówicie - ewentualnie powoli schodził z kaloriami / dokładał ruchu. Liczę też, że TRT tutaj coś ułatwi, niski poziom testa sprzyja paleniu mięśni, a teraz ten czynnik odejdzie ;) Zmieniony przez - jadwro w dniu 3/10/2024 10:46:32 PM

no to jest to wyglad po treningu i przed ja to uwielbiam ogladac szczegolnie jak mam niski poziom bf ale na to bede musial poczekac do przyszlego roku jeszcze )

Zależy od bf'a ;] Michał Karmowski ostatnio mówił ,że jak ktos ma ~ bf 20 to lepiej zredukować bo więcej fatu niż mięcha się zbuduje,z drugiej strony jak strtujesz z niskiego bf'a dłużej możesz masować bo długo będzie niski poziom tłuszczu

dobra sylwetka to pojecie wzgledne, kiedys bym powiedzial ze ten koles jest mega porobiony, teraz mowie ze ma jedynie niski poziom bf + troche miesni

[...] i pod tym się podpisuje , jeśli już zalezy ci na spaleniu najbardziej opornego fatu to niestety ale juz tzreba sie poświęcić i dopiac miske . Wydaje się że masz juz dosć niski poziom bf ale też niski poziom masy miesniowej więc mozesz na tej redukcji już zwyczajnie nie dać rady spalić tego tłuszczu tylko trzeba będzie najpierw nadbudowac [...]

mógłbym jeszcze wyglądać jak pierwszy natural RP Mariusz Czerniewicz. ale taka forma też daleko :-D Mnie właśnie Snes niezbyt się "podoba".Niby prążki wszędzie, BF niski jak cholera, a nie wygląda to tak plażowo jak panowie pozujący w spodenkach co nie zmienia faktu, że do takiej formy też mi daleko %-)

[...] bo jest wieksza aromataza niz zbijanie estro . Wiem nawet z własnego doswiadczenia , kiedys miałem exe nie apteczny , do tego za duzo testa poszło i BF nie był odpowiednio niski wrecz nawet sie go dość nazbierało , i exe mogłem sobie jesc jak cukierki , teraz mam symexa i jak miałem ostatnio wywalone estro to chyba 3 tabsami zbiłem estro do 17 [...]

Sylwetka naprawdę dobra jak na ciężarowca. Bf bardzo niski , bo żyłki za***iście widac Sogacz

[...] bo po pierwsze, żeby mięśni ładnie wyglądały muszą mieć odpowiednią masę . Po drugie mało kto ma odpowiednio zbudowane dolne partie mięśni brzucha, po trzecie trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, po czwarte żeby wyszły mięśnie idealnie na wierzch trzeba się odwodnić. Składowych jest cała masa jest nieliczny odsetek ludzi, u których [...]

[...] nieludzkią siłę. Twoje wyniki są niezłe ale powiem Ci ze mam niewiele gorsze maxy raptem kilkunastu kilogramów, jednak nie ważę w roku nigdy powyżej 75km, bf zawsze jest niski a bez kostki na brzuchu nie wyobrażam sobie życia. Aha i dodam że trenuję triathlon, a siłownia to tylko uzupełnienie i bardzo miły dodatek. Takie mam zdanie. Jak [...]