SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

niski bf

  • Stagnacja przy schodzeniu na niski bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 81 biodra, 87 brzuch Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% liczony na podstwie wzoru z artykułu na SFD Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 6/11/2013 11:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na niski BF proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam tu znowu ja troche mi sie warunki zycia pozmieniały dlatego pisze nowy plan na redukcję (niski bf) i proszę o porady, opinię. dodam że mieszkam daleko od polski, dlatego niektore posiłki zastąpilem innymi (takie jakie mam na miejscu): 6.00- przed biegiem -3 jaja sadzone 302 kcal, 18 g. białka, 26 g. tłuszczów, 1 g. węglowodanów. trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 12/3/2009 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski BF a w pasie marnie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie (co nieco opisałem w dziale "seniorskim"), ale doszedłem do "ściany" i nie wiem jak działać dalej. Zaczynałem "poważniejszą" redukcję (posiłkując się wsparciem forum) od 83 kg i doszedłem obecnie (po 8 miesiącach - dość niemrawo - raz szybciej raz wolniej) do 76 kg (przy wzroście 175 cm), ale praktycznie bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 6/28/2015 11:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - niski bf - spalic tluszcz do konca ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem co do brzucha,sporo czytalem zmierzylem swoj bf nawet wychodzi miedzy 8-9 % wiec czytajac rozne art. powinienem miec jakis tam widoczny kaloryfer jednak jest on pod lekka warstwa tluszczu, jesli napne brzuch czuje jak przejade palcem ze jakies tam miesnie sa, ale nie wiem do konca jak je uwidocznic ? jakie cwiczenia najlepiej stosowac? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 12/2/2007 3:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - jak niski % bf da radę osiągnąć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, do jakiego poziomu bf można zejść samą dietą (bez śmieciowego żarcia), jakie powinny być mniej więcej proporcje białka, tłuszczy i ww ? inne niż sugerowane w dziale odżywianie ? do tego siłownia i interwały/aeroby ? Mam ok 11% max 12 % bf Strasznie męczy mnie ckd - a że uwielbiam, warzywa (mrożone), surówki, kasze, ryż (w rozsądnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8800 Data: 5/28/2010 10:00:20 PM Liczba szacunów: 1
  • budowanie masy zachowujac niski bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak w temacie.. chcialem sie dowiedziec czy cos takiego istnieje.. wiadomo, najpierw masa, pozniej rzezba.. tak sie utarlo.. jest jeszcze ckd.. czyli ladowanie weglami.. czy istnieje jeszcze inna opcja, by nabierac masy, najlepiej czytego miesa zachowujac swoj aktualny bf? Zalozmy, ze robimy mase, automatycznie chcac niechcac sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 5/8/2015 9:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia a niski %bf

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    No to tak, od jakiegoś roku mam lipomastie (zaczeła sie mniejwiecej wtedy, kiedy zacząłem przygode z siłką). Wiek: 15 lat, bodyfat: 9% To teraz co ja mam k***a zrobić?! Wystają mi już kości na biodrach i moge sobie liczyć żebra, a tłuszcz z sutków dalej nie schodzi (a robie ciągle redukcje) To na 100% nie jest gino, nie czuć nic twardego, żadnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 5/4/2012 10:46:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Niski BF, a tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam pytanie odnośnie opornego tłuszczu na brzuchu. Jestem po badaniu składu ciała z którego wynika,że mam 13% BF-waga ciała 65.5kg, waga mięśni 54.1kg,wzrost 172cm. Od 2 mieśięcy jestem na redukcji przez co udało mi sie zrzucić 2-2,5kg( ok.5cm w pasie). Mimo to mój brzuch jest ciągle zalany tłuszczem,a zwłaszcza jego dolna partia. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 6/17/2015 1:32:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Tak jak w temacie. Interesuja mnie relacje/raporty na temat tych srodkow. Jesli ktos testowal (szczegolnie T3, DNP, Johimbina) prosze o jak najdokladniejsze sprawozdanie. Teoretyczne info mam b.duze teraz poprosze o spostrzezenia (zdrowie, efekty, wyniki). Interesuja mnie tylko spalacze i hormony, nie SAA (tren, wins).

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 7/8/2006 5:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Obecnie redukuje cel to 7 bądź 6%. Z bombki nie schodzę 7msc i już nie zejdę leci 600 enanka week. Planuje zbić do tych 6 bądź 7% i wskoczyć na jakościową masę na NPP, gdy troszkę zaleje do tych 10% dalej wskoczyć na redukcje, ponownie zbić do 6% i powtórka z masą znów npp itd. System się sprawdzi? Np: MASA ENAN 600week NPP dawka?? Redukcja ENAN [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 4/21/2015 7:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zredukować na niski BF i potem masa czy od razu masa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie, czy lepiej pierw zejść na niski poziom BF i potem wejść na masę? Będzie wtedy łatwiej zrobić w miarę beztłuszczową masę? Czy lepiej od razu robić masę i później wskoczyć na redukcję? Dodam, że mój brzuch wygląda m.w. tak, że delikatnie widać mięśnie brzucha, ale są one przykryte. Dodam, że masy chciałbym zrobić min.5kg i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 8/31/2013 4:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • niski bf ( ankieta)

    Temat
    Doping

    zakladam nowy temat wraz z ankieta.... Robił ktoś z was cykl na metanablu/dianabolu zachowujac definicje, niski bf ? (6pack, zyły) Czy to jest wgl mozliwe zrobic w miare sucha mase na tym srodku mimo tego ze powduje duza retencje wody ?? PS: Co mysliscie zeby odrazu do cyklu dodac jablczan? dodam jeszcze ze jestem zwolennikiem brania kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 5/9/2014 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • na niski BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, z piczatku szło dosc dobrze tzn waga leciała tłuszcz tez. to taka mała wycinka. Mam tylko 2000kcal w diecie i 3 razy biegi ale spadku sily niema wiec jest ok. teraz jak na tym juz waga nie leci to corobic? jeszcze ciac kcal, dorzucic aerobow, wydłuzyc ich czas? co bedzie najlepsze? teraz juz dosc niski bf i słabo spada

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 1/30/2009 11:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • niski bf

    Temat
    Doping

    Zachowal z was ktos niski bf oraz definicje po metanabolu/dianablu ? Czy jest to nie mozliwe ze wzgledu na duzo retencje wody ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 5/9/2014 6:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Gruba twarz, w miare niski BF

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy to normalne ze przy 12% BF mam pulchny ryj?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 423 Data: 11/25/2018 12:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • wyniki siłowe a niski poziom bf

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jeśli ktoś utrzymuje bf w okolicy 9-10 % i je przez cały czas mniej więcej tyle samo kcal to jego siła będzie rosnąć czy utrzyma się na tym samym poziomie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 10/8/2016 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    bo niski bf ma

    Odpowiedzi: 38796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 9:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    jak ma niski bf to go nie zaleje, nie szybko przynajmniej

    Odpowiedzi: 38796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 6:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ale jeszcze mam czas kilka tygodni. A jak nie to trudno, i tka osoagnalem niski bf na tyle aby sprobowac cos budowac suchej masy.

    Odpowiedzi: 38796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 10:20:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    nie musisz odrazu jak świnia mase robic ale po tamtych zdjęciach wydaje sie niski bf jak na początek redu

    Odpowiedzi: 38796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0