niski bf

shitman już gdzieś pisał, że receptą na niski bf jest stawianie klocków w rowach. Ale może coś pomyliłem %-)

[...] wyglad obczaj np mlodek colemana, tez mial takie "zayebiste" lapy a pozniej juz troche inaczej to wygladalo pozatym kazdy z tych starych kulturystow ma malutkie barki, w pozach bokiem najbardziej widac jak odstaja byla inna moda i widoczenie to bylo proporcjonalne a przez niski bf fajnie wszystko wygladalo davido jak w to wierzysz to ...}:-(

ja chyba przed treningiem zaczne dawac 40mcg+kawcia bo teraz chodze taki wyyebany ze kazdy ruch mnie boli%-) srednio-niski bf przeyebana sprawa, juz mi sie kompletnie nic nie chce i ciagle zmeczony%)

pewnie bral sterydy a one poszly za niego na silke,zjadly i doyebaly aero a majac niski bf i tone sajdow na koksie czul sie zayebiscie i mial super regeneracje

Mówiłem dla Shita że go nie wezmą, bo ma za niski bf. Każdy z tych wybranych może pomarzyć o takim bfie na konie ctego testu, a co dopiero na początek %-)

sorry to bylo od gurdnia 2003,a nie 2002.No zobaczymy ile ze mnie zostanie po redukcji,szczerze mowiac to za suchara (75kg) jak mialem niski bf to o wiele lepiej wygladalem,masa nie wszystkim sluzy ;/

Ladnie ja tez robie redukcje ale te 80 w talii to na napietym albo wciagnietym masz :) bo ja mam podobnie jak ty a talia troche wieksza zmierz pas na luzie na wysokosci pepka bez napinania i wciagania i tak podaj 79 w talii na luzie to juz bylby niski bf dosc wliczajac prostowniki sensowne.

kratę to można w domu wyćwiczyć... żarło tu ważniejsze.. i niski BF

no ale ja sie boje, ze jak przyjdzie do podsumowania, to moja dupa bedzie bez zmian. albo co gorsza- chudsza %-) a juz mi dziewczyny mowily, ze mam niski BF :-( Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-22 21:33:44

ale jeszcze 1,5 miecha do zawodó takze jeszcze mi sie uda naturalnie zredukować pare kg mam nadzieje na razie leci ale już jest ciężko bo niski bf sie robi

Po pierwsze to dieta - podstawa. Bez niej nic nie osiągniesz. Po drugie - masz za mało ciężarów. 57 kg przy MC nie wystarczy. Po trzecie- ładny brzuch to jedno - dwa ćwiczenia na tydzień, te mięśnie bardzo pracują przy przysiadzie i MC. Na dodatek, by było widać ABS, potrzebujesz mieć jeszcze niski BF, odpowiednią dietę i aeroby.

nie kręci mnie to ... no chyba że lbabkę :P ja mam fetysz nóg, stóp, i szyja itp. Cycki jakoś średnio do mnie przemawiają %-) może dlatego że większość życia to spędziłem ze sportowczyniami %-) to z reguły niski BF

a gdzie on ma teraz niski bf?

Na masie można tak prowadzić dietę , ze wystarczy plus minus liczyć kalorie szczególnie jak ktoś jest w takiej sytuacji ja Ty czyli niski bf . Pilnuj rozkładu makroskładników .Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy [...]

[...] żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiekszenie massy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem nie mierzyłem ale niski bf napewno. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik heh:P 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak sklonnosci [...]

Mam podobny uklad barkow i ksztalt ramion. Widze ze masz szeroki pas ale dosc niski bf ja tez tak zawsze mialem a juz myslalem ze nie da sie dobrze wygladac z pasem kolo 90cm aczkolwiek teraz mam blizej 80cm. Naprawde pomimo dosc sporych wymiarow sylwetka zachowala symetrie i ludzkie wymiary.

DObra waga, ubita sylwetka i niski bf Gratuluje!

Mega forma. Konkretne miesnie brzucha, a nie kostka jak u niedojadajacego - krac co do diety: niski bf zawdzieczasz genom czy trzymasz miche? Wrzuc jakas rozpiske co w siebie ladujesz w kuchni jak bedziesz mial chwile ;

co zrobic aby miec taki brzuch, a konkretniej tak niski bf% ??

Krac jak bys mogl czy moglbys wstawic fotki z dalszej odlegoscli zeby ktos ci zrobil bo tak z bliska hmnn widac wszystko to i owo ale dalej miesien jest bardziej zarysowany tymbardziej ze masz niski bf i bedzie to lepiej wygladalo