niski bf

[...] mało. Można mieć ładny brzuch i od cholery tłuszczu na dupie, nogach, klacie itp. i duży BF, a można mieć spory, otłuszczony brzuch, a reszte ciała ok(ja tak mam) i mieć niski BF. http://www.sfd.pl/temat263562/ - tutaj masz jak sie wygląda przy jakim %BF. Jak widzisz 20% BF to już jest spaślak. Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-08-31 [...]

[...] - oczywiscie ze troche pojdzie do gory cwiczac silowo , definicja bedzie ok wbijajac wino , a redukcja BF tez powinna nastac przy takiej aktywnosci i aerobach - definicja i niski BF bierze się z diety na ujemnym bilansie, siłe można robić na równym bilansie ale nadwyżka kalorii da dużo lepsze wyniki, o masie już nie wspominając Próbujesz robić [...]

[...] oraz MagdyK. Nie wiem czy wiesz ale ta dieta nie jest przez Ladies zachwalana. Zazwyczaj za CKD zabierają się osoby, które mają niski bf, a jednak chcą jeszcze coś spalać. W ogóle Ty nie jesteś na typowym CKD, bo kombinujesz z WW jak nie wiem. Raz masz 100g, na następny dzień 20g... Węgli z warzyw nie [...]

[...] aktualnie jest na masie i ma sredni bf to sa komenty "jest bdb, dobra masa, sa podstawy", a gdy wrzuci fotki koles co tez wazy 85 kg ale jest wysuszony, krata, niski bf to pisza "chudo", "za sucho", "dowal masy". Nie rozumiem tego, przeciez gosc co wazy przykladowo 85 kg i ma 8% bf to 2 polki wyzej niz [...]

[...] kciuki za realizację celów ! EDIT: Na początku dałem wpiskę bez przeczytania Twoich "wypocin", bo chciałem być pierwszy w wątku... ale oczywiście jakiś grubas mi się wpyerdolił };-) Ładnie Cię nabiło Darek, zayebisty niski BF, więc czekamy aż się nieco podlejesz i w końcu urośniesz :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-04-26 13:52:26

Głosuję na Marcina Olb za dobre przygotowanie, bardzo niski %bf oraz świetne, zdrowe proporcje.

Marcin_Olb dobra masa, ładne pocięcie niski bf, dobre proporcje, Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2011-11-21 07:29:01

Marcin_Olb, doskonale przygotowana forma startowa, separacja, gęstośc, waskularyzacja, niski bf - wszystko na plus

Swój głos oddaje na użytkownika _Richard_ ze względu na niski bf i fajnie docięte plecki

głos na MarcinOlb, najbardziej kompletna sylwetka, duża masa mięśniowa bardzo niski bf

Marcin_Olb Zdecydowanie najlepsza sylwetka, duża masa, niski BF, bardzo dobre proporcje, wyróżniające się nogi.

Lorane, da się taki niski BF utrzymać jak najbardziej, tym bardziej, że ten zaprezentowany przez Mali nie jest jakoś szczególnie niski. Warunkiem jest systematyczna praca, a nie docinanie na siłę. I jeden warunek: więcej mięśni=większy metabolizm=łatwiejsze utrzymanie niskiego BFu, nawet pomimo "grzechów". Tymczasem widać, że Mali kurczowo się [...]

[...] to redukuję tłuszcz bez patrzenia na to czy nadszedł kalendarzowy czas na zakończenie "masowania". brzmi normalnie. Rozumiem o co chodzi z tym że może nie celuję w tak niski bf jak mają kulturyści. Na dzień dzisiejszy wg wszelkich kalkulatorów internetowych, od tych porównujących tylko obród pasa do wagi po te zaawansowane gdzie mierzysz [...]

[...] 12-13% i to wielu tygodniach. Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu [...]

[...] 12-13% i to wielu tygodniach. Dodatkowo na co warto zwrócić uwagę, pisałem to już, nie wiem jak mocno na to wpływa towar czy ilość przebytych cykli redukcyjnych, ale niski BF jest sygnałem dla organizmu, że jest źle i jest w stanie zagrożenia. W takiej sytuacji organizm wcale nie musi być tak mega chętny do budowy mięśni, bo po co mu [...]

W końcu ruszyło się coś. Super:-) A cod od konkursu to mały odzew jest, na pewno przez ten niski BF%-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-04-06 13:44:58

[...] mi jeść 'do porzygu}:-('. Ponadto nie jestem zwolennikiem systemu IIFYM (If it fits your macros), o którym zdaje się wspomniałeś. Dieta ma polegać nie tylko na tym, aby mieć niski bf i dużo mięśni, ale przede wszystkim na tym, aby była życiowa, dopasowana indywidualnie (tak abyśmy się jej trzymali całe życie, a nie tylko na jakieś przejściowe [...]

ja nic nie trenuję ale jestem wysoki - 157 wzrostu i ciężki 43kg a mój bf to około 35% czyli nie jest źle przeciwnicy s o 20 cm więksi i 30 kg ciężsi, ale powoli a ja jestem szybki bo mam niski bf

Bardzo niski bf był, dużo pracy kosztowało wypracowanie takiego efektu? Jeśli masz predyspozycje do niskiego bf to redukcja powinna pójść lekko :-) i przy obecnej masie mięśniowej efekt będzie super :-D

[...] warunkiem koniecznym do tego, aby stopniowo budować sylwetkę nie jest posiadanie BFu na poziomie <10%, to nie ma sensu tak bardzo się na to sterować... chyba ;) Moje pytanie było bardziej po to, abyście jednak utwierdzili mnie w przekonaniu, że niski BF jak najbardziej ok, ale nie jest to warunek konieczny. A takie zalecenie otrzymałem kiedyś.