nieraz

[...] sobie ze idzie ku lepszemu , na siłowni powraca powoli mi siła z przed trzech lat . Oczywiscie w trakcie dnia staram się pić duzo wody gaz/ nie gaz , choc częsciej tą drugą . Nie pije nic innego , nieraz po tr jakies POWERADE . PROSIŁBYM O JAKIES WSKAZÓWKI CO DO MOJEJ OSOBY . ZAINTERESOWANYM I AKTYWNYM W TEMACIE DZIĘKUJE Z GÓRY !! POZDRAWIAM !

[...] schudlem 18 kilo.teraz waze 110 i juz przwyczailem sie do tego ze malo jem i pracuje od 16 do 2 w nocy wiec nawet nie mam mozliwosci jedzenia po 5-6 posilkow dziennie.nieraz jem nawet 1-2 posilki dziennie z braku czasu lub apetytu.w pracy mam przerwe okolo 21 i tez nie chce jesc zeby na noc sie nie najadac.chce zaczac cwiczyc w domu...mam [...]

Nie wiem jak duże są ich możliwości, ale nieraz pewnie pomogą: - www.rapidshared.org - wyszukiwarka plików zamieszczonych na rapidshare - www.megauploaded.org - wyszukiwarka plików zamieszczonych na megaupload Na zdrowie.

[...] Kcal. Spalanie mam na wysokości 2700 i uciąłem 500. Teraz pytanie, waga nie leci bo Podczas carb nite, gdy okno mam, jem jak mówiono pizze, ale do tego spożywam alkohol nieraz w większej ilości co blokuje (tak jedno piwo ma 12 kostek cukru), ale spożywam whisky plus pepsi. CZy w diecie nie brakuje węgli tzn pomidor, banan, jabłko? Jeśli tak [...]

[...] moją dietę skierowaną głównie na masę. Moje zapotrzebowanie wynosi około 2500 -2600 kcal . Dietę ustaliłem sobie na około 2800 - 2900. Staram się jeść dużo warzyw, których nieraz nie wliczam do składu. Przykładowa dieta np. z poniedziałku wygląda następująco 6.00 rano 1.Płatki owsiane 120 g 14/9/75 - 439 kcal 2.Migdały 20 g [...]

Znalazlem taka diete prosze o sprawdzenie i ewentualnie dodanie czegos!!!mam 16 lat i waze 75kg --------------------------------------------------------------- 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. - Kromka chleba [...]

Witajcie, W wakacje byłem na treningu ok 4-5 razy, (od lipca do teraz...). Była praca, chciało się odpocząć, pogoda nieraz też dopisała więc wypad nad morze albo plażę zamiast na siłownię itd... Mój szczyt to 44,5-45cm w bicepsie, 105-106kg wagi...teraz jest 42,5cm (nie napompowany, po pierwszy treningu będzie więcej od razu) oraz waga [...]

[...] po dniu nie wykonywałem planu 100 pompek bo trzeba wliczyć przeziębienia, wyjazdy. Od stycznia tego roku zaliczyłem tylko jedną chorobe wykluczyła mnie na 14 dni, a tak to nieraz z dłuższymi przerwami (traktuje to jako ekstra regenerację) trzymam się planu 100 pompek ale bez wyników. Powoli tracę motywację, a nawet ostatnio mocno nie wiem co [...]

Witam, nie bardzo wiedziałem gdzie założyć temat czy tu czy na dziale trening czy w galerii zdjęć. Temat pewnie już nieraz był wałkowany na forum więc jeśli się całkowicie powtarzam to temat do kasacji. W temacie chciałbym poruszyć na swoim przykładzie bardzo dużą wagę pamięci miesniowej i diety w procesie budowania sylwetki. Otóż mam już prawie [...]

[...] gg, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, praca na oprogramowanie office word, powerpoint itd.. Sprzecik jest sprawny. Bateria okolo 1,5 godziny w zaleznosci co tam sie robi nieraz dłużej, bateria była wymieniana ale niepamietam kiedy dokładnie. Klawiaturka posiada dodatkowy atut w postaci oznaczen znakow niemieckich umlautów. wiec mozna pisac [...]

[...] sirodek przeciw bólowy 1 tab rano Ketonal Forte troche pomaga a ból i tak odczówam nie choruje na nic tylko ta noga jest problemem nigdy wczesniej niemiałem takiego bólu nieraz odczuwam mrowienia w czałej lewej nodze przy podnoszeniu prawej nogi w pozycji lezoncej nieboli mnie a przy podnoszeniu Lewej niemoge wytrzymac z bólu , do tego [...]

[...] polecacie?? Bo jak robie w piatek te 7serii po 4ruchy to staram sie 2minuty wypoczac,nawet 2:20 a przy innych cwiczeniach standard 1:40, no moze jeszcze przy przysiaddach nieraz troche dluzej :) Dodam ze wlasnie od poniedzialku zaczelem N.O XPLODE, mono i carbo - dawkowanie znam oczywiscie :) Zastanawiam sie takze nad dodaniem do kolacji dawki [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: okolo pol roku, moze gora 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: biegam nieraz;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, wiec sztangielki sztanga obciazenie lawka ,lawka skosna na brzuszki i porecz i [...]

[...] 6 na koniec moje uwagi co do stojaków przydało by się te pokrętło co w ławkach ze stojakami ( wszystko jest ok ale jak są pokrętła te dociskowe to nic się nie rusza a tak nieraz coś się przesunie to tyle z mojej strony) Ocena ławki Heavy Avenger 10/10 Ocena stojaków HS1 9,5/10 Poniżej fotki sprzętu niedługo pojawi się recenzja mojej całej [...]

[...] . probowalem diete kapusciannej ale zwymiotowalem juz po 3 posilku poniewaz poczulem papryke ktorej nienawidze 1) Nie mam bardzo dobrej kondycji i mam nadmierny apetyt i nieraz mam taka ostra chec na slodycze ;/ 2) Mam duzo tkanki tluszczowej na calym ciele ( nawet na klatce piersiowej wiecie o co mi chodzi ... ) 3) Chcialbym i marze o tym [...]

[...] lata temu w moim (chu*owym) szpitalu stwierdzono niby niewielki przerost komory ale jak byłem w dobrej klinice to powiedzieli że wszystko jest w porządku. Ciśnienie nieraz 140/80 lecz najczęściej 125/80 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak skłonności PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 [...]

[...] Otóż ćwiczę rok tajski boks, na treningach idzie mi nieźle nie mam oporów żeby kogoś uderzyć choć jestem dośc dobrze zbudowany, mam 186cm i ćwicze czasem na siłowni i nieraz mówiono mi że mój cios jest bardzo mocny. Pomimo tak krótkiego stażu trenowania trener uważa że mam spore umiejetnośći. Wszystko jest pieknie kiedy są to zwykłe [...]

Witam wszystkich (jestem nowy na formum). Chciałem zapytać Was, co sądzicie o kilku podstawowych sposobach dzielenia treningu (na przykładzie 3 dni treningowych w tygodniu). Otóż zwykle domunuje kilka podstawowych podziałów. Podział A: 1 dzień treningowy: klatka + triceps + brzuch 2 dzień treningowy: plecy + biceps (i przedramiona) + brzuch 3 [...]

[...] normalnie nie wstanie tylko opiera się na rękach i nimi podnosi tułów szukając zazwyczaj jakiejś górki żeby mu pomogło to wstać-nie wspomne że przewraca się często i to nieraz na prostej drodze.tak by wyglądał ten koszmar-to niby jest bardzo straszna choroba z tego co sie czytało w efekcie śmiertelna-chodzi o te płuca a w najlepszym [...]

Witam! Czytam ostatnio sobie na forum o HIT i bardzo mnie to zaciekawio. Zrobiłem sobie jeden trening tą metodą i powiem krótko: rewelacja!! Zdażało mi się nieraz (w normalnych treningach na masę - 3xw tyg.), że ostatnie ćwiczenia czy bawet partie ciała olewałem bo mi się już nie chciało ćwiczyć (problem z motywacją ?). Po prostu nie lubię długich [...]