nieraz

[...] w ogóle za szufladkowaniem, więc absolutnie nie twierdzę że to narodowa cecha. Polaków na siłowni jednak w większości widzę "normalnych". Za to poludniowcy (głównie Afryka) nieraz jak się zbiora do kupy to tez potrafią niezly halas zrobić. I zapaszki to tez najczęściej od nich. Tu mnie uderzyło bo oni tak na pewniaka ze nikt ich nie rozumie... [...]

[...] to dla mnie straszne dyrdymaly. No i może się czepiam, ale jak ktoś kto prowadzi szkolenie mówi o maszynie "szmita" i "bodybuldingu" to trochę razi. Duza grupa, z 15 osób i nieraz trzeba się dopominac o uwage. Jeden instruktor na tyle osób to uważam że za mało, ale wiadomo, oszczędność. Dowiedziałam się tez, ze nie będzie ani zajęć z crossfitu [...]

Jaaaa???????? - widzisz SoHo - masz błędny tok rozumowania... z takim jak Ty tu napisałeś stwierdzeniem spotykałem się nieraz w realu.... ale to oczywiście nieprawda.... wileu facetom wydaje się.. iż bycie po prostu miłym dla kobiet... to już podrywanie.... zupełny błąd....po prostu większości nie chce się wysilać..by powiedzieć coś miłego... [...]

[...] trzymam tylko godziny dlugie (no ale dzieki temu cos jestem w stanie zarobic) i jak wracam do domu to nawet nie mysle zeby kompa odpalac tylko odrazu prysznic i spac jak nieraz mam tak jak np jutro ze wychodze z roboty 23:30 - jestem w domu ok 24 prysznic i spac jak sie uda to gdzies spie najszybciej 00:20 a o 3 - 3:10 juz pobudka, robienie [...]

[...] i rozpiętkach, ale nie jest tak duży jak przy ćwiczeniach na barki. Nie boli mnie gdy robię wymach boczny, arnoldki, podciąganie sztangi. Jest to na 80% ból stawu, bo już nieraz takowy miałem . Narazie zamiast wyciskań będę robił arnoldki. Narazie smaruje ketopromem i lepię plastry rozgrzewające, mam nadzieję, że pomoże . Pozdro Zmieniony [...]

Witam ponownie po przerwie w pisaniu ciężkie okres w robocie, brak czasu a nieraz siły na treningi, wiec to wszystko tak trochę chaotycznie wygląda, może nie jest najlepiej ale jakoś idzie do przodu. Poniżej kolejne zapiski z treningów po modyfikacji, niestety od 29.03 nie miałem w ogóle czasu wolnego aż do dzisiaj, w związku z czym parę [...]

Andzinsan tez mi sie tak wydaje, wkoncu nieraz bylo tak ze polacy zawyzali swe podejscia w zgloszeniach.tak czy owak zycze polakom powodzenia

Też jestem takiego zdania, ze 10 % "brudnego jedzenia" o ile mieści się w makrach nie ma większego wpływu na sylwetkę i sam nieraz sypie do mleka kakao rozpuszczalne i pije jak mam ochotę na coś słodkiego, nie ma co sobie wszystkiego odmawiać bo zawodowcem nie jestem i ani nie będę :-)

Ja nieraz tak robiłem :-). I tak zaczynam każdy trening od 6 minut na bieżni więc gdy biegałem na siłkę, to ten etap miałem z głowy :P

[...] Manchester po przegranej z Manchestrem City będzie moę troszkę podłamany i nie czarujmy się, United w tym sezonie nie może znaleźć tego rytmu, który pomógłby im wygrywać nieraz ze słabszymi od siebie. Liverpool początek sezonu miał niedobry, tracił punkty z meczu na mecz. Ale ostatnie pare meczy w lidze rozegrał na świetnym poziomie i [...]

[...] żoną i mamą, codziennie gotuję, sprzątam, piore, dostarczam i odbieram męża do pracy i dzieciaka do przedszkola i robię 1000 innych rzeczy. Dzień zaczynam o 5 a kończę nieraz o 24 a jednak jestem w stanie co najmniej 3 razy w tygodniu zrobić porządny trening siłowy w domu i machnac tygodniowo min 100km na rowerze a Ty nie masz czasu w [...]

[...] bedziesz mogl nim cwiczyc. Mi gryf 120 cm jak jest na CF np. do thrustersow uzyty i musze zrobic przysiad ze sztanga z przodu i wyrzut nad glowe mega przeszkadza. Idz na silownie i sobie pobrobuj. W marketach widzialem gryfy krotkie rozne 120 - 150 cm nieraz rowniez. Plank: rob np. 3x po 1 min. zamiast wydluzac 1 serie do 90 sek. pozdrawiam

Na szybcika - takie coś Piotrexz - dzięki... Studensky - za leniwy jestem jeśli chodzi o redukcję. Podobnie z michą za bardzo lubię jeść aby katować się ucinając kalorie. Nieraz mam zrywy ale po miesiącu dalej wracam do masowania...

- szału ni ma - no fakt jak spojrzy się na moją wagę ciała do wyciśniętego cieżaru to faktycznie nie powala zwłaszcza na tyle lat treningu. Ja jestem zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. własnię że szał jest mało kto by wytrzymał ćwiczyć aż 12 lat z kontuzjami i osiągnac taki wynik, [...]

[...] hmmm dosc lekko mozna by rzec :) sledze od starego dziennika no ale teraz jak konto zalozylem to by wypadalo sie wpisac tym bardziej ze taki wyczyn ;) chciales 300 w MC na swieta a masz ponad 200 w WL. chyba to dla ciebie bardzie wartosciowe jak nieraz pisales ze niemozesz sie przez 2 paki przelamac :) ps. sluchaj sie Wodyna to daleko zajdziesz.

tez nieraz dla asekuracji kilka zoltek odkladam. A co do jedzenia, chociaz nie widac tego po sylwetce bo sie ograniczam, to tez jesc bym mogl na okraglo:D i owsiane na wodzie z dnia na dzien przez pol roku smakuja rano ocraz lepiej<wariat> Pozdro!

Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]

Dzięki Cziki! };-) choć nieraz przeszkadza w ćwiczeniu A co wyjdzie jak nie będziesz tak się bujać? Bardziej zaangażuję najszerszy grzbietu? Pomiary: /SFD/Images/2015/11/15/a6effb88ed0f4f0997f41255d9749ae7.png Głód już nieco spadł. Nie wiem dlaczego przez 2 dni tak się czułam.. Może popełniłam błąd przy ważeniu.. Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] stylu także skupiającego się na sytuacjach "nieprzewidzianych") kiedyś pisał o sparringach jakie miał z bjjowcami-i o tym, że stosując "brudne tricki" nieraz zaskakiwał przeciwnika-ale nawet on przyznawał, że sportowe, konkretne "obicie" jest najlepszą bazą do jakiejkolwiek walki (w tym ulicznej)-bazą, na której [...]

Barki i plecy regularnie są atakowane w ROP, ale już przysiady, to sporadycznie robię. Sęk w tym, że musiałbym się porwać na 2x24, więc konkret... Nogi...to dostają bardzo mocno w tym programie. Ja do tego jeszcze sporo wymachów robię z Bulldogiem więc taki Heavy Day pod koniec tygodnia to już rzeźnia dla nóg. Weekend odpoczywam, ale nogi i tak [...]