nieraz

[...] schudlem 18 kilo.teraz waze 110 i juz przwyczailem sie do tego ze malo jem i pracuje od 16 do 2 w nocy wiec nawet nie mam mozliwosci jedzenia po 5-6 posilkow dziennie.nieraz jem nawet 1-2 posilki dziennie z braku czasu lub apetytu.w pracy mam przerwe okolo 21 i tez nie chce jesc zeby na noc sie nie najadac.chce zaczac cwiczyc w domu...mam [...]

[...] 8.00-14.10- Szkoła 17.00-18.30- Trening + Siłownia Czwartek: 8.00-14.10- Szkoła 19.30-21.00- Trening Piątek: 8.00-14.10- Szkoła 15.10- Masa 19.30-21.00- Trening Jak widać nieraz nie mam czasu na PORZĄDNY obiad ;/ z tego powodu proszę was o radę. Rano: owsiane+otręby+kukurydziane na mleku/wodzie Szkoła: 2-3 kanapki z szynką warzywa mogę [...]

[...] i kreatynę planowałem przyjmować w porcjach 4g i 5g co rano przez cały cykl masowy, AAKG w sumie zamówiłem w ostatniej chwili, w opisie było żeby brać przed treningiem, ale nieraz te opisy mijają się z prawdą i tu moje pytanie, czy mogę brać również rano? Jeśli tak to ile? Te 3 kapsułki które zaleca producent? I jeszcze jedna sprawa, czy [...]

[...] na treningach wychodzi mi wszystko, dosłownie! Ostatnio nawet trenowałem z drugą drużyną I ligi i byli mną zachwyceni.Jednak ostatnio na meczach 3 ligi bronię CIENKO, nieraz jakbym pierwszy raz bronił. Miałem też dobre mecze ale ostatnio non stop cienko mi idzie - myślę,że chodzi tu o psychikę i nie umiem sobie z nią poradzić.Jestem [...]

[...] w przystępnej cenie (do 100zł na przykład) ? To ma być waga do ważenia ciała, nie jedzenia . Co myślicie na przykład o tej: http://allegro.pl/item151581649_waga_first_pomiar_tluszczu_i_wody_gwaran_12_f_vat.html Zależy mi, żeby wyniki były powtarzalne i wiarygodne, bo na tej co mam w domu to nieraz i 2kg różnicy jest (zależy jak się stanie).

No więc tak, waże 59 kg, od 2 dni biore trec mass xxl tak jak opisane niżej: 1. Dni treningowe Rano na pusty żołądek Kreatyna Sniadanie około półtora godziny przed trenningiem MASS XXL Obiad 30 min przed treningiem Kreatyna 5 min po Treningu Kreatyna 45 min po treningu MASS XXL Kolacja 2. Dni nietreningowe Rano na pusty zołądek Kraetyna 40 min [...]

[...] śniadania bo moja najdłuższa przerwa w szkole trwa 10minut) Około 14h - znów kanapka (1-2 zależy ile mam :p ) 15-16h(zależy od powrotu) - jakiś ryż/kasza + mięso jakieś + nieraz surówa jak jest 17h trening 20h kolacja - no i tu już całkiem jem trochę co popadnie. Jakieś kanapki z serem + herbata lub kiełbaski gotowane albo pomidory ze [...]

[...] kurczaka 100g Ryż biały 100g V posilek: Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g VI posilek: Trec Protein Po treningu obowiazkowo Gainerek trening miedzy 3-4 posilkiem nieraz 4-5... Bialka na caly dzien wychodzi okolo 200g przy wadze 61,5kg (zapotrzebowanie ok.150) Weglowodanow na caly dzien ok.380 (zapotrzebowanie ok.360g) Do tego duzo [...]

[...] biceps, triceps, plecy. Może tak być? I co z tymi suplementami? Przede wszystkim chcę pozbyć się tłuszczu. Jeszcze dodam, że czasem czy to w czasie czy po treningu (nieraz w dni nietreningowe) mam spadek energii. W wakacje pracuję, więc naprawdę potrzeba mi jej dużo. Możliwe, że brakuje mi jakichś związków. L-karnityna ma być na to [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ..nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Niestety narazie tylko szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 razy w tygodniu, I nieraz ćwiczenia ze sztanga w domu Odżywianie : Lubie Wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

Witam was panowie.Mam Takie pytanie moze ktos bedzie wiedzial.Czy wie ktos gdzie mozna zapisac sie w nowym jorku na jakies treningi..Chodzi mi o samoobrone bo powiem wam ze nieraz czuje sie nie pewnie wracajac z jakiegos miejsca sam...Jaki rodzaj byscie proponowali zeby poradzic se na ulicach..nie uwazam sie za jakiegos zabijake a tak naprawde [...]

[...] w sumie wziąłem 30 tabsów odstawiłem to ale bóle głowy zawroty nie przeszły postanowiłem zrobic badania i wyszło ze mam nadcisnie w szpitalu tzn skoki raz 120/80 a nieraz 150/90 szczególnie po wysiłku dali mi tabsy na nadcisnienie troche brałem przez 2 miesiace ale odstawiłem bo i tak miałem zawroty jak brałem od 2 miechów nie biore i [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: W tej chwili wakacje, ale nieraz biegam rano 3 km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Godzina ćwiczeń siłowych o średniej intensywności Odżywianie: Jadam normalnie bez żadnej diety Cel: [...]

[...] sie zroslo gips mi sciagneli. Ale mam problem z tym ze teraz lewa reka jest dosc chudsza od prawej i miesnie w lewej rece zrobily sie jak flaki jak nadusze to az kosc nieraz czuje a w prawej ladnie czuje mase miesnia, a zeby do kosci sie dobic w prawej to musze niezle nacisnac nie to co w lewej teraz. Do konca listopada mam zwolnienie [...]

Witam. Mam kilka ciekawych pytan 1. Czy pompa jest wyznacznikiem dobrego treningu? Bo ogolnie pompe mam jak robie bardzo, bardzo wolno powtorzenia. A jesli robie normalnie to nigdy nie mam pompy. 2. Troche powiazane w pierwszym. Nieraz jak zrobie jakas serie na biceps to sobie dotykam ten biceps i nie wiem jak wy macie, ale moj jest taki jak byl [...]

[...] Chcialbym jakas dietke odpowiednia dla mnie stosuje trening cykliczny z KiF pt 2 rok treningowy poczatek wrzesien 2004. Problem polega na tym ze jestem uczniem i niestety nieraz nie mam mozliwosci na zjadanie 5-6 posilkow dziennie i zastanawiem sie co mam zrobic jesli jestem 10h w szkole co jest w przerwach miedzy lekcyjnych? W poprzednim roku [...]

[...] + 0,5" (plus polowki), ale nie koniecznie musze je nosic. cwicze na silowni juz w sumie ze 3 lata (z przerwami) i dosc duzo siedze na komputerze (nie tyle, ze musze ale tez nieraz z nudow siedze na kompie, czasami nawet robie sobie tzw dni bez komputera zeby oczy odpoczely :P). problem w tym ze nie stac mnie na porzadne okulary, tzn mam [...]

Witam. Borykam się z pewnym problemem, czy FBW czy split na początek ? Wcześniej ćwiczyłem splitem ale to nie regularnie nieraz miesiąc i przerwa. Teraz zakupiłem sprzęt i zrobiłem własną siłownię. FBW wydaje mi się za prosty i trochę bez sensu. Zdaje mi się że mięsień nic nie poczuje i to będzie tylko stracony czas... A i dodam że mam leciuteńko [...]

Witam znalazłem kilka podobnych tematów ale żaden nie dał mi pełnej odpowiedzi na mój problem więc pozwoliłem sobie założyć nowy temat. Mianowicie od ponad roku ćwiczę kick-boxing ostatnio wybrałem się również na trening mma a dokładniej parter.Różnica w treningu ogromna pod koniec czułem że noga sama mi się już ugina ale starałem się to [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: // -przysi Witam zrobiłem 1 strzał cypionatu 200mg tydzień temu we wtorek, niestety muszę zaprzestać cykl nie z mojej winy, czy potrzebny bedzie odblok czy w ogóle się zablokuję i dodam że odczuwam minimalne kłucie w prawym jądrze nieraz czy to przejdzie czy jak to bedzie ? dodam ze to miał być 1 cykl.